logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
retete

Salate proaspete care nu trebuie sa lipseasca de pe masa de Craciun

Bunatatile traditionale sunt nelipsite de pe masa festiva de Craciun si de Anul Nou, dar noi credem ca este la fel de important ca si in mini-vacanta de Sarbatori sa mananci sanatos! Stii deja ca este important sa ai zilnic in meniu 5 portii de fructe si legume, iar o salata proaspat preparata este alegerea ideala pentru o masa de Craciun mai sanatoasa.

07.01.2014

Raluca Baciu

7073

Timp estimat de citire:

2 minute, 22 secunde

Incearca si tu o salata delicioasa cu ingrediente de iarna, perfecta pentru masa de Craciun alaturi de cei dragi!

Salata cu rucola si conopida

Rucola se gaseste in supermarketuri pe tot parcursul anului, asa ca o poti incorpora cu usurinta in salatele pe care le pregatesti. Ai incercat vreodata combinatia de rucola si conopida coapta?

Ingrediente:

  • 10 buchetele de conopida coapta
  • 100 g de rucola
  • lingura de ulei de masline extravirgin
  • lingura de nuci maruntite
  • Sare

Preparare: Amesteca buchetele de conopida crude cu ulei si un strop de sare, aseaza-le intr-o tava si da-le la cuptorul preincalzit pana prind o crusta aurie. Apoi amesteca rucola cu nucile, conopida coapta, uleiul de masline si sarea si serveste.

Salata cu linte, sfecla si lamaie

Plina de vitamine si foarte aromata, aceasta salata specifica iernii aduce savoare si un strop de prospetime mesei tale de Craciun. Daca ai la indemana, poti adauga si patrunjel proaspat, tocat marunt!

Ingrediente:

  • 250 g de fasole verde din conserva
  • sfecla mare
  • 60 g de linte verde, fiarta
  • 30 g de fistic crud maruntit
  • Coaja si sucul de la o lamaie
  • 2 linguri de ulei de masline
  • Sare, piper (proaspat macinat, pentru mai multa aroma)

Preparare: Taie fasolea verde in bucatele de cel mult 2 cm. Fierbe sfecla, strecoar-o, raceste-o si tai-o felii. Amesteca toate ingredientele intr-un bol mare si savureaza aceasta salata de iarna!

Salata cu pere, merisoare si nuci

Delicioasa si revigoranta, aceasta salata cu arome de iarna este apreciata atat de adulti, cat si de cei mici. Incearc-o si tu!

Ingrediente:

  • punga de salata gata spalata si tocata
  • Un mar mare, taiat bucati
  • para, taiata bucati
  • 60 g de merisoare uscate
  • 60 g de nuci crude, maruntite
  • lingura de seminte de in
  • 2 linguri de suc de portocale

Preparare: Amesteca toate ingredientele intr-un bol si serveste salata alaturi de friptura sau simpla, ca aperitiv.

Salata cu morcovi si portocale

Aceasta reteta de salata este accesibila, rapida si aspectuoasa – perfecta pentru masa de Craciun si orice masa din perioada Sarbatorilor de iarna!

Ingrediente:

  • 2 morcovi
  • 2 portocale
  • mana de salata din punga
  • 3 linguri de suc de portocale proaspat
  • 1 lingura de suc de lamaie proaspat
  • 1 lingurita de miere
  • 3 lingurite de ulei de masline
  • 3 lingurite de ulei vegetal
  • 2 lingurite de seminte de susan
  • Sare, piper

Preparare: Curata morcovii si, cu ajutorul unui feliator, taie fasii lungi si subtiri. Curata portocalele, taie-le in bucati mici si amesteca-le cu morcovii si salata intr-un bol. Prepara dressing-ul cu sucul de portocale, sucul de lamaie, uleiurile vegetale, sarea si piperul, apoi toarna-l peste salata si amesteca.

Raluca Baciu

Etichete:

retete de craciun, retete de salate pentru craciun, salate de iarna

Articole recomandate din categoria Retete

Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina
Dieta Rina provine din familia dietelor disociate și se bazează pe ideea că organismul nostru pro..

19.02.2021

Liliana Costache
retete
3 rețete cu somon proaspăt pentru prânz și cină

05.02.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide pentru Faza de Consolidare Dukan

04.02.2021

Natalia Talmacec
retete
3 rețete cu vinete mai puțin cunoscute și delicioase

03.02.2021

Stan Stefan
retete
Rețete ușor de pregătit pentru Faza de Croazieră Dukan

02.02.2021

Natalia Talmacec
retete
Mic dejun cu unt de arahide

01.02.2021

Stan Stefan
retete
Biscuiți cu cocos

28.01.2021

Marius Vasilescu
retete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017317
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333209
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338735
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285392
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143338



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne