logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
retete

Retete delicioase de mancare raw, fara coacere. Atat de simplu!

Curentul Raw (feluri de mancare preparate fara coacere, cat mai natural) a luat o amploare incredibila. De la adeptii all food raw, care consuma orice aliment in stare pura, pana la vegani, cu totii se declara mai fericiti si mai sanatosi de cand au renuntat la mancarea procesata. Haide sa incercam si noi cateva retete gustoase! A, nu uita: robotul de bucatarie este esential!

01.10.2011

Diana Sorescu

9448

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

Pizza Raw

Blat:
1 cana seminte de in
1 cana faina de migdale
1/2 ardei rosu gras
1 catel usturoi
1 praf sare

Incepe prin a lasa la hidratat semintele de in intr-un bol cu doua cani de apa, pret de 24 de ore. Pune apoi in robot, la mixat, toate ingredientele, iar pasta rezultata intinde-o pe un fund de lemn, acoperit cu hartie de copt. Lasa blatul sa se odihneasca si sa se usuce cam 5 ore.

Sos rosu:
2 linguri de branza mozzarella
3 rosii deshidratate
1 lingurita de ulei de masline
1/2 lingurita oregano
1/2 lingurita busuioc

Sos alb:
10 nuci macademia
1/2 lingurita de sare de mare
1 catel de usturoi
zeama de la o jumatate de lamaie

Mixeaza toate ingredientele la robot de la sosul 1, apoi sosul 2, pana obtii doua creme fine.

Ingrediente:

1/4 ardei gras rosu
1/4 ardei gras galben
1/4 ardei gras verde
1/2 avocado taiat felii
Buchetele de conopida si broccoli
1 rosie mare taiata felii
2 fire ceapa verde
6-8 frunze verzi de busuioc

Marunteste legumele la robot, apoi unge blatul cu sosul rosu si presara-le deasupra. La final, rasfata totul cu sosul alb de nuci. Este absolut delicios, chiar si cei mai pretentiosi vor adora pizza raw!

Ardei umpluti, reteta vegana

Ingrediente:
4 ardei mari, fara miez
jumatate de cana cu seminte de floarea-soarelui crude
jumatata de cana cu nuci
jumatate de cana de hrisca
2 buchetele de conopida
1 catel de usturoi
4 rosii deshidratate
cimbru
oregano
sare, piper

Mod de preparare:
Lasa peste noapte la inmuiat hrisca, nucile si semintele de floarea-soarelui. Apoi, mixeaza-le la blender alaturi de celelalte ingrediente. Umple ardeii cu compozitia rezultata, si masa este gata. Sanatos, rapid si gustos!

Supa de rosii cu migdale

Ingrediente:
4 rosii mari
2 fire de ceapa verde
1 ardei capia
un catel de usturoi
un fir de busuioc proaspat
5 migdale crude, inmuiate in apa in prealabil
300 g smantana
1 lingurita suc de lamaie
3 lingurite cu ulei de masline presat la rece
un strop de sos chilli

Mod de preparare:
Toate ingredientele, fara exceptie, trec maruntite in blender. Supa rezultata trebuie sa aiba o consistenta cremoasa si se poate servi ca atare! E fabuloasa!

Rulada cu mac

Ingrediente:
300 g nuci caju
100 g fulgi de cocos
3 linguri de miere
seminte de vanilie din jumatate de baton
300 g mac
100 g sirop de artar
coaja de lime

Mod de preparare:
In blender, transforma nucile caju in faina, apoi adauga mierea, semintele de vanilie si fulgii de cocos. Fa o compozitie din mac, sirop de artar si coaja de lime si alinta blantul de caju pe care l-ai intins in prealabil pe un servet. Ruleaza totul cu grija, iar apoi da prajitura la rece pret de 20 de minute. Serveste-o feliata, o sa te cucereasca!
Inghetata de banane

Ingrediente:
2 banane coapte
5 linguri cu unt de arahide
coaja de lime
fulgi de migdale pentru decor

Mod de preparare:
Bananele se feliaza si se pun la congelator timp de 8 ore. In blender, bananele acompaniate de untul de arahide si coaja de lime trec la pasat. Se pun cupe in pahar, se innobileaza cu fulgi de migdale si inghetata se serveste pe loc!

Diana Sorescu

Etichete:

curentul raw, food raw, mancare raw, pizza raw, reteta vegana, retete, retete delicioase

Articole recomandate din categoria Retete

Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie
Ce poate fi mai plăcut decât, după o zi obositoare petrecută la birou, să savurezi în liniște..

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

31.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Lipie cu pui și legume

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026627
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341192
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345119
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Editorial Evenimente

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Retete de sanatate de la Naturalis
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne