logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
retete

Retete delicioase de mancare raw, fara coacere. Atat de simplu!

Curentul Raw (feluri de mancare preparate fara coacere, cat mai natural) a luat o amploare incredibila. De la adeptii all food raw, care consuma orice aliment in stare pura, pana la vegani, cu totii se declara mai fericiti si mai sanatosi de cand au renuntat la mancarea procesata. Haide sa incercam si noi cateva retete gustoase! A, nu uita: robotul de bucatarie este esential!

01.10.2011

Diana Sorescu

9089

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

Pizza Raw

Blat:
1 cana seminte de in
1 cana faina de migdale
1/2 ardei rosu gras
1 catel usturoi
1 praf sare

Incepe prin a lasa la hidratat semintele de in intr-un bol cu doua cani de apa, pret de 24 de ore. Pune apoi in robot, la mixat, toate ingredientele, iar pasta rezultata intinde-o pe un fund de lemn, acoperit cu hartie de copt. Lasa blatul sa se odihneasca si sa se usuce cam 5 ore.

Sos rosu:
2 linguri de branza mozzarella
3 rosii deshidratate
1 lingurita de ulei de masline
1/2 lingurita oregano
1/2 lingurita busuioc

Sos alb:
10 nuci macademia
1/2 lingurita de sare de mare
1 catel de usturoi
zeama de la o jumatate de lamaie

Mixeaza toate ingredientele la robot de la sosul 1, apoi sosul 2, pana obtii doua creme fine.

Ingrediente:

1/4 ardei gras rosu
1/4 ardei gras galben
1/4 ardei gras verde
1/2 avocado taiat felii
Buchetele de conopida si broccoli
1 rosie mare taiata felii
2 fire ceapa verde
6-8 frunze verzi de busuioc

Marunteste legumele la robot, apoi unge blatul cu sosul rosu si presara-le deasupra. La final, rasfata totul cu sosul alb de nuci. Este absolut delicios, chiar si cei mai pretentiosi vor adora pizza raw!

Ardei umpluti, reteta vegana

Ingrediente:
4 ardei mari, fara miez
jumatate de cana cu seminte de floarea-soarelui crude
jumatata de cana cu nuci
jumatate de cana de hrisca
2 buchetele de conopida
1 catel de usturoi
4 rosii deshidratate
cimbru
oregano
sare, piper

Mod de preparare:
Lasa peste noapte la inmuiat hrisca, nucile si semintele de floarea-soarelui. Apoi, mixeaza-le la blender alaturi de celelalte ingrediente. Umple ardeii cu compozitia rezultata, si masa este gata. Sanatos, rapid si gustos!

Supa de rosii cu migdale

Ingrediente:
4 rosii mari
2 fire de ceapa verde
1 ardei capia
un catel de usturoi
un fir de busuioc proaspat
5 migdale crude, inmuiate in apa in prealabil
300 g smantana
1 lingurita suc de lamaie
3 lingurite cu ulei de masline presat la rece
un strop de sos chilli

Mod de preparare:
Toate ingredientele, fara exceptie, trec maruntite in blender. Supa rezultata trebuie sa aiba o consistenta cremoasa si se poate servi ca atare! E fabuloasa!

Rulada cu mac

Ingrediente:
300 g nuci caju
100 g fulgi de cocos
3 linguri de miere
seminte de vanilie din jumatate de baton
300 g mac
100 g sirop de artar
coaja de lime

Mod de preparare:
In blender, transforma nucile caju in faina, apoi adauga mierea, semintele de vanilie si fulgii de cocos. Fa o compozitie din mac, sirop de artar si coaja de lime si alinta blantul de caju pe care l-ai intins in prealabil pe un servet. Ruleaza totul cu grija, iar apoi da prajitura la rece pret de 20 de minute. Serveste-o feliata, o sa te cucereasca!
Inghetata de banane

Ingrediente:
2 banane coapte
5 linguri cu unt de arahide
coaja de lime
fulgi de migdale pentru decor

Mod de preparare:
Bananele se feliaza si se pun la congelator timp de 8 ore. In blender, bananele acompaniate de untul de arahide si coaja de lime trec la pasat. Se pun cupe in pahar, se innobileaza cu fulgi de migdale si inghetata se serveste pe loc!

Diana Sorescu

Etichete:

curentul raw, food raw, mancare raw, pizza raw, reteta vegana, retete, retete delicioase

Articole recomandate din categoria Retete

5 idei de cină sănătoasă pentru copii
Dacă în familia ta există cel puțin un membru mai mic, cu siguranță în cartea de buca..

13.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Detoxifierea organismului necesară după Sărbători

12.01.2021

Liliana Costache
retete
Cea mai bună rețetă de humus

08.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Cele mai sănătoase 3 rețete de smoothie

07.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Top 5 rețete culinare de sărbătoare

23.12.2020

Natalia Talmacec
retete
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici

16.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Budincă de chia cu banane

15.12.2020

Marius Vasilescu
retete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015961
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332024
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337763
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284362
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141780



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne