logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
vedete

Reteta de slabit: Dan Helciug, rebelul ordonat!

Dan Helciug – umor, spontaneitate, cam asta remarci prima data la fostul component al trupei Spitalul de Urgenta.




27.10.2010

Tatiana Ernuteanu

4576

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Patrunzand dincolo de ce transpare, gasesti un om puternic, cu multa ambitie, simt al responsabilitatii si grija de sine. Nu, nu sunt laude! Toate aceste atribute au fost inca o data, daca mai era cazul, dovedite in acerba lupta cu kilogramele castigata recent de Dan.
Si de data asta a invins, desi recunoaste ca a fost dificil sa duca la bun sfarsit dieta: „Timp de 1 an am tot incercat sa o tin, insa nu aveam destula motivatie. Determinarea a venit odata cu momentul in care am realizat ca e greu sa duci atatea kilograme in spate, mai ales ca imi afectau si sanatatea.” Daca pentru moment ne-am gandit ca a luat decizia din considerente pur estetice, am aflat ca sanatatea a fost cea prioritara.

Mai putin cu 17 kilograme
Intrebat fiind de dieta pe care a ales-o, Dan a raspuns foarte deschis, dornic sa vina in folosul celor ce vor sa slabeasca: “Am `ncercat diferite diete, dar rezultatele nu apareau, insa dupa dieta daneza am slabit 17 kg in cateva luni.  In cele 2 saptamani de dieta am pierdut cam 7-8  kg. Pe tot parcursul dietei am facut mult sport:  alergare, de 3-4 ori pe saptamana, sala si, la doua zile, acasa, 400 de flotari si 500 de abdomene, precum si masaj anticelulitic. Sportul pe care il recomand insa exclusiv pentru a slabi eficient este alergatul, fie in aer liber, fie pe banda. Dupa perioada dietei, mi-am facut un regim de viata foarte echilibrat, cu reguli stricte. Spre exemplu, am exclus cartofii prajiti, prajelile in general, mananc totul gatit la aburi, niciodata nu mananc dupa ora 18, decat foarte rar cate un fruct, iar alcoolul, bauturile carbogazoase si dulciurile nu mai au ce cauta in meniul meu. Cam astea sunt secretele mele in ceea ce priveste rezultatele uimitoare pe care le-am avut”.

Trucurile lui Dan
Stim cu totii ca dieta inseamna vointa si renuntare, iar acestea aduc cu sine frustrare. Constrangerea, de fapt, e cea care ne face sa nu putem tine o dieta ca la carte, precum si latura noastra hedonica, de a gasi o imensa placere in a manca. Despre disconfortul din timpul curei, Dan afirma ca nu i-au lipsit anumite feluri de mancare, desi este un gurmand. „Mi-a lipsit doar  libertatea de a alege. Cu toate astea, am gasit mici trucuri de a-mi pacali organismul: daca simteam nevoia de dulce, gaseam ceva sa mananc, insa cu foarte putine calorii. De exemplu, am inventat tot soiul de combinatii: fulgi de cereale cu portocale sau cu struguri. Nu mi-am chinuit niciodata organismul, ci am incercat sa-l autoeduc. Trebuia sa-l invat cu noul regim de viata. E adevarat ca la inceputul dietei am resimtit o stare de nervozitate si slabiciune, insa erau semnale false pe care le primeam din subconstient.”

Rabdare, dorinta si reusita
Nu de putine ori se intampla sa renuntam la o dieta doar pentru ca nu vedem rezultate imediate, iar asta ne face sa ne indoim de eficacitatea ei. Ei bine, conditie este: mai multa rabdare. ”~n primul rand important e ca dorinta sa vina din interiorul tau, nu pentru persoanele din jurul tau, nici ca sa intri intr-o anume marime de blugi. Crezand cu tarie ca rezultatele vor veni, ele nu vor intarzia sa apara. In plus, trebuie sa ii acorzi timp corpului tau pentru a se obisnui cu noul regim. Organismul e ca un calculator, nu ii stergi programele, ci le upgradezi”, crede Dan Helciug.

In ceea ce priveste cariera profesionala, Dan ne-a impartasit cateva din planurile sale de viitor. Se pregateste sa lanseze un nou album:  „F. P. S” ( Fotbal. Politica. Sex.), productie proprie, sub o noua titulatura, Dan Helciug & Co, iar promovarea acestuia va consta in sustinerea unei serii de concerte. Si pentru ca Dan adora proiectele curajoase, in primavara vom putea merge la lansarea cartii sale, o culegere de nuvele. Celelalte surprize ni le va dezvalui la momentul oportun.

Tatiana Ernuteanu



Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032119
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346074
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348785
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295188
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161622

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Vedete Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Apneea în somn și alimentația
Body Positivity – Pro și Contra
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne