logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
vedete

Reteta de slabit: Dan Helciug, rebelul ordonat!

Dan Helciug – umor, spontaneitate, cam asta remarci prima data la fostul component al trupei Spitalul de Urgenta.




27.10.2010

Tatiana Ernuteanu

4391

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Patrunzand dincolo de ce transpare, gasesti un om puternic, cu multa ambitie, simt al responsabilitatii si grija de sine. Nu, nu sunt laude! Toate aceste atribute au fost inca o data, daca mai era cazul, dovedite in acerba lupta cu kilogramele castigata recent de Dan.
Si de data asta a invins, desi recunoaste ca a fost dificil sa duca la bun sfarsit dieta: „Timp de 1 an am tot incercat sa o tin, insa nu aveam destula motivatie. Determinarea a venit odata cu momentul in care am realizat ca e greu sa duci atatea kilograme in spate, mai ales ca imi afectau si sanatatea.” Daca pentru moment ne-am gandit ca a luat decizia din considerente pur estetice, am aflat ca sanatatea a fost cea prioritara.

Mai putin cu 17 kilograme
Intrebat fiind de dieta pe care a ales-o, Dan a raspuns foarte deschis, dornic sa vina in folosul celor ce vor sa slabeasca: “Am `ncercat diferite diete, dar rezultatele nu apareau, insa dupa dieta daneza am slabit 17 kg in cateva luni.  In cele 2 saptamani de dieta am pierdut cam 7-8  kg. Pe tot parcursul dietei am facut mult sport:  alergare, de 3-4 ori pe saptamana, sala si, la doua zile, acasa, 400 de flotari si 500 de abdomene, precum si masaj anticelulitic. Sportul pe care il recomand insa exclusiv pentru a slabi eficient este alergatul, fie in aer liber, fie pe banda. Dupa perioada dietei, mi-am facut un regim de viata foarte echilibrat, cu reguli stricte. Spre exemplu, am exclus cartofii prajiti, prajelile in general, mananc totul gatit la aburi, niciodata nu mananc dupa ora 18, decat foarte rar cate un fruct, iar alcoolul, bauturile carbogazoase si dulciurile nu mai au ce cauta in meniul meu. Cam astea sunt secretele mele in ceea ce priveste rezultatele uimitoare pe care le-am avut”.

Trucurile lui Dan
Stim cu totii ca dieta inseamna vointa si renuntare, iar acestea aduc cu sine frustrare. Constrangerea, de fapt, e cea care ne face sa nu putem tine o dieta ca la carte, precum si latura noastra hedonica, de a gasi o imensa placere in a manca. Despre disconfortul din timpul curei, Dan afirma ca nu i-au lipsit anumite feluri de mancare, desi este un gurmand. „Mi-a lipsit doar  libertatea de a alege. Cu toate astea, am gasit mici trucuri de a-mi pacali organismul: daca simteam nevoia de dulce, gaseam ceva sa mananc, insa cu foarte putine calorii. De exemplu, am inventat tot soiul de combinatii: fulgi de cereale cu portocale sau cu struguri. Nu mi-am chinuit niciodata organismul, ci am incercat sa-l autoeduc. Trebuia sa-l invat cu noul regim de viata. E adevarat ca la inceputul dietei am resimtit o stare de nervozitate si slabiciune, insa erau semnale false pe care le primeam din subconstient.”

Rabdare, dorinta si reusita
Nu de putine ori se intampla sa renuntam la o dieta doar pentru ca nu vedem rezultate imediate, iar asta ne face sa ne indoim de eficacitatea ei. Ei bine, conditie este: mai multa rabdare. ”~n primul rand important e ca dorinta sa vina din interiorul tau, nu pentru persoanele din jurul tau, nici ca sa intri intr-o anume marime de blugi. Crezand cu tarie ca rezultatele vor veni, ele nu vor intarzia sa apara. In plus, trebuie sa ii acorzi timp corpului tau pentru a se obisnui cu noul regim. Organismul e ca un calculator, nu ii stergi programele, ci le upgradezi”, crede Dan Helciug.

In ceea ce priveste cariera profesionala, Dan ne-a impartasit cateva din planurile sale de viitor. Se pregateste sa lanseze un nou album:  „F. P. S” ( Fotbal. Politica. Sex.), productie proprie, sub o noua titulatura, Dan Helciug & Co, iar promovarea acestuia va consta in sustinerea unei serii de concerte. Si pentru ca Dan adora proiectele curajoase, in primavara vom putea merge la lansarea cartii sale, o culegere de nuvele. Celelalte surprize ni le va dezvalui la momentul oportun.

Tatiana Ernuteanu



Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345648
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155280

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne