logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
nutritie-sanatoasa

O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

Un măr pe zi ține doctorul departe, spune un vechi proverb englezesc. Dar un nou studiu arată că afinele ar putea fi mai bune pentru sănătate, mai exact pentru creier. Cercetătorii americani de la Universitatea din Cincinnati, Ohio, au descoperit că o jumătate de cană de afine poate împiedica adulții de vârstă mijlocie să dezvolte demență pe măsură ce îmbătrânesc.

18.05.2022

Mariș Adelina

185

Timp estimat de citire:

3 minute, 50 secunde

Mai mult, studiul mai arată că adăugarea fructelor în dietă scade nivelul de insulină din organism și îmbunătățește funcția metabolică. Astfel se facilitează arderea grăsimilor pentru energie.

Ce face afinele atât de speciale?

Deși afinele sunt destul de asemănătoare cu alte fructe de pădure, autorul studiului, Robert Krikorian, remarcă faptul că acest “superaliment” conține niveluri ridicate de micronutrienți și antioxidanți numiți antociani.

Acești compuși conferă afinelor culoarea lor specifică și, în același timp, protejează fructele împotriva expunerii excesive la radiații solare, dar și în fața dăunătorilor care atacă planta și altor potențiale amenințări.

Însă antocianii oferă și mai multe beneficii atunci când oamenii îi consumă. Au rol important în reducerea inflamației, îmbunătățirea funcției metabolice și creșterea producției de energie în interiorul celulelor.

Studii anterioare pe afine s-au focusat asupra modului în care afinele îmbunătățesc sănătatea adulților în vârstă.

Însă cel mai recent studiu privind aceste fructe a analizat consumul afinelor ca măsură preventivă împotriva declinului cognitiv care ar putea apărea odată cu înaintarea în vârstă. În plus, există cercetări care indică faptul că 50% din populația SUA continuă să dezvolte rezistență la insulină – sau prediabet – în timpul vârstei mijlocii. Iar prediabetul poate crește riscul de a dezvolta alte boli cronice în timpul bătrâneții.

„Am observat beneficiile cognitive ale afinelor în studii anterioare pentru adulți în vârstă și am crezut că ar putea fi eficiente și în cazul persoanelor mai tinere cu rezistență la insulină”, spune cercetătorul Robert Krikorian, profesor emerit și director al diviziei de psihologie din cadrul Departamentului de Psihiatrie al Colegiului de Medicină din cadrul Universității Cincinnati, potrivit Eurekalert.org.

„Boala Alzheimer, la fel ca toate bolile cronice ale îmbătrânirii, se dezvoltă pe o perioadă de mulți ani. începând cu vârsta mijlocie”, a mai subliniat dr. Krikorian.

 Afinele par să ascută mintea!

Cercetătorii au cooptat 33 de pacienți, cu vârste între 50 și 65 de ani, pentru studiu. Fiecare persoană era supraponderală, prediabetică și a început să experimenteze o scădere ușoară a memoriei. Studiile arată că aceste afecțiuni preexistente expun în general oamenii la un risc mai mare de demență.

În timpul analizei ce s-a desfășurat pe timpul a 12 săptămâni, participanții s-au abținut de la a mânca toate celelalte tipuri de fructe de pădure, cu excepția unui supliment tip pulbere pe care l-au consumat zilnic, amestecat cu apă. Pachetul conținea fie echivalentul a unei jumătăți de cană de afine întregi, fie un placebo.

Grupul de pacienți a avut de susținut și examene prin care le-au fost măsurate abilitățile cognitive. Mai exact, testele s-au concentrat pe abilitățile care scad odată cu vârsta – memoria de lucru, flexibilitatea mentală și autocontrolul.

Iar rezultatele au scos la iveală că grupul care a consumat afine a afișat performanțe cognitive îmbunătățite în comparație cu grupul placebo.

„Acest lucru a evidențiat că reduce interferența de informații străine în timpul învățării și memorării”, explică Krikorian.

Participanții la studiu din grupul celor ce au consumat afine au realizat, de asemenea, și o îmbunătățire la nivelul funcțiilor metabolice și au reușit să ardă mai ușor grăsimile. Tot aceștia au prezentat, de asemenea, niveluri mai ridicate de decuplare mitocondrială. Acesta este un proces celular important pe care studiile l-au asociat cu o durată de viață mai lungă, deoarece reduce stresul oxidativ.

„Mărimea eșantionului este o limitare evidentă a studiului, așa că va fi important să se reproducă aceste constatări, în special de către alte cercetări (…). Între timp, ar putea fi o idee bună să consumi afine în mod regulat”, conchide dr. Krikorian.

Studiul privind aceste noi beneficii pe care le-ar putea avea afinele asupra sănătății a fost publicat în revista Nutrients.

Etichete:

afine, proprietati afine

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe
Un măr pe zi ține doctorul departe, spune un vechi proverb englezesc. Dar un nou studiu ar..

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai sănătoase fructe din lume

05.04.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Citricele – asemănări și deosebiri

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027284
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341799
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345592
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291729
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155173

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne