Lazar Angelov, barbatul cu cel mai impresionant abdomen din lume

Timp estimat de citire:

5 minute, 40 secunde

Slab sau Gras: Suntem foarte incantati sa te prezentam cititorilor nostri! Care este cel mai important mesaj pe care vrei sa-l transmiti lor?

Lazar Angelov: Primesc mult feedback pozitiv din Romania si as vrea sa le transmit fanilor mei cele mai bune ganduri! Mesajul meu catre ei ar fi: orice te decizi sa faci in viata, fie ca este vorba despre fitness sau despre orice altceva, da 100% din tine pentru acel obiectiv. Daca nu dai ce este mai bun din tine, nu te poti astepta la rezultate grozave. Asa e si in viata – primesti atat cat oferi.

S.G.: Ai jucat baschet profesionist 10 ani inainte de a deveni bodybuilder si antrenor personal. Cum ai ales aceasta cariera?

L.A.: Am fost practic fortat sa aleg acest drum. Visul meu de a deveni un jucator de baschet de succes a disparut din cauza problemelor la genunchi si a faptului ca mi-am iesit din forma in timpul armatei. Asa ca a trebuit sa gasesc o alternativa. Pentru o persoana care a fost in domeniul sportiv toata viata este foarte dificil sa ai un job obisnuit, in mare parte pentru ca esti obisnuit cu un stil de viata dinamic. Asa ca am vrut sa fac ceva apropiat de sport, iar fitness-ul a fost alegerea mea.

S.G.: Esti recunoscut la nivel mondial pentru unul dintre cele mai definite abdomene din lume – cum ai obtinut aceasta performanta?

L.A.: Inca de cand eram copil, apreciam abdomenele frumoase si intotdeauna am incercat sa il am si eu la fel. De-a lungul anilor, am aflat ce merge si ce nu, dar mi-a luat foarte mult timp sa descopar formula potrivita pentru antrenamente si nutritie.

Rutina mea saptamanala de antrenament:

Luni: piept si abdomen

Marti: spate, trapez si antebrate

Miercuri: umeri si abdomen

Joi: brate si antebrate

Vineri: picioare, gambe si abdomen

Uneori, mai fac schimbari mici: adaug exercitii pentru pieptul superior in antrenamentul pentru umeri, ca sa imi antrenez acea grupa de doua ori pe saptamana. Totul depinde de grupa musculara ce ramane in urma in acea perioada.

Meniul meu intr-o zi obisnuita:

Mic dejun: oua, fulgi de ovaz, unt de arahide, grapefruit

Gustare: orez, pui, broccoli

Pranz: paste cu ton si avocado

Gustare dupa antrenament: orez, pui

Cina: somon cu salata verde

Gustare inainte de culcare: branzica de casa cu broccoli

S.G.: Ce sfaturi ai pentru un barbat sedentar care lucreaza 8 ore pe zi la birou si vrea sa scape de burtica si sa isi dezvolte musculatura?

L.A.: Primul lucru pe care trebuie sa-l faca o astfel de persoana este sa inceapa cu antrenamente usoare pentru a evita accidentarea. De asemenea, trebuie sa realizeze ca transformarea corporala nu se intampla repede. Este nevoie de mult, mult timp pentru a avea rezultate vizibile. Trebuie sa implementezi fitness-ul ca parte a stilului tau de viata, pentru ca, chiar daca obtii rezultate bune, trebuie sa muncesti pentru a le mentine.

S.G.: Care este cea mai buna metoda pentru a slabi repede si pentru totdeauna, ca femeie? Sunt diferente intre femei si barbati in privinta slabitului?

L.A.: Nu e o diferenta uriasa intre femei si barbati. In mare, este acelasi lucru, doar ca barbatii au nevoie de mai multe proteine, pentru ca dimensiunea muschilor conteaza mai mult pentru ei. Vreau sa subliniez ca slabitul rapid nu este sanatos. Este mult mai bine sa se petreaca usor, in etape. Asa, rezultatele dureaza in timp. Dar daca chiar vrei sa slabesti repede, cea mai buna metoda este dieta ketogenica, fara carbohidrati. Numai ca nu este foarte sanatoasa.

S.G.: Stiu ca ai avut o perioada in care te-ai ingrasat un pic, in 2010. Cum s-a intamplat asta?

L.A.: Chiar ti-ai facut temele! Este adevarat, iar motivul pentru care s-a intamplat este ca aveam doua joburi in acelasi timp. Ziua, lucram la sala, iar noaptea lucram ca bodyguard intr-un club. Nu mai participam la competitii si traiam ca o persoana obisnuita, munceam foarte mult, mancam tot felul de lucruri, ieseam in cluburi. Inca faceam sport, dar nu la capacitate de 100%.

Cele mai importante 3 sfaturi pentru un incepator in fitness:

1. Ai rabdare.
2. Concentreaza-te foarte mult asupra dietei.
3. Nu te compara cu ceilalti, ci asigura-te ca evoluezi.

S.G.: Care este cea mai mare greseala pe care ai facut-o?

L.A.: Consider ca greselile sunt lectii, asa ca nu pot spune care a fost cea mai mare. Fiecare greseala m-a invatat ceva si am incercat sa procedez diferit atunci cand m-am lovit de situatii similare, in viitor.

S.G.: Care este cea mai mare realizare din viata ta?

L.A.: Pentru mine, cea mai mare realizare este ca mi-am transformat hobby-ul intr-o cariera, ceea ce ma face fericit. Alt lucru care ma face la fel de fericit este ca ii motivez pe ceilalti si ii ajut sa-si schimbe viata.

S.G.: Ce planuri ai?

L.A.: Spre deosebire de alti oameni, nu-mi place sa-mi fac planuri de viitor. Viata ne surprinde intotdeauna, in mod placut sau mai putin placut, asa ca incerc sa traiesc in prezent!

10 lucruri pe care nu le stiai despre Lazar Angelov:

1. Am lucrat ca bodyguard pentru o scurta perioada de timp.
2. Inainte de a deveni ceea ce sunt acum, am fost concediat de la sala la care lucram ca antrenor de fitness, pentru ca aveam si un alt job, noaptea, asa ca adesea dormeam. Odata ce am devenit popular, am primit multe oferte pentru campanii publicitare de la seful care m-a concediat. Le-am refuzat pe toate, dar nu-i port pica pentru ca m-a dat afara – si eu as concedia o persoana care doarme la serviciu!
3. Inainte de a deveni cunoscut, am participat la cateva preselectii pentru reality show-uri, dar nu am fost ales. Dupa cativa ani, am primit oferte pe bani multi de la aceleasi emisiuni, in variantele lor pentru vedete, dar le-am refuzat pe toate.
4. Am un frate.
5. Adesea cant in timp ce conduc.
6. Motto-ul meu este: pentru a obtine ce altii nu au reusit, trebuie sa faci ce nu au facut altii.
7. Destinatia mea de vacanta preferata este: casa mea. Oricat de plictisitor ar suna, nu prea merg in vacante. Sunt workaholic.
8. Mancarea mea preferata sunt spaghetele!
9. In timpul liber, imi place sa ascult muzica, sa ma uit la documentare si sa citesc carti.
10. Procentul meu de grasime din corp este de 5-10%,  in functie de perioada.

Interviu: Raluca Baciu

Poze: PR Team LA