logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022

          Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Lazar Angelov, barbatul cu cel mai impresionant abdomen din lume

Atunci cand Lazar a acceptat sa ne acorde un interviu in exclusivitate pentru Romania, am stiut ca vom avea multe de invatat de la aceasta vedeta de talie mondiala a fitness-ului, cu peste 9 milioane de fani din intreaga lume pe Facebook. Si, ca o picanterie, ca imaginile cu el vor fi un „martisor” inedit pentru cititoarele revistei noastre! Domnilor, dar mai ales, doamnelor, vi-l prezentam pe Lazar, in primul sau interviu acordat unei publicatii romanesti!

02.03.2015

Raluca Baciu

13220

Timp estimat de citire:

5 minute, 40 secunde

Slab sau Gras: Suntem foarte incantati sa te prezentam cititorilor nostri! Care este cel mai important mesaj pe care vrei sa-l transmiti lor?

Lazar Angelov: Primesc mult feedback pozitiv din Romania si as vrea sa le transmit fanilor mei cele mai bune ganduri! Mesajul meu catre ei ar fi: orice te decizi sa faci in viata, fie ca este vorba despre fitness sau despre orice altceva, da 100% din tine pentru acel obiectiv. Daca nu dai ce este mai bun din tine, nu te poti astepta la rezultate grozave. Asa e si in viata – primesti atat cat oferi.

S.G.: Ai jucat baschet profesionist 10 ani inainte de a deveni bodybuilder si antrenor personal. Cum ai ales aceasta cariera?

L.A.: Am fost practic fortat sa aleg acest drum. Visul meu de a deveni un jucator de baschet de succes a disparut din cauza problemelor la genunchi si a faptului ca mi-am iesit din forma in timpul armatei. Asa ca a trebuit sa gasesc o alternativa. Pentru o persoana care a fost in domeniul sportiv toata viata este foarte dificil sa ai un job obisnuit, in mare parte pentru ca esti obisnuit cu un stil de viata dinamic. Asa ca am vrut sa fac ceva apropiat de sport, iar fitness-ul a fost alegerea mea.

S.G.: Esti recunoscut la nivel mondial pentru unul dintre cele mai definite abdomene din lume – cum ai obtinut aceasta performanta?

L.A.: Inca de cand eram copil, apreciam abdomenele frumoase si intotdeauna am incercat sa il am si eu la fel. De-a lungul anilor, am aflat ce merge si ce nu, dar mi-a luat foarte mult timp sa descopar formula potrivita pentru antrenamente si nutritie.

Rutina mea saptamanala de antrenament:

Luni: piept si abdomen

Marti: spate, trapez si antebrate

Miercuri: umeri si abdomen

Joi: brate si antebrate

Vineri: picioare, gambe si abdomen

Uneori, mai fac schimbari mici: adaug exercitii pentru pieptul superior in antrenamentul pentru umeri, ca sa imi antrenez acea grupa de doua ori pe saptamana. Totul depinde de grupa musculara ce ramane in urma in acea perioada.

Meniul meu intr-o zi obisnuita:

Mic dejun: oua, fulgi de ovaz, unt de arahide, grapefruit

Gustare: orez, pui, broccoli

Pranz: paste cu ton si avocado

Gustare dupa antrenament: orez, pui

Cina: somon cu salata verde

Gustare inainte de culcare: branzica de casa cu broccoli

S.G.: Ce sfaturi ai pentru un barbat sedentar care lucreaza 8 ore pe zi la birou si vrea sa scape de burtica si sa isi dezvolte musculatura?

L.A.: Primul lucru pe care trebuie sa-l faca o astfel de persoana este sa inceapa cu antrenamente usoare pentru a evita accidentarea. De asemenea, trebuie sa realizeze ca transformarea corporala nu se intampla repede. Este nevoie de mult, mult timp pentru a avea rezultate vizibile. Trebuie sa implementezi fitness-ul ca parte a stilului tau de viata, pentru ca, chiar daca obtii rezultate bune, trebuie sa muncesti pentru a le mentine.

S.G.: Care este cea mai buna metoda pentru a slabi repede si pentru totdeauna, ca femeie? Sunt diferente intre femei si barbati in privinta slabitului?

L.A.: Nu e o diferenta uriasa intre femei si barbati. In mare, este acelasi lucru, doar ca barbatii au nevoie de mai multe proteine, pentru ca dimensiunea muschilor conteaza mai mult pentru ei. Vreau sa subliniez ca slabitul rapid nu este sanatos. Este mult mai bine sa se petreaca usor, in etape. Asa, rezultatele dureaza in timp. Dar daca chiar vrei sa slabesti repede, cea mai buna metoda este dieta ketogenica, fara carbohidrati. Numai ca nu este foarte sanatoasa.

S.G.: Stiu ca ai avut o perioada in care te-ai ingrasat un pic, in 2010. Cum s-a intamplat asta?

L.A.: Chiar ti-ai facut temele! Este adevarat, iar motivul pentru care s-a intamplat este ca aveam doua joburi in acelasi timp. Ziua, lucram la sala, iar noaptea lucram ca bodyguard intr-un club. Nu mai participam la competitii si traiam ca o persoana obisnuita, munceam foarte mult, mancam tot felul de lucruri, ieseam in cluburi. Inca faceam sport, dar nu la capacitate de 100%.

Cele mai importante 3 sfaturi pentru un incepator in fitness:

  1. Ai rabdare.
  2. Concentreaza-te foarte mult asupra dietei.
  3. Nu te compara cu ceilalti, ci asigura-te ca evoluezi.

S.G.: Care este cea mai mare greseala pe care ai facut-o?

L.A.: Consider ca greselile sunt lectii, asa ca nu pot spune care a fost cea mai mare. Fiecare greseala m-a invatat ceva si am incercat sa procedez diferit atunci cand m-am lovit de situatii similare, in viitor.

S.G.: Care este cea mai mare realizare din viata ta?

L.A.: Pentru mine, cea mai mare realizare este ca mi-am transformat hobby-ul intr-o cariera, ceea ce ma face fericit. Alt lucru care ma face la fel de fericit este ca ii motivez pe ceilalti si ii ajut sa-si schimbe viata.

S.G.: Ce planuri ai?

L.A.: Spre deosebire de alti oameni, nu-mi place sa-mi fac planuri de viitor. Viata ne surprinde intotdeauna, in mod placut sau mai putin placut, asa ca incerc sa traiesc in prezent!

10 lucruri pe care nu le stiai despre Lazar Angelov:

  1. Am lucrat ca bodyguard pentru o scurta perioada de timp.
  2. Inainte de a deveni ceea ce sunt acum, am fost concediat de la sala la care lucram ca antrenor de fitness, pentru ca aveam si un alt job, noaptea, asa ca adesea dormeam. Odata ce am devenit popular, am primit multe oferte pentru campanii publicitare de la seful care m-a concediat. Le-am refuzat pe toate, dar nu-i port pica pentru ca m-a dat afara – si eu as concedia o persoana care doarme la serviciu!
  3. Inainte de a deveni cunoscut, am participat la cateva preselectii pentru reality show-uri, dar nu am fost ales. Dupa cativa ani, am primit oferte pe bani multi de la aceleasi emisiuni, in variantele lor pentru vedete, dar le-am refuzat pe toate.
  4. Am un frate.
  5. Adesea cant in timp ce conduc.
  6. Motto-ul meu este: pentru a obtine ce altii nu au reusit, trebuie sa faci ce nu au facut altii.
  7. Destinatia mea de vacanta preferata este: casa mea. Oricat de plictisitor ar suna, nu prea merg in vacante. Sunt workaholic.
  8. Mancarea mea preferata sunt spaghetele!
  9. In timpul liber, imi place sa ascult muzica, sa ma uit la documentare si sa citesc carti.
  10. Procentul meu de grasime din corp este de 5-10%,  in functie de perioada.

Interviu: Raluca Baciu

Poze: PR Team LA

Etichete:

interviu, lazar angelov

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026571
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341152
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345071
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291276
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154167

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Psihologie Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne