Timp estimat de citire2 minute, 56 secunde
In august 2011, Jessica Alba a dat nastere celei de-a doua fetite cu Cash Warren, micuta Haven. Si toata lumea se astepta sa urmeze perioada puloverelor lalai, care sa ascunda kilogramele in plus. In schimb, la doar 4 luni, Jessica se afla pe plaja din Cabo, intr-un costum de baie ce ii punea in valoare formele perfecte. Magie sau o dieta-minune?
Citeam in urma cu ceva timp ca Jessica Alba face parte dintr-o familie de supraponderali. Si pentru ca actrita a stiut mereu ca este predispusa genetic sa ia in greutate, inca de la varsta de 12 ani a inceput sa-si gateasca si sa consume mancaruri sanatoase, excluzand din start patiseria, produsele fast-food si bauturile acidulate. Bun, un exercitiu alimentar benefic, deloc socant. Insa cum ramane cu trupul perfect la doar 4 luni dupa sarcina?
Secretul unui trup de vis
Jessica Simpson, o alta celebritate de la Hollywood, se pregateste sa devina mamica. In una din zile, aceasta a postat pe contul sau oficial de Twitter urmatorul mesaj: „Noul meu tel: sa arat ca Jessica Alba dupa ce nasc. Bravo, lady!”.
Dar la ce dieta misterioasa a apelat Jessica? Este oare o super-femeie, inzestrata cu super-calitati? Cum e posibil sa arati incredibil, sa ai abdomen cu patratele si un posterior tonifiat la doar 4 luni dupa nastere, cand alte femei inca se chinuie sa-si ascunda multe kilograme acumulate pe parcursul sarcinii? Raspunsul a venit chiar de la frumoasa Jessica, ce s-a confensat in paginile unei publicatii de peste Ocean, dorindu-si astfel sa le ajute pe viitoarele mamici.
„Nu a fost deloc usor. Timp de 4 luni am urmat dieta Portion Control, adica nu am consumat decat maximum 1200 de calorii pe zi. Si am facut fantastic de mult sport. Arat asa pentru ca am muncit foarte mult, iar uneori, zic cu mana pe inima, am facut si foamea. Si sa nu uit: am baut multa apa.”
Deci e clar. Un corp de vis nu se dobandeste pocnind din degete.
Programul Jessicai Alba pentru un abdomen plat dupa nastere
„Am inceput sa lucrez o ora pe zi in sala de fitness, iar apoi am crescut la 3 ore zilnic, de 5 ori pe saptamana. Fac mult cardio, dar si exercitii solicitatante pentru tonifiere. Sincer, va spun un secret: nu suport sa fac sport, nu-mi place deloc! Dar asta e. Imi iau la mine reviste, muzica buna in Ipod, uneori cate un prieten cu care sa lucrez si sa treaca timpul mai usor. |sta e secretul meu. Multa, multa munca”.
Si de parca nu era suficient, Jessica mai alearga si dupa fetita ei de 3 ani si jumatate, ce este o neastamparata si o jucausa, dupa spusele mamei ei. Deci caloriile pur si simplu se topesc!
Meniul Jessicai Alba
Jessica a povestit si cam ce mananca ea intr-o zi normala, si nu suna rau deloc!
Mic dejun: o cana cu ovaz cu fructe de padure proaspete si 3 albusuri de ou facute omleta
Pranz: Salata proaspata cu piept de pui, ton sau samon, stropite din belsug cu zeama de lamaie
Cina: sashimi sau friptura de vita ori file de peste, toate la abur sau gratar, cu multe legume sotate sau trei cartofi rosii mici, fierti
Gustari: migdale crude sau popcorn facut in casa
„Am renuntat aproape total la mancarea procesata mecanic, la sare, zahar, dulciuri si definitiv la fast food. Dar viciul meu, placerea mea vinovata de la care nu pot sa ma abtin, este branza. Mananc orice fel de sortiment, efectiv o ador. Nu as putea trai fara branza!”
Diana Sorescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns