logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Mediteraneana – 5 retete care te vor face sa indragesti aceasta cura de slabire

          Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire

          ianuarie 20, 2021

          5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Jessica Alba, zeita cu abdomen perfect la 4 luni dupa sarcina

In august 2011, Jessica Alba a dat nastere celei de-a doua fetite cu Cash Warren, micuta Haven. Si toata lumea se astepta sa urmeze perioada puloverelor lalai, care sa ascunda kilogramele in plus. In schimb, la doar 4 luni, Jessica se afla pe plaja din Cabo, intr-un costum de baie ce ii punea in valoare formele perfecte. Magie sau o dieta-minune?

28.10.2013

Diana Sorescu

5165

Timp estimat de citire:

2 minute, 56 secunde

Citeam in urma cu ceva timp ca Jessica Alba face parte dintr-o familie de supraponderali. Si pentru ca actrita a stiut mereu ca este predispusa genetic sa ia in greutate, inca de la varsta de 12 ani a inceput sa-si gateasca si sa consume mancaruri sanatoase, excluzand din start patiseria, produsele fast-food si bauturile acidulate. Bun, un exercitiu alimentar benefic, deloc socant. Insa cum ramane cu trupul perfect la doar 4 luni dupa sarcina?

 

Secretul unui trup de vis

Jessica Simpson, o alta celebritate de la Hollywood, se pregateste sa devina mamica. In una din zile, aceasta a postat pe contul sau oficial de Twitter urmatorul mesaj: „Noul meu tel: sa arat ca Jessica Alba dupa ce nasc. Bravo, lady!”.

Dar la ce dieta misterioasa a apelat Jessica? Este oare o super-femeie, inzestrata cu super-calitati? Cum e posibil sa arati incredibil, sa ai abdomen cu patratele si un posterior tonifiat la doar 4 luni dupa nastere, cand alte femei inca se chinuie sa-si ascunda multe kilograme acumulate pe parcursul sarcinii? Raspunsul a venit chiar de la frumoasa Jessica, ce s-a confensat in paginile unei publicatii de peste Ocean, dorindu-si astfel sa le ajute pe viitoarele mamici.

„Nu a fost deloc usor. Timp de 4 luni am urmat dieta Portion Control, adica nu am consumat decat maximum 1200 de calorii pe zi. Si am facut fantastic de mult sport. Arat asa pentru ca am muncit foarte mult, iar uneori, zic cu mana pe inima, am facut si foamea. Si sa nu uit: am baut multa apa.”

Deci e clar. Un corp de vis nu se dobandeste pocnind din degete.

 

Programul Jessicai Alba pentru un abdomen plat dupa nastere

„Am inceput sa lucrez o ora pe zi in sala de fitness, iar apoi am crescut la 3 ore zilnic, de 5 ori pe saptamana. Fac mult cardio, dar si exercitii solicitatante pentru tonifiere. Sincer, va spun un secret: nu suport sa fac sport, nu-mi place deloc! Dar asta e. Imi iau la mine reviste, muzica buna in Ipod, uneori cate un prieten cu care sa lucrez si sa treaca timpul mai usor. |sta e secretul meu. Multa, multa munca”.

Si de parca nu era suficient, Jessica mai alearga si dupa fetita ei de 3 ani si jumatate, ce este o neastamparata si o jucausa, dupa spusele mamei ei. Deci caloriile pur si simplu se topesc!

 

Meniul Jessicai Alba

Jessica a povestit si cam ce mananca ea intr-o zi normala, si nu suna rau deloc!

Mic dejun: o cana cu ovaz cu fructe de padure proaspete si 3 albusuri de ou facute omleta
Pranz: Salata proaspata cu piept de pui, ton sau samon, stropite din belsug cu zeama de lamaie
Cina: sashimi sau friptura de vita ori file de peste, toate la abur sau gratar, cu multe legume sotate sau trei cartofi rosii mici, fierti
Gustari: migdale crude sau popcorn facut in casa

 „Am renuntat aproape total la mancarea procesata mecanic, la sare, zahar, dulciuri si definitiv la fast food. Dar viciul meu, placerea mea vinovata de la care nu pot sa ma abtin, este branza. Mananc orice fel de sortiment, efectiv o ador. Nu as putea trai fara branza!”

 

Diana Sorescu

Etichete:

dieta jessica alba, diete de vedete, secrete abdomen plat

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani
Brooke Shields este o celebră actriță și model de origine americană. Și-a început car..

14.10.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Michelle Pfeiffer arată fabulous la 62 de ani - a dezvăluit recent secretele ei

24.09.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Top 5 super actori fit pe Instagram

03.09.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
10 modele fitness de pe Instagram care te vor inspira să-ți intri in formă

05.08.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Antrenament de top-model: Gisele Bündchen ne arată cum se menține în formă

24.07.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016100
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332135
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337852
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284468
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141933



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne