logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Interviu: Cristina Varzaru, cea mai titrata handbalista din Romania

Zece titluri de campioana nationala (in Romania si Danemarca), sase Cupe, de patru ori castigatoare a Ligii Campionilor (de trei ori cu nordicele de la Viborg, o data cu CSM Bucuresti), medaliata cu argint la Campionatul Mondial si bronz la Europeanul din 2010. Acesta este palmaresul celei mai titrate handbaliste ”tricolore”, Cristina Varzaru. Extrema dreapta in varsta de 37 de ani a anuntat ca la finalul actualului sezon se va retrage.

27.03.2017

Iulia Dragu

1938

Timp estimat de citire:

4 minute, 48 secunde

Aflata in plin proces de recuperare, Cristina, care e si asistent universitar in cadrul Universitatii Nationale de Educatie Fizica si Sport din Bucuresti, ne-a impartasit cateva lucruri esentiale privind miscarea, nutritia si ”regulile” care trebuie respectate pentru a avea un organism sanatos.

Slab sau Gras: Cat de mult ar trebui sa ocupe sportul in viata unui om?

Cristina Varzaru: Exercitiul fizic ar trebui sa nu lipseasca din viata nimanui, adaptat particularitatilor fiecaruia, stilului de viata. Sportul de masa nu este important doar pentru ca te mentine sanatos, dar si pentru ca te ajuta sa socializezi, sa fii alaturi de prieteni, sa-ti faci prieteni noi. Sportul de performanta este deja o alta discutie.

Da-ne cateva sfaturi privind alimentatia. Ce inseamna, practic, sa ai un corp sanatos?

Sa ai un corp sanatos inseamna sa existe o armonie intre fizic si psihic. Nu este suficient sa ai activitate fizica regulata si o nutritie echilibrata, daca psihic nu esti bine. Desi, de cele mai multe ori, primele doua situatii ti-o conditioneaza pe a treia. Cauta-ti singur un meniu care sa-ti ofere suficienta energie pentru stilul tau de viata. Consuma orice iti face placere, cu moderatie. O prajitura buna poate contine mai multe calorii, dar uneori conteaza mai mult starea de bine pe care ti-o furnizeaza. Daca ai depasit limita, ai grija in zilele ce urmeaza.

Esti adepta dietelor? Sustii astfel de practici pentru a slabi?

Nu sunt adepta dietelor prin infometare, nu cred ca sunt sanatoase pentru organism. Sunt un om pofticios, mananc absolut orice, insa cu moderatie. Daca am depasit limita in anumite zile, sunt atenta in zilele urmatoare. Asa am reusit sa ma mentin la cele 59.5-61 kg ale mele, in ultimii 15 ani. Si bineinteles, cu ajutorul sportului.

Consideri ca e bine pentru organism sa ai un regim vegan?

Personal nu ma omor dupa carne, rar o gatesc in casa, dar intr-un restaurant bun nu refuz un t-bone sau un hamburger de calitate. Daca trece saptamana fara sa fi consumat carne, nu e deranj. Din dieta mea saptamanala nu lipsesc insa laptele si oul. Pentru ca atunci cand depui efort fizic de intensitate mare si foarte mare, de cinci-zece ori pe saptamana, proteina animala este foarte importanta in reconstructia musculaturii.

“Consider ca tot ce mi s-a intamplat in ultimii 27 de ani de practicat handbal, bun sau mai putin bun, a fost cu un scop, si ca toate momentele si situatiile traite au dus la formarea mea, la ceea ce sunt azi, si sunt foarte mandra.”

Care-i meniul tau intr-o zi obisnuita?

Nu am un meniu fix. Depinde de programul din ziua respectiva. Daca e o zi in care am meci, atunci de la masa de dinainte nu lipsesc pastele, carnea slaba si salata. Cafeaua de dimineata nu o beau niciodata fara un litru de apa langa. Cred ca in meniul meu saptamanal cele mai intalnite sunt pestele, legumele si ouale.

Cat de mult conteaza odihna? Tu cum te relaxezi si iti incarci bateriile?

Ma bazez foarte mult pe odihna activa. De dormit apuc sa dorm numai noaptea, programul meu nu mi permite un astfel de lux in timpul zilei si mi-am obisnuit organismul in acest sens. Ma relaxez mergand la un film, la un restaurant bun, citind o carte, sau cu gasca de prieteni jucand Alias, Catan sau Dixit.

Cristina Varzaru este singura handbalista activa din lume care detine titlul de doctor in stiintele motricitatii umane — specializarea educatie fizica si sport — Magna Cum Laude.

Esti doctor in educatie fizica si sport, ai reusit sa convingi oamenii de importanta sportului pentru un organism sanatos?

Cred ca am reusit asta mai mult prin calitatea de sportiv de performanta si in mod indirect. Copiii au nevoie de modele si se vor apuca de un sport pentru ca apreciaza sau adora un sportiv, nu pentru ca au cunoscut un doctor in educatie fizica.

Cum te simti dupa operatia suferita? Cum merge recuperarea?

Ma simt bine. Recuperarea dupa o astfel de operatie este de lunga durata, necesita multe ore petrecute in clinica si la bazin, insa sunt multumita de progresele realizate pentru aceasta perioada.

Ai anuntat ca te retragi la finalul acestui sezon, ce planuri ai pe mai departe? Te gandesti la antrenorat?

In primul rand ma gandesc sa ma refac in urma operatiei suferite. Din vara, de cand contractul meu va expira si de cand am anuntat ca ma voi retrage, voi continua sa fac ceea ce am facut in ultimii patru ani, adica sa invat studentii UNEFS un pic de handbal in calitate de asistent universitar, si sigur ca imi doresc sa devin antrenor. Pentru asta ma pregatesc de foarte multa vreme si este firesc sa se intample.

Care dintre trofeele cucerite in cariera ti-e cel mai drag?

Toate imi sunt la fel de dragi.

Daca ai fi copil, ai lua totul de la capat? Ai face tot sport? Handbal?

Da, fara nicio ezitare.

Au fost moment in care ai zis:”gata, ma las” – pentru ca apoi sa revii?

Nu, nu a existat un astfel de moment. Desi ma caracterizeza impulsivitatea, atunci cand vine vorba de decizii importante, ma gandesc de o mie de ori inainte de a spune sau a face ceva intr-o anumita directie.

Cristina Varzaru a adunat 169 de selectii pentru echipa nationala de handbal a Romaniei, inscriind pentru “tricolore” 478 de goluri. In 2011 a participat la ultimul turneu final, Campionatul Mondial din Brazilia.

Iulia Dragu

Etichete:

Cristina Varzaru, handbal, handbalista

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018712
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334460
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286405
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144921

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

De ce unor oameni le este mereu foame
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne