logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete

In forma cu Paula Seling

Sportul practicat doar de frica unor kilograme in plus ramane o necesitate. Dar sportul practicat din placere si pasiune te face sa te simti mai bine, atat fizic, cat si psihic. Paula Seling imbina fitness-ul necesar siluetei cu sporturile extreme si nu numai.



27.10.2010

Mihnea Ratte

3735

Timp estimat de citire:

2 minute, 20 secunde

Sporturi extreme si fitness

Este o persoana foarte activa, ii place sa faca sport, in primul rand pentru ca asta o face sa se simta libera si sanatoasa, iar senzatiile pe care i le da activitatea fizica sunt revigorante si relaxante. Ii place sa alerge, sa mearga cu bicicleta, si practica atat de des cat se poate inotul, schiul, scufundarile si cataratul pe munte. Ca sa poata sa faca toate acestea isi intretine forma fizica practicand fitness sub atenta indrumare a lui Florin Uceanu.

Antrenamentele Paulei Seling

Antrenamentele de mentinere ale Paulei sunt programate de trei ori pe saptamana si dureaza cam o ora si jumatate fiecare. Se intampla sa lipseasca perioade scurte, datorita programului incarcat. Dupa acele perioade are de recuperat forma fizica si merge de patru ori pe saptamana in sesiuni de antrenament ceva mai scurte si mai putin solicitante, pana la recuperarea formei initiale.

Antrenamentele ei se impart in doua tipuri:
Un antrenament pentru grupele musculare ce pot sa mai creasca (piept, fesieri, biceps femural, lombari). Acestea sunt grupe musculare pe care o femeie poate sa le dezvolte fara sa prezinte o alura prea atletica. Pentru antrenarea acestor grupe musculare adauga mereu greutati.

Al doilea tip de antrenament este pentru grupele ce trebuie mentinute ca volum, insa imbunatatite ca rezistenta (antebrat, biceps, triceps, umeri, spate, femural, gamba, etc.). Antrenamentul destinat acestor grupe musculare se desfasoara sub forma unor serii de circuit care le include pe toate intr-o serie, fara opriri. Este un antrenament ce poate fi inclus in clasa celor cardio, solicitand sistemul respirator si pe cel circulator. In cadrul acestui antrenament foloseste greutati constante si nu foarte mari, iar exercitiile sunt executate intr-un ritm alert. Acest antrenament este foarte benefic si pentru ca arde multe calorii intr-un timp scurt.

Deja nu mai poate vorbi de “exercitii preferate”, pentru ca practicarea fitness-ului este, in ansamblu, o placere. “Am cateva exercitii care nu-mi plac in mod deosebit (genuflexiuni, flotari), insa celelalte cred ca deja intra la capitolul relaxare activa.”

Sportul si dieta

Paula spune ca este important sa respecti o anumita dieta, fie ca practici sportul in mod constant, fie ca nu, fie ca te preocupa aspectul sau doar sanatatea ta. Majoritatea produselor din comert nu isi propun sa aiba grija de tine, pun accent pe gust si ignora efectele componentelor artificiale asupra organismului uman. Si asa poluarea contribuie la deteriorarea proceselor chimice din organism, asa ca macar putina atentie putem cu totii sa dam alimentelor pe care le dam organismului nostru sa le descompuna.

Mihnea Ratte


 


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017553
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333416
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338891
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285574
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143590



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
3 rețete de dietă cu țelină apio
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne