Timp estimat de citire3 minute, 29 secunde
Ma numesc Vlad Liliana Stefania, sunt din Sibiu, am 60 de ani, 1,67 m si 67 kg. Vreau sa va multumesc ca existati si sa va felicit pentru tot ceea ce faceti. Citesc cu foarte mare placere revista dumneavoastra si trebuie sa recunosc ca este de un real ajutor pentru toti cei care au de gand sa slabeasca si nu numai.Am observat ca va scriu multi tineri la rubrica "Slabeste de… milioane!" si m-am gandit ca ar fi bine sa scriu si eu pentru doamnele trecute de prima tinerete.
Dupa varsta de 52 de ani am început sa ma îngras, ajungand de la 60 de kg la 85 de kg, în sapte ani. Hipertensiunea s-a instalat imediat si, mai recent, si diabetul. Am încercat de nenumarate ori sa slabesc cu fel si fel de cure, însa daca reuseam sa dau jos 4-5 kg, la scurt timp le puneam la loc. Am ajuns la concluzia ca nu are rost sa mai încerc nimic si sa raman o doamna grasa ca multe altele. Ani în sir îmi pastrasem hainele de pe vremea cand eram slaba, dar într-o zi m-am hotarat sa scap de ele, convinsa ca niciodata nu o sa mai încap în ele. Cat timp am fost grasa, amanam an de an sa-mi cumpar haine noi si umblam cu haine largi si cam fara gust. Eram într-un cerc vicios si nu mai puteam iesi din el, vroiam sa slabesc, dar nu reuseam. Tineam hainele în care nu încapeam, iar haine noi nu vroiam sa-mi cumpar.
În octombrie 2006 mi-am facut un test de glicemie si am descoperit ca am diabet. Pentru mine a fost un soc care m-a trezit la realitate. Am început un alt mod de viata, complet diferit de cel de pana atunci. Am renuntat complet la zahar si grasimi de orice fel si am urmat un regim cu 1400 cal/zi.
-Dimineata, la ora 8:00, 200 de ml lapte cu paine sau branza de vaci cu paine sau
iaurt cu paine.
-La ora 11:00, un mar si o felie de paine.
-La ora 13:00, ciorba de legume cu carne de pui, vita sau vitel si spanac sau varza,
fasole verde sau conopida cu carne sau pulpe de pui, piept de pui la gratar si
salata, cartofi (doua bucati),
-La ora 16:00, doua felii de paine cu telemea nesaturata, cu rosii sau ardei si un
mar, iar la ora 19:00, parizer cu doua felii de paine cu castravete, ceapa si un mar.
Zilnic beau 2 l de apa plata. Mananc din trei în trei ore, nu depasesc 200 g de paine/zi, 300 g fructe/zi (fara struguri), 500 g legume/zi, 500 ml lapte/zi (iaurt cu 0,1% grasime). Nu beau niciun fel de suc din comert, deoarece contin foarte mult zahar. Tin cu strictete regimul, care mie nu mi se pare a fi regim.
Vreau sa le asigur pe doamnele de varsta mea ca, daca vor renunta la zahar (dulciuri de orice fel) si la grasimi, vor descoperi "gusturi noi". Dulciurile si grasimile erau preferatele mele, dar acum ele nu mai exista pentru mine si nu pot spune ca fac eforturi pentru a renunta la ele. Fructele si legumele sunt o mana cereasca, trebuie doar sa le dam atentia cuvenita.
Am slabit din octombrie 2006 pana în iunie 2007, 18 kg. Ma simt excelent, am pofta de viata, mi-am cumparat haine noi si mi-am schimbat look-ul. Sunt foarte multumita de ceea ce am realizat si nu o sa las mancarea sa ma domine. Sunt sigura ca, avand multa vointa, oricine poate sa slabeasca.
Sfatul meu, doamnelor de peste 50 de ani si nu numai, este sa încercati "un alt mod de viata" si va garantez ca va veti simti ca la 30 de ani: tinere, frumoase, fericite, optimiste si cu un psihic de invidiat. Nu asteptati sa va îmbolnaviti ca sa treceti la un alt mod de viata, ci chiar dupa ce cititi aceste randuri porniti la "atac" împotriva kilogramelor în plus.
Va doresc mult succes!
P.S.: Peste tot merg numai cu bicicleta, iar seara fac o plimbare de o ora pe jos cu sotul meu.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns