Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

La ce alimente a fost sportivul nevoit să renunțe

În urmă cu ceva ani, Novak Djokovic a fost nevoit să își facă o intervenție la nivelul nasului din cauza unor probleme de respirație, iar de atunci a decis să urmeze o dietă vegetariană la recomandarea medicului său. Cu timpul, acesta și-a schimbat dieta și obiceiurile, iar acum dieta sa este una fără gluten, fără lactate sau zahăr rafinat.

Novak Djokovic își începe ziua cu un pahar de apă călduță cu lămâie pentru a se detoxifia. Apoi preferă un pahar de suc de praz înainte de a mânca orice. Așteaptă o câteva minute, apoi bea un smoothie verde care în general conține alge, fructe și alte alimente bogate în multivitamine.

Micul său dejun de cele mai multe ori este un „power bowl” care conține un amestec dintr-o multitudine de semințe, musli fără gluten, fructe, fructe de pădure și nuci amestecate împreună cu lapte de migdale la care adaugă miere de manuka, cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene. El consumă multe fructe și legume în prima parte a zilei deoarece acestea îl ajută să aibă doza necesară de energie pentru antrenamentele intense.

Pentru masa de prânz, preferă să aibă un complex de carbohidrați, deoarece aceștia îi oferă energia necesară pentru a-și finaliza zilele obositoare de antrenament. Prânzul lui este de obicei alcătuit din paste fără gluten însoțite de un amestec de legume la grătar și un strop de ulei de măsline cu un praf de sare, după gust.

Uneori adaugă în dietă o salată mixtă și chiar și ceva carne sau pește în unele ocazii dacă trebuie să joace un meci după-amiaza. Cina lui Novak Djokovic este de obicei o salată Caesar cu kale sau salată de ton sau salată proaspătă de verdeață cu avocado și dressing.

Novak Djokovic își menține titlul de Campion Mondial

Novak Djokovic a reușit să obțină locul unu mondial și în acest an în clasamentul ATP. El este origine sârbă și are 36 de ani. Sportivul a ocupat locul 1 timp de 392 de săptămâni într-un număr record de 12 ani diferiți și a terminat pe locul 1 la sfârșitul anului de șapte ori, un alt record.

Talentul și devotamentul său l-au ajutat să bată record după record. El este singurul jucător din Era Open care a realizat un Career Grand Slam de trei ori (câștigarea celor 4 mari turnee de Grand Slam) și a încheiat un Grand Slam non-calendaristic (câștigarea la rând a celor 4 mari turnee de Grand Slam). Bineînțeles că a reușit să fie și singurul jucător care a realizat Career Golden Masters în ATP Tour, lucru pe care l-a făcut de două ori.

Foto: Shutterstock.com