Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

Timp estimat de citire:

3 minute, 1 secunda

Jennifer Lopez face furori cu fiecare apariție. Cea mai recentă a fost la decernarea premiilor MTV Movie & TV Awards 2022, eveniment care a avut loc pe 5 iunie, în Santa Monica – California. În vârstă de 52 de ani, diva a ales o ținută neagră din cap până în picioare cu care a făcut senzație pe covorul roșu. Rochia pe care a ales-o a avut un decolteu generos și a scos în evidență posteriorul mult râvnit!

Însă un trup ca al lui J.Lo nu se “întreține” așa ușor precum ar crede unii. Cântăreața are de urmat antrenamente fizice foarte intense ca să se mențină în formă. O ajută și o dietă sănătoasă și extrem de echilibrată.

Cele 5 reguli pe care le respectă J. Lo

„Nu mă privez de nimic. Dar am învățat importanța menținerii unui stil de viață sănătos”, a mărturisit Jennifer Lopez pentru publicația People. Iar potrivit lui Dodd Romero, unul dintre antrenorii personali ai lui J.Lo, artista a eliminat în mare parte din dieta ei carbohidrații și zahărul.

J. Lo începe ziua cu un smoothie sănătos!

Jenny a împărtășit cu toată lumea rețeta sa de smoothie pe care o face pentru micul dejun.  Aceasta include:

• 3/4 cană de căpșuni
• 1/4 cană de afine
• 1/4 cană de zmeură
• 1/4 cană de iaurt grecesc
• 1 lingură de pudră proteică
• scorţişoară
• miere
• suc proaspăt de lămâie
• câteva cuburi de gheață

J. Lo bea multă apă!

Jennifer Lopez bea multă apă pentru a se menține mereu hidratată. „Bea cel puțin șapte pahare pe zi”, a mai dezvăluit Romero. Antrenorul lui J.Lo a mai adăugat că artista începe fiecare dimineață cu un pahar de apă cu lămâie!

J. Lo consumă multe proteine

Lo consumă foarte multe proteine. Iar meniul ei de zi cu zi include albușuri de ou, carne albă de curcan, piept de pui, carne de vită și de pește. Cu toate acestea, ea mănâncă carne doar de 3-4 ori pe săptămână. Își ia aportul necesar de proteine ​​și din surse vegetale, precum nucile, pe care le consumă zilnic în porții mici.

J. Lo este fan legume!

Jennifer Lopez este mare fan legume! Tot Romero a mai dezvăluit că printre preferatele artistei sunt kale, broccoli și spanacul. Ea evită legumele precum morcovii și porumbul, despre care se știe că sunt mai bogate în zahăr natural, după cum explică chiar instructorului divei.

J. Lo mănâncă pește, dar nu doar somon!

Lui J. Lo îi place să mănânce pește, dar nu este o mare fană a somonului.

„Lui Jennifer nu îi place somonul, pur și simplu nu este o fană a texturii și a gustului de somon”, a dezvăluit chef Kelvin Fernandez, bucătarul personal al lui J. Lo. Așadar, în materie de pește, pe masa lui Jennifer Lopez trebuie să se regăsească înotătoare precum biban de mare, halibut sau cod.

Surse: https://www.eatthis.com/eating-habits-jennifer-lopez/