logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

Nimic nu îi trădează vârsta lui Jennifer Lopez! La mai bine de 50 de ani, are un trup de zeiță! Iar ipostazele în bikini în care pozează pe rețelele de socializare demonstrează cel mai bine acest lucru. Și chiar dacă nu mai e un secret pentru nimeni că diva este într-o formă uimitoare, iată cum o face! Așa sună cele 5 reguli pe care artista le respectă cu strictețe.

10.06.2022

Mariș Adelina

7212

Timp estimat de citire:

3 minute, 1 secunda

Jennifer Lopez face furori cu fiecare apariție. Cea mai recentă a fost la decernarea premiilor MTV Movie & TV Awards 2022, eveniment care a avut loc pe 5 iunie, în Santa Monica – California. În vârstă de 52 de ani, diva a ales o ținută neagră din cap până în picioare cu care a făcut senzație pe covorul roșu. Rochia pe care a ales-o a avut un decolteu generos și a scos în evidență posteriorul mult râvnit!

Însă un trup ca al lui J.Lo nu se “întreține” așa ușor precum ar crede unii. Cântăreața are de urmat antrenamente fizice foarte intense ca să se mențină în formă. O ajută și o dietă sănătoasă și extrem de echilibrată.

Cele 5 reguli pe care le respectă J. Lo

„Nu mă privez de nimic. Dar am învățat importanța menținerii unui stil de viață sănătos”, a mărturisit Jennifer Lopez pentru publicația People. Iar potrivit lui Dodd Romero, unul dintre antrenorii personali ai lui J.Lo, artista a eliminat în mare parte din dieta ei carbohidrații și zahărul.

J. Lo începe ziua cu un smoothie sănătos!

Jenny a împărtășit cu toată lumea rețeta sa de smoothie pe care o face pentru micul dejun.  Aceasta include:

  • 3/4 cană de căpșuni
  • 1/4 cană de afine
  • 1/4 cană de zmeură
  • 1/4 cană de iaurt grecesc
  • 1 lingură de pudră proteică
  • scorţişoară
  • miere
  • suc proaspăt de lămâie
  • câteva cuburi de gheață

J. Lo bea multă apă!

Jennifer Lopez bea multă apă pentru a se menține mereu hidratată. „Bea cel puțin șapte pahare pe zi”, a mai dezvăluit Romero. Antrenorul lui J.Lo a mai adăugat că artista începe fiecare dimineață cu un pahar de apă cu lămâie!

J. Lo consumă multe proteine

Lo consumă foarte multe proteine. Iar meniul ei de zi cu zi include albușuri de ou, carne albă de curcan, piept de pui, carne de vită și de pește. Cu toate acestea, ea mănâncă carne doar de 3-4 ori pe săptămână. Își ia aportul necesar de proteine ​​și din surse vegetale, precum nucile, pe care le consumă zilnic în porții mici.

J. Lo este fan legume!

Jennifer Lopez este mare fan legume! Tot Romero a mai dezvăluit că printre preferatele artistei sunt kale, broccoli și spanacul. Ea evită legumele precum morcovii și porumbul, despre care se știe că sunt mai bogate în zahăr natural, după cum explică chiar instructorului divei.

J. Lo mănâncă pește, dar nu doar somon!

Lui J. Lo îi place să mănânce pește, dar nu este o mare fană a somonului.

„Lui Jennifer nu îi place somonul, pur și simplu nu este o fană a texturii și a gustului de somon”, a dezvăluit chef Kelvin Fernandez, bucătarul personal al lui J. Lo. Așadar, în materie de pește, pe masa lui Jennifer Lopez trebuie să se regăsească înotătoare precum biban de mare, halibut sau cod.

Surse: https://www.eatthis.com/eating-habits-jennifer-lopez/

Etichete:

j.lo, Jennifer Lopez

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață
Una dintre cele mai apreciate actrițe ale momentului, Jenna Ortega, vedeta din noua produc..

14.12.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

07.09.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta periculoasă a lui Sylvester Stallone. Nu e pentru oricine!

12.07.2022

Mariș Adelina
vedete
Cele cinci alimente pe care Beyonce le evită! Așa a ajuns să arate uimitor la cei 40 de ani

11.07.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

10.06.2022

Mariș Adelina
vedete
Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

30.05.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

18.05.2022

Mariș Adelina
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345310
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294564
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne