logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Cum sa slabesti 20 kg cu dieta Rina

Creata de un medic sportiv din SUA, dieta Rina a cucerit mii de persoane ce vor sa scape rapid de kilogramele in plus. Dieta Rina promite sa te ajute sa scapi de 15-20 kg in doar 90 de zile, fiind o dieta recomandata in special celor cu multe kilograme in plus.

23.05.2014

tonica

26449

Timp estimat de citire:

2 minute, 34 secunde

Descopera cat slabesti cu dieta Rina de 90 de zile si cum se tine dieta Rina!

Dieta Rina dureaza 90 de zile

Daca vrei sa slabesti sigur, poti incerca dieta Rina. Dieta Rina trebuie urmata timp de 90 de zile, in care nu faci altceva decat sa repeti planuri alimentare de cate 4 zile. Fiind o dieta monotona, te vei obisnui intr-un timp scurt cu dieta Rina si nu te vei confrunta mult timp cu senzatia de foame.

Timp de 90 de zile, este obligatoriu sa nu sari peste micul dejun, ce consta doar in fructe, consumate ca atare sau sub forma de suc de fructe, plus cafea sau ceai neindulcite.

In restul zilei, vei manca doar alimentele permise in ziua respectiva, conform planului pe 4 zile de mai jos, pe care il repeti pe parcursul celor 90 de zile:

Dieta Rina ziua 1: ziua cu proteine

In ziua de proteine, poti manca oricata carne slaba doresti – carne de pui, carne de curcan sau peste, fiarta sau preparata la gratar, fara strop de ulei, doar usor condimentata. Tot in aceasta zi de proteine poti manca 3 oua fierte, cateva felii de branza si salata simpla, fara ulei. De asemenea, este permis consumul unei singure felii de paine.

Dieta Rina ziua 2: ziua cu legume si orez

In aceasta zi poti consuma orice tip de legume, leguminoase (fasole, mazare, linte) si orez, fiind o zi in care se mananca alimente pe baza de amidon. Poti consuma inclusiv cartofi, varza murata, porumb si orez fiert, plus salata verde, simpla.

Dieta Rina ziua 3: ziua de carbohidrati

Spre deosebire de alte diete populare, dieta Rina permite consumul carbohidratilor, inclusiv al celor ce se digera lent, precum pastele si pizza. In aceasta zi, te poti rasfata inclusiv cu paste si pizza, cu sosuri naturale (de rosii sau ketchup). Ai voie sa consumi inclusiv cantitati mici de inghetata, ciocolata neagra, produse patiserie si chiar o felie de tort.

Dieta Rina ziua 4: ziua cu fructe

In aceasta zi poti sa consumi orice tip de fructe si sa iei o masa formata din fructe la fiecare doua ore.

Reguli generale pentru dieta Rina: este obligatoriu sa bei zilnic 2 litri de apa (ceaiul sau cafeaua nu intra in aceasta categorie!), sa nu combini alimentele din alte zile si sa repeti acest ciclu de 4 zile timp de 90 zile.

Rina este o dieta disociata cu rezultate rapide

Urmata corect, dieta Rina promite sa iti ofere rezultate rapide si spectaculoase – intre 18 si 25 de kilograme in doar 90 de zile. In plus, fanii dietei Rina sustin ca aceasta dieta iti schimba metabolismul si ca, daca este cazul, vei continua sa slabesti chiar si dupa ce termini dieta. Pe internet circula un zvon conform caruia, daca slabesti inca 3 kilograme in urmatoarele 90 de zile de dupa terminarea dietei, inseamna ca metabolismul tau a fost schimbat si nu te vei mai ingrasa niciodata.

Etichete:

dieta rapida, dieta rina, dieta rina de 90 zile

Articole recomandate din categoria Diete

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
Mituri despre sănătatea oaselor: adevărat sau fals?!

03.03.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026627
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341192
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345119
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne