Cum sa slabesti 20 kg cu dieta Rina

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

Descoperă cât slăbești cu dietă Rina de 90 de zile și cum se ține dieta Rina!

Dieta Rina durează 90 de zile

Dacă vrei să slăbești sigur, poți încerca dieta Rina. Dieta Rina trebuie urmată timp de 90 de zile, în care nu faci altceva decât să repeți planuri alimentare de câte 4 zile. Fiind o dietă monotonă, te vei obișnui într-un timp scurt cu dietă Rina și nu te vei confrunta mult timp cu senzația de foame.

Timp de 90 de zile, este obligatoriu să nu sari peste micul dejun, ce constă doar în fructe, consumate ca atare sau sub formă de suc de fructe, plus cafea sau ceai neîndulcite.

În restul zilei, vei mânca doar alimentele permise în ziua respectivă, conform planului pe 4 zile de mai jos, pe care îl repeți pe parcursul celor 90 de zile:

Dieta Rina ziua 1: ziua cu proteine

În ziua de proteine, poți mânca oricâtă carne slabă dorești – carne de pui, carne de curcan sau pește, fiartă sau preparată la grătar, fără strop de ulei, doar ușor condimentată. Tot în această zi de proteine poți mânca 3 ouă fierte, câteva felii de brânză și salată simplă, fără ulei. De asemenea, este permis consumul unei singure felii de pâine.

Dieta Rina ziua 2: ziua cu legume și orez

În această zi poți consuma orice tip de legume, leguminoase (fasole, mazăre, linte) și orez, fiind o zi în care se mănâncă alimente pe bază de amidon. Poți consuma inclusiv cartofi, varză murată, porumb și orez fiert, plus salată verde, simplă.

Dieta Rina ziua 3: ziua de carbohidrați

Spre deosebire de alte diete populare, dieta Rina permite consumul carbohidraților, inclusiv al celor ce se digeră lent, precum pastele și pizza. În această zi, te poți răsfăța inclusiv cu paste și pizza, cu sosuri naturale (de roșii sau ketchup). Ai voie să consumi inclusiv cantități mici de înghețată, ciocolată neagră, produse de patiserie și chiar o felie de tort.

Dieta Rina ziua 4: ziua cu fructe

În această zi poți să consumi orice tip de fructe și să iei o masă formată din fructe la fiecare două ore.

Reguli generale pentru dieta Rina: este obligatoriu să bei zilnic 2 litri de apă (ceaiul sau cafeaua nu intră în această categorie!), să nu combini alimentele din alte zile și să repeți acest ciclu de 4 zile timp de 90 zile.

Rina este o dietă disociată cu rezultate rapide

Urmată corect, dieta Rina promite să îți ofere rezultate rapide și spectaculoase – între 18 și 25 de kilograme în doar 90 de zile. În plus, fanii dietei Rina susțin că această dietă îți schimbă metabolismul și că, dacă este cazul, vei continuă să slăbești chiar și după ce termini dieta. Pe internet circulă un zvon conform căruia, dacă slăbești încă 3 kilograme în următoarele 90 de zile de după terminarea dietei, înseamnă că metabolismul tău a fost schimbat și nu te vei mai îngrașă niciodată.