Cu 14 kilograme mai putin

Timp estimat de citire1 minut, 54 secunde

Am lucrat aproape doi ani in Italia si, desi munceam din greu, nu stiu cum am reusit sa adun mai multe kilograme in plus. Am 32 de ani si in momentul de fata am 56 kg. Ma simt foarte bine si sunt multumita ca am reusit sa scap de 14 kg, pentru ca aveam in jur de 70 kg. Sa va povestesc cum am pierdut in greutate.

Timp de vreo 2 luni am baut ceaiuri de plante si am renuntat la paine si la dulciuri. In rest mancam la fel.Beam in fiecare zi 3 ceaiuri din amestecuri de papadie, crusin, coada-calului si soc. Am slabit astfel vreo 3 kg.
Apoi, m-am decis si am tinut un regim alimentar de schimbare a metabolismului timp de 3 saptamani.

    Iata meniul meu:

Dimineata meniul este acelasi in toate zilele: ceai sau cafea fara zahar, o chifla neagra
cu secara sau graham cu o lingurita de gem si unt.
Luni
Pranz: 2 oua fierte tari cu spanac si putina sare.
Seara: o friptura la gratar.
Marti
Pranz: un gratar mare si o salata verde, un fruct (para, banana sau nuci).
Seara: sunca presata cat doream.
Miercuri
Pranz: 2 oua fierte tari cu salata de rosii.
Seara: sunca presata si salata verde.
Joi
Pranz: 2 oua fierte cu morcovi fierti sau cruzi alaturi de branza sau cascaval slab.
Seara: un peste la gratar sau friptura, un iaurt degresat cu fructe.
Vineri
Pranz: peste la cuptor cu rosii.
Seara: o friptura si o salata verde.
Sambata
Pranz: pui la cuptor.
Seara: 2 oua fierte tari cu morcovi.
Duminica
Pranz: gratar de vita, piept de pui, un fruct la alegere si un iaurt slab.
Seara: orice aliment care figureaza in acest regim.
Am baut cel putin 1,5 litri de apa pe zi.

In cea de-a doua saptamana de regim, am inlocuit ouale cu gratar sau peste fript.
Astfel, am ajuns acum la 56 kg. Ma simt bine, regimul nu m-a dus la anemie si  metabolismul
meu  dinainte a fost dat uitarii. Acum mananc ce nu imi permiteam atunci cand eram grasa, dar consum tot cu masura painea si dulciurile.
Beau zilnic 1-2 ceaiuri si un litru de apa plata, care curata organismul de toxine.
Va doresc mult succes in continuare si vointa tuturor celor care vor sa incerce acest regim.

Cu drag, Elena Ivancov

Decembrie 2006

 

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu