logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

Camelia, 39 de ani: „În șase luni am dat jos 17 kg, din care 15 kg erau grăsime”

Nu am fost niciodata tipul de femeie snur. Singurul sport pe care l-am practicat a fost in scoala generala, cand am facut karate – full contact si kendo. Odata ajunsa la liceu, timpul nu mi-a mai permis sa ma ocup si de sport si am renuntat. Anii au trecut, am devenit sedentara si am inceput sa nu mai grija de alimentatie.

26.11.2018

tonica

5242

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

Mancam ce-mi placea, cat de des voiam, cat voiam. Astfel, la varsta de 28 de ani, ajunsesem sa cantaresc 93 de kg. Oboseam foarte repede, de abia respiram si tot nu vedeam in asta vreo problema. Pana in ziua in care, trecand pe langa vitrina unui magazin, am prins cu coada ochiului propria-mi reflexie si nu m-am recunoscut. Acela a fost declicul care m-a determinat sa iau masuri. Am mers la medicul endocrinolog, am facut analize de sange, cateva investigatii si am descoperit probleme cu tiroida – mai exact o hipotiroidie. Am inceput un tratament si un regim. Am slabit 23 de kg.

Incercari esuate

M-am mentinut cativa ani apoi, revenind la vechile obiceiuri alimentare, m-am ingrasat 10 kg. Nu mancam mult, dar consumam alimente cu un aport caloric mare si nu faceam miscare. Dulciurile au fost mereu placerea mea vinovata. In urmatorii ani, am tinut-o tot asa, cu diete care ma ajutau sa slabesc cateva kilograme pe care, mai apoi, le puneam la loc. Acum doi ani, am decis sa ma apuc de sport. Mi-am facut abonament la sala si, timp de patru luni, am mers de cateva ori pe saptamana sa fac cardio (banda, bicicleta). Incepusem sa fiu atenta la ce mananc, desi nu eram foarte restrictiva. Am slabit cu greu 5 kg. Mi-a fost clar ca fara o supraveghere adecvata nu aveam cum sa reusesc.

Primul grad de obezitate

La finele anului trecut mi-am facut o lista de rezolutii pe anul 2018. La unul dintre puncte scrisesem asa: „Mergi la nutritionist. Fa o schimbare!”. Cu dr. Serban Damian ma tot intersectasem la diferite evenimente si eram familiarizata cu activitatea sa. Ii cumparasem si cartea – „Ecuatia slabirii”. Avea puncte de vedere pertinente si m-am decis sa-l abordez. Am mers la el in februarie anul acesta.. Am povestit mult. M-a evaluat. Aveam 80.8 kg (IMC – 30, eram deja pe primul grad de obezitate), procentul de grasime era 38.8%, iar varsta metabolica 54 de ani. Ma simteam de 54 de ani, desi aveam doar 39. A doua zi am primit un plan alimentar ajustat dupa nevoile mele si asa a inceput povestea transformarii mele.

Sprijinul consistent, esential

Dr. Damian a fost pentru mine mai mult decat un nutritionist. Mi-a oferit sustinerea de care aveam nevoie si s-a erijat pe rand in psiholog, dar mai ales in prieten. Am pornit impreuna in acest proces de schimbare si am mers umar langa umar pe acest drum, pana la obtinerea unor rezultate care pe el l-au facut mandru, iar pe mine fericita. Pentru ca la sase luni distanta, slabisem 17 kg, IMC-ul era 23.8 (normoponderala), procentul de grasime ajunsese la 28.5% (pierdusem aproape 15 kg de grasime), iar varsta metabolica era 26 de ani. M-am apucat si de sport, din dorinta de a ma tonifia, de a ma sculpta. Incerc sa ajung la sala de 3-4 ori pe saptamana. O data pe saptamana fac sport cu Alexandra Georgescu, care este kinoterapeut si stie exact ce trebuie lucrat, posturile corecte (foarte importante, eu avand probleme cu spatele si cu articulatiile).

O noua viata

Acum traiesc o noua viata. Daca mi-ar fi spus cineva ca o sa ajung sa iubesc sportul, i-as fi ras in nas, dar se poate. Pe langa faptul ca ai un alt tonus, este cel mai bun remediu antistres, e o ora pe care ti-o dedici tie, fara ganduri, fara griji. In ceea ce priveste alimentatia exista niste limitari, eu asa le consider, nu restrictii. Mananc legume si fructe, carne de orice fel, dar gatita la cuptor sau pe gratar. De cand m-am apucat de sport am reintrodus in alimentatie si carbohidratii, la sugestia domnului Damian. Cand imi este pofta de ceva anume, gust. Mananc cat imi trebuie, fara sa ma ridic satula de la masa.

Mi-ar placea ca povestea mea sa fie o sursa de inspiratie si pentru alte persoane dornice de o schimbare. Se poate! Promit ca se poate! Atat timp cat exista ambitie, disciplina, seriozitate si dorinta de mai bine!

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018609
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334373
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339585
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286327
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144794

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne