logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

Camelia, 39 de ani: „În șase luni am dat jos 17 kg, din care 15 kg erau grăsime”

Nu am fost niciodata tipul de femeie snur. Singurul sport pe care l-am practicat a fost in scoala generala, cand am facut karate – full contact si kendo. Odata ajunsa la liceu, timpul nu mi-a mai permis sa ma ocup si de sport si am renuntat. Anii au trecut, am devenit sedentara si am inceput sa nu mai grija de alimentatie.

26.11.2018

tonica

6208

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

Mancam ce-mi placea, cat de des voiam, cat voiam. Astfel, la varsta de 28 de ani, ajunsesem sa cantaresc 93 de kg. Oboseam foarte repede, de abia respiram si tot nu vedeam in asta vreo problema. Pana in ziua in care, trecand pe langa vitrina unui magazin, am prins cu coada ochiului propria-mi reflexie si nu m-am recunoscut. Acela a fost declicul care m-a determinat sa iau masuri. Am mers la medicul endocrinolog, am facut analize de sange, cateva investigatii si am descoperit probleme cu tiroida – mai exact o hipotiroidie. Am inceput un tratament si un regim. Am slabit 23 de kg.

Incercari esuate

M-am mentinut cativa ani apoi, revenind la vechile obiceiuri alimentare, m-am ingrasat 10 kg. Nu mancam mult, dar consumam alimente cu un aport caloric mare si nu faceam miscare. Dulciurile au fost mereu placerea mea vinovata. In urmatorii ani, am tinut-o tot asa, cu diete care ma ajutau sa slabesc cateva kilograme pe care, mai apoi, le puneam la loc. Acum doi ani, am decis sa ma apuc de sport. Mi-am facut abonament la sala si, timp de patru luni, am mers de cateva ori pe saptamana sa fac cardio (banda, bicicleta). Incepusem sa fiu atenta la ce mananc, desi nu eram foarte restrictiva. Am slabit cu greu 5 kg. Mi-a fost clar ca fara o supraveghere adecvata nu aveam cum sa reusesc.

Primul grad de obezitate

La finele anului trecut mi-am facut o lista de rezolutii pe anul 2018. La unul dintre puncte scrisesem asa: „Mergi la nutritionist. Fa o schimbare!”. Cu dr. Serban Damian ma tot intersectasem la diferite evenimente si eram familiarizata cu activitatea sa. Ii cumparasem si cartea – „Ecuatia slabirii”. Avea puncte de vedere pertinente si m-am decis sa-l abordez. Am mers la el in februarie anul acesta.. Am povestit mult. M-a evaluat. Aveam 80.8 kg (IMC – 30, eram deja pe primul grad de obezitate), procentul de grasime era 38.8%, iar varsta metabolica 54 de ani. Ma simteam de 54 de ani, desi aveam doar 39. A doua zi am primit un plan alimentar ajustat dupa nevoile mele si asa a inceput povestea transformarii mele.

Sprijinul consistent, esential

Dr. Damian a fost pentru mine mai mult decat un nutritionist. Mi-a oferit sustinerea de care aveam nevoie si s-a erijat pe rand in psiholog, dar mai ales in prieten. Am pornit impreuna in acest proces de schimbare si am mers umar langa umar pe acest drum, pana la obtinerea unor rezultate care pe el l-au facut mandru, iar pe mine fericita. Pentru ca la sase luni distanta, slabisem 17 kg, IMC-ul era 23.8 (normoponderala), procentul de grasime ajunsese la 28.5% (pierdusem aproape 15 kg de grasime), iar varsta metabolica era 26 de ani. M-am apucat si de sport, din dorinta de a ma tonifia, de a ma sculpta. Incerc sa ajung la sala de 3-4 ori pe saptamana. O data pe saptamana fac sport cu Alexandra Georgescu, care este kinoterapeut si stie exact ce trebuie lucrat, posturile corecte (foarte importante, eu avand probleme cu spatele si cu articulatiile).

O noua viata

Acum traiesc o noua viata. Daca mi-ar fi spus cineva ca o sa ajung sa iubesc sportul, i-as fi ras in nas, dar se poate. Pe langa faptul ca ai un alt tonus, este cel mai bun remediu antistres, e o ora pe care ti-o dedici tie, fara ganduri, fara griji. In ceea ce priveste alimentatia exista niste limitari, eu asa le consider, nu restrictii. Mananc legume si fructe, carne de orice fel, dar gatita la cuptor sau pe gratar. De cand m-am apucat de sport am reintrodus in alimentatie si carbohidratii, la sugestia domnului Damian. Cand imi este pofta de ceva anume, gust. Mananc cat imi trebuie, fara sa ma ridic satula de la masa.

Mi-ar placea ca povestea mea sa fie o sursa de inspiratie si pentru alte persoane dornice de o schimbare. Se poate! Promit ca se poate! Atat timp cat exista ambitie, disciplina, seriozitate si dorinta de mai bine!

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030486
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344527
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293908
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158980

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne