Timp estimat de citire3 minute, 31 secunde
Nu am fost niciodata tipul de femeie snur. Singurul sport pe care l-am practicat a fost in scoala generala, cand am facut karate – full contact si kendo. Odata ajunsa la liceu, timpul nu mi-a mai permis sa ma ocup si de sport si am renuntat. Anii au trecut, am devenit sedentara si am inceput sa nu mai grija de alimentatie.
Mancam ce-mi placea, cat de des voiam, cat voiam. Astfel, la varsta de 28 de ani, ajunsesem sa cantaresc 93 de kg. Oboseam foarte repede, de abia respiram si tot nu vedeam in asta vreo problema. Pana in ziua in care, trecand pe langa vitrina unui magazin, am prins cu coada ochiului propria-mi reflexie si nu m-am recunoscut. Acela a fost declicul care m-a determinat sa iau masuri. Am mers la medicul endocrinolog, am facut analize de sange, cateva investigatii si am descoperit probleme cu tiroida – mai exact o hipotiroidie. Am inceput un tratament si un regim. Am slabit 23 de kg.
Incercari esuate
M-am mentinut cativa ani apoi, revenind la vechile obiceiuri alimentare, m-am ingrasat 10 kg. Nu mancam mult, dar consumam alimente cu un aport caloric mare si nu faceam miscare. Dulciurile au fost mereu placerea mea vinovata. In urmatorii ani, am tinut-o tot asa, cu diete care ma ajutau sa slabesc cateva kilograme pe care, mai apoi, le puneam la loc. Acum doi ani, am decis sa ma apuc de sport. Mi-am facut abonament la sala si, timp de patru luni, am mers de cateva ori pe saptamana sa fac cardio (banda, bicicleta). Incepusem sa fiu atenta la ce mananc, desi nu eram foarte restrictiva. Am slabit cu greu 5 kg. Mi-a fost clar ca fara o supraveghere adecvata nu aveam cum sa reusesc.
Primul grad de obezitate
La finele anului trecut mi-am facut o lista de rezolutii pe anul 2018. La unul dintre puncte scrisesem asa: „Mergi la nutritionist. Fa o schimbare!”. Cu dr. Serban Damian ma tot intersectasem la diferite evenimente si eram familiarizata cu activitatea sa. Ii cumparasem si cartea – „Ecuatia slabirii”. Avea puncte de vedere pertinente si m-am decis sa-l abordez. Am mers la el in februarie anul acesta.. Am povestit mult. M-a evaluat. Aveam 80.8 kg (IMC – 30, eram deja pe primul grad de obezitate), procentul de grasime era 38.8%, iar varsta metabolica 54 de ani. Ma simteam de 54 de ani, desi aveam doar 39. A doua zi am primit un plan alimentar ajustat dupa nevoile mele si asa a inceput povestea transformarii mele.
Sprijinul consistent, esential
Dr. Damian a fost pentru mine mai mult decat un nutritionist. Mi-a oferit sustinerea de care aveam nevoie si s-a erijat pe rand in psiholog, dar mai ales in prieten. Am pornit impreuna in acest proces de schimbare si am mers umar langa umar pe acest drum, pana la obtinerea unor rezultate care pe el l-au facut mandru, iar pe mine fericita. Pentru ca la sase luni distanta, slabisem 17 kg, IMC-ul era 23.8 (normoponderala), procentul de grasime ajunsese la 28.5% (pierdusem aproape 15 kg de grasime), iar varsta metabolica era 26 de ani. M-am apucat si de sport, din dorinta de a ma tonifia, de a ma sculpta. Incerc sa ajung la sala de 3-4 ori pe saptamana. O data pe saptamana fac sport cu Alexandra Georgescu, care este kinoterapeut si stie exact ce trebuie lucrat, posturile corecte (foarte importante, eu avand probleme cu spatele si cu articulatiile).
O noua viata
Acum traiesc o noua viata. Daca mi-ar fi spus cineva ca o sa ajung sa iubesc sportul, i-as fi ras in nas, dar se poate. Pe langa faptul ca ai un alt tonus, este cel mai bun remediu antistres, e o ora pe care ti-o dedici tie, fara ganduri, fara griji. In ceea ce priveste alimentatia exista niste limitari, eu asa le consider, nu restrictii. Mananc legume si fructe, carne de orice fel, dar gatita la cuptor sau pe gratar. De cand m-am apucat de sport am reintrodus in alimentatie si carbohidratii, la sugestia domnului Damian. Cand imi este pofta de ceva anume, gust. Mananc cat imi trebuie, fara sa ma ridic satula de la masa.
Mi-ar placea ca povestea mea sa fie o sursa de inspiratie si pentru alte persoane dornice de o schimbare. Se poate! Promit ca se poate! Atat timp cat exista ambitie, disciplina, seriozitate si dorinta de mai bine!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns