logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
povesti-de-succes

Camelia, 39 de ani: „În șase luni am dat jos 17 kg, din care 15 kg erau grăsime”

Nu am fost niciodata tipul de femeie snur. Singurul sport pe care l-am practicat a fost in scoala generala, cand am facut karate – full contact si kendo. Odata ajunsa la liceu, timpul nu mi-a mai permis sa ma ocup si de sport si am renuntat. Anii au trecut, am devenit sedentara si am inceput sa nu mai grija de alimentatie.

26.11.2018

tonica
Camelia, 39 de ani: „În șase luni am dat jos 17 kg, din care 15 kg erau grăsime”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Mancam ce-mi placea, cat de des voiam, cat voiam. Astfel, la varsta de 28 de ani, ajunsesem sa cantaresc 93 de kg. Oboseam foarte repede, de abia respiram si tot nu vedeam in asta vreo problema. Pana in ziua in care, trecand pe langa vitrina unui magazin, am prins cu coada ochiului propria-mi reflexie si nu m-am recunoscut. Acela a fost declicul care m-a determinat sa iau masuri. Am mers la medicul endocrinolog, am facut analize de sange, cateva investigatii si am descoperit probleme cu tiroida – mai exact o hipotiroidie. Am inceput un tratament si un regim. Am slabit 23 de kg.

Incercari esuate

M-am mentinut cativa ani apoi, revenind la vechile obiceiuri alimentare, m-am ingrasat 10 kg. Nu mancam mult, dar consumam alimente cu un aport caloric mare si nu faceam miscare. Dulciurile au fost mereu placerea mea vinovata. In urmatorii ani, am tinut-o tot asa, cu diete care ma ajutau sa slabesc cateva kilograme pe care, mai apoi, le puneam la loc. Acum doi ani, am decis sa ma apuc de sport. Mi-am facut abonament la sala si, timp de patru luni, am mers de cateva ori pe saptamana sa fac cardio (banda, bicicleta). Incepusem sa fiu atenta la ce mananc, desi nu eram foarte restrictiva. Am slabit cu greu 5 kg. Mi-a fost clar ca fara o supraveghere adecvata nu aveam cum sa reusesc.

Primul grad de obezitate

La finele anului trecut mi-am facut o lista de rezolutii pe anul 2018. La unul dintre puncte scrisesem asa: „Mergi la nutritionist. Fa o schimbare!”. Cu dr. Serban Damian ma tot intersectasem la diferite evenimente si eram familiarizata cu activitatea sa. Ii cumparasem si cartea – „Ecuatia slabirii”. Avea puncte de vedere pertinente si m-am decis sa-l abordez. Am mers la el in februarie anul acesta.. Am povestit mult. M-a evaluat. Aveam 80.8 kg (IMC – 30, eram deja pe primul grad de obezitate), procentul de grasime era 38.8%, iar varsta metabolica 54 de ani. Ma simteam de 54 de ani, desi aveam doar 39. A doua zi am primit un plan alimentar ajustat dupa nevoile mele si asa a inceput povestea transformarii mele.

Sprijinul consistent, esential

Dr. Damian a fost pentru mine mai mult decat un nutritionist. Mi-a oferit sustinerea de care aveam nevoie si s-a erijat pe rand in psiholog, dar mai ales in prieten. Am pornit impreuna in acest proces de schimbare si am mers umar langa umar pe acest drum, pana la obtinerea unor rezultate care pe el l-au facut mandru, iar pe mine fericita. Pentru ca la sase luni distanta, slabisem 17 kg, IMC-ul era 23.8 (normoponderala), procentul de grasime ajunsese la 28.5% (pierdusem aproape 15 kg de grasime), iar varsta metabolica era 26 de ani. M-am apucat si de sport, din dorinta de a ma tonifia, de a ma sculpta. Incerc sa ajung la sala de 3-4 ori pe saptamana. O data pe saptamana fac sport cu Alexandra Georgescu, care este kinoterapeut si stie exact ce trebuie lucrat, posturile corecte (foarte importante, eu avand probleme cu spatele si cu articulatiile).

O noua viata

Acum traiesc o noua viata. Daca mi-ar fi spus cineva ca o sa ajung sa iubesc sportul, i-as fi ras in nas, dar se poate. Pe langa faptul ca ai un alt tonus, este cel mai bun remediu antistres, e o ora pe care ti-o dedici tie, fara ganduri, fara griji. In ceea ce priveste alimentatia exista niste limitari, eu asa le consider, nu restrictii. Mananc legume si fructe, carne de orice fel, dar gatita la cuptor sau pe gratar. De cand m-am apucat de sport am reintrodus in alimentatie si carbohidratii, la sugestia domnului Damian. Cand imi este pofta de ceva anume, gust. Mananc cat imi trebuie, fara sa ma ridic satula de la masa.

Mi-ar placea ca povestea mea sa fie o sursa de inspiratie si pentru alte persoane dornice de o schimbare. Se poate! Promit ca se poate! Atat timp cat exista ambitie, disciplina, seriozitate si dorinta de mai bine!

Data publicarii: 26.11.2018

Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Noutati Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne