logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
retete

Bunatati light de toamna

A venit toamna, si sezonul de vacante prelungit a luat sfarsit. Este momentul sa scapi de kilogramele care s-au asezat pe corpul tau in timpul concediilor. Daca nu esti o fana a dietelor si iti place sa mananci cat mai gustos, iti prezentam cateva retete delicioase cu putine calorii.

20.08.2013

tonica

1697

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Reteta de paste tomnatice

O reteta usoara si foarte usor de pregatit, chiar si de cei mai putin priceputi in bucatarie. Sunt necesare 250 g de paste integrale, mazare, un morcov, un ardei gras, masline fara samburi.  Intr-o tigaie sau wok se pune o lingurita de ulei de masline in care se caleste o ceapa mare, taiata marunt. Morcovul si ardeiul se taie cubulete si se adauga impreuna cu mazarea si maslinele peste ceapa calita. Se mai adauga apa daca este necesar.  Se condimenteaza cu sare si praf de chilli, dupa care se adauga 3 linguri de bulion si se lasa inca 5 minute la foc mic. La sfarsit adaugam pastele fierte aldente si busuiocul.  Se poate servi cu putin cascacval sau branza rasa.

Orez thailandez

Vom avea nevoie de o ceasca de orez thailandez, porumb fiert, mazare si soia marunta.
Orezul se fierbe 45 de minute dupa care se lasa acoperit inca 10 minute. Intr-o tigaie incapatoare se pune o lingurita de ulei de masline si se adauga legumele, soia fiarta si orezul. Daca este necesar, se mai toarna din apa ramasa de la orez. Punem sare si o lingurita de curry, dupa care se mai lasa pe foc circa 5 minute.

Tort usurel

Acest tort se prepara foarte usor si nu necesita coacere, asadar este o reusita garantata pentru oricine. Vom avea nevoie de 200 g de biscuiti obisnuiti, o ceasca de cafea neindulcita, iar pentru crema – un ou mare, jumatate de ceasca de faina, 2 linguri de zahar brun, o lingura de cacao si 500 ml lapte degresat.  Se pune pe foc laptele din care se opreste o cana. Intr-un bol se bate oul cu un varf de sare si zaharul, dupa care se incorporeaza faina si laptele oprit, amestecand continuu. La sfarsit adaugam si lingura de cacao. De indata ce laptele a dat in fiert, turnam compozitia si amestecam cu telul pe foc mic pana crema se ingroasa. Se inmoaie biscuitii in cafeaua calda si se asaza intr-o tava de tort, peste care se adauga un strat de crema. La fel se procedeaza cu urmatorul strat, iar pentru ornare putem presara nuca pisata si cocos. Se lasa patru ore la frigider si este gata pentru a fi servit.

Vinete gustoase

Un fel de mancare de toamna sarac in calorii, dar incredibil de gustos. Cantitatile propuse sunt pentru doua portii. Asadar, avem nevoie de o vanata, un ardei gras, o rosie mare, o ceapa, masline si cascaval. Se taie vanata pe lungime si se inlatura miezul, dupa care se introduce la cuptor pentru 15 minute. Intr-o tigaie se caleste cu putin ulei de masline ceapa si ardeiul taiate rondele, peste care se adauga rosia si miezul de vanata taiate cubulete. Se condimenteaza cu sare si piper si se adauga compozitia in vinete. Dupa ce am ras cascaval peste ele, mai lasam vinetele la cuptor inca 15 minute si sunt gata pentru a fi savurate.

Etichete:

retete de toamna cu putine calorii, retete dietetice de toamna

Articole recomandate din categoria Retete

Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie
Ce poate fi mai plăcut decât, după o zi obositoare petrecută la birou, să savurezi în liniște..

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

31.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Lipie cu pui și legume

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026612
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341180
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291295
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154225

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Sanatate Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Retete de sanatate de la Naturalis
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne