logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
retete

Bunatati light de toamna

A venit toamna, si sezonul de vacante prelungit a luat sfarsit. Este momentul sa scapi de kilogramele care s-au asezat pe corpul tau in timpul concediilor. Daca nu esti o fana a dietelor si iti place sa mananci cat mai gustos, iti prezentam cateva retete delicioase cu putine calorii.

20.08.2013

tonica

1790

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Reteta de paste tomnatice

O reteta usoara si foarte usor de pregatit, chiar si de cei mai putin priceputi in bucatarie. Sunt necesare 250 g de paste integrale, mazare, un morcov, un ardei gras, masline fara samburi.  Intr-o tigaie sau wok se pune o lingurita de ulei de masline in care se caleste o ceapa mare, taiata marunt. Morcovul si ardeiul se taie cubulete si se adauga impreuna cu mazarea si maslinele peste ceapa calita. Se mai adauga apa daca este necesar.  Se condimenteaza cu sare si praf de chilli, dupa care se adauga 3 linguri de bulion si se lasa inca 5 minute la foc mic. La sfarsit adaugam pastele fierte aldente si busuiocul.  Se poate servi cu putin cascacval sau branza rasa.

Orez thailandez

Vom avea nevoie de o ceasca de orez thailandez, porumb fiert, mazare si soia marunta.
Orezul se fierbe 45 de minute dupa care se lasa acoperit inca 10 minute. Intr-o tigaie incapatoare se pune o lingurita de ulei de masline si se adauga legumele, soia fiarta si orezul. Daca este necesar, se mai toarna din apa ramasa de la orez. Punem sare si o lingurita de curry, dupa care se mai lasa pe foc circa 5 minute.

Tort usurel

Acest tort se prepara foarte usor si nu necesita coacere, asadar este o reusita garantata pentru oricine. Vom avea nevoie de 200 g de biscuiti obisnuiti, o ceasca de cafea neindulcita, iar pentru crema – un ou mare, jumatate de ceasca de faina, 2 linguri de zahar brun, o lingura de cacao si 500 ml lapte degresat.  Se pune pe foc laptele din care se opreste o cana. Intr-un bol se bate oul cu un varf de sare si zaharul, dupa care se incorporeaza faina si laptele oprit, amestecand continuu. La sfarsit adaugam si lingura de cacao. De indata ce laptele a dat in fiert, turnam compozitia si amestecam cu telul pe foc mic pana crema se ingroasa. Se inmoaie biscuitii in cafeaua calda si se asaza intr-o tava de tort, peste care se adauga un strat de crema. La fel se procedeaza cu urmatorul strat, iar pentru ornare putem presara nuca pisata si cocos. Se lasa patru ore la frigider si este gata pentru a fi servit.

Vinete gustoase

Un fel de mancare de toamna sarac in calorii, dar incredibil de gustos. Cantitatile propuse sunt pentru doua portii. Asadar, avem nevoie de o vanata, un ardei gras, o rosie mare, o ceapa, masline si cascaval. Se taie vanata pe lungime si se inlatura miezul, dupa care se introduce la cuptor pentru 15 minute. Intr-o tigaie se caleste cu putin ulei de masline ceapa si ardeiul taiate rondele, peste care se adauga rosia si miezul de vanata taiate cubulete. Se condimenteaza cu sare si piper si se adauga compozitia in vinete. Dupa ce am ras cascaval peste ele, mai lasam vinetele la cuptor inca 15 minute si sunt gata pentru a fi savurate.

Etichete:

retete de toamna cu putine calorii, retete dietetice de toamna

Articole recomandate din categoria Retete

Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!
Putem să spunem că pepenele verde este sinonim cu vara! Și mai ales când plănuiți un g..

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete
Rețetă de clătite americane fără zahăr

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030392
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344429
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347586
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158827

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Psihologie Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne