logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
nutritie-sanatoasa

Beneficiile consumului de sucuri naturale pe timpul verii

Pe perioada verii, nevoile hidrice ale organismului sunt mai mari decat in orice alt anotimp si asta pentru ca organismul pierde prin transpiratie foarte multe vitamine si minerale necesare functionarii optime. Pe langa cei 2 litri de apa recomandati a se consuma zilnic, putem apela, in egala masura, la sucuri naturale de fructe si legume care curata corpul, lupta impotriva efectelor caldurii si asigura aportul de nutrienti esentiali. 

03.07.2013

Oana Anghel

3388

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Afla aici ce sucuri naturale poti consuma in aceasta vara

Sucurile naturale, usor de preparat, echilibreaza balanta nutritionala in cazul in care ai deficit de vitamine si minerale ca urmare a consumului redus de fructe si legume. Sucurile naturale, in special cele de legume, hranesc si purifica celulele in profunzime intrucat trec rapid in sange. Consumul acestora sporeste eficacitatea oricarei diete de slabire, prin faptul ca taie pofta de mancare.

Sucuri naturale care te vor ajuta sa fii in forma maxima vara aceasta

Sucurile “verzi” sunt obtinute din legume verzi: spanac, laptuci, patrunjel, lastari tineri de grau, orz, secara, lucerna, alge precum chlorella sau spirulina. Aceste sucuri sunt bogate in vitamine antioxidante (A, B, C, E) si in minerale (calciu, magneziu, potasiu, fosfor). Enzimele prezente in aceste legume amelioreaza afectiunile digestive.      

Daca gustul uneori amar al acestora iti displace, poti adauga sucuri de fructe sau de legume pentru a-l imbunatati. Spre exemplu, poti obtine un suc delicios folosind urmatoarele cantitati: 1/4 sfert suc de iarba de orz, 1/2 suc de mere si 1/4 suc de telina.

Sucurile din fructe proaspete sunt si ele bogate in vitamine si antioxidanti. Spre deosebire de fructele intregi, sucurile din fructe sunt lipsite de fibre si au un continut crescut de zahar. De aceea se recomanda sa fie consumate cu moderatie. Amatorii de gusturi inedite pot adauga si condimente. Un exemplu de astfel de suc se obtine din amestecul unei jumatati de pepene galben cu 2 cm de rizom de ghimbir proaspat si putina apa carbogazoasa sau plata.

Sucurile de legume sunt o sursa permanenta de vitamine, minerale si oligoelemente. Ca si in cazul sucurilor de fructe, nici acestea nu pastreaza intregul continut de fibre regasit in legumele intregi. Prepara-ti un suc gustos din urmatoarele cantitati: 1/2 suc de morcovi, 1/4 suc de sfecla si 1/4 lapte de cocos. Morcovul, bogat in vitamina A, pregateste pielea de soare. Sfecla  sustine sistemul sanguin gratie concentratiei de sodiu si calciu. Iar laptele de nuca de cocos, asociat celor doua legume, permite o mai buna eliminare a toxinelor.

Cum consumi sucurile naturale?

Elementele nutritive prezente in fructe si legume se altereaza mai repede odata transformate in suc, caci nu mai sunt protejate de fibre. Sucul ar trebui sa fie consumat cat mai repede posibil, ideal in urmatoarea jumatate de ora dupa ce a fost preparat. Bea-l pe stomacul gol, cu jumatate de ora inainte de masa principala. Astfel, nu se va amesteca cu mancarea solida, caz in care n-ar mai putea fi bine asimilat.    

Care este cantitatea de sucuri naturale recomandata?

In cadrul unei alimentatii echilibrate, este recomandat sa bei 500 ml de suc natural zilnic pentru a beneficia de proprietatile acestuia. Sucurile te ajuta chiar si in cazul in care nu ai o alimentatie ideala, ele putand echilibra o alimentatie deficitara.  

Daca te bucuri de o sanatate buna, poti incerca, o zi pe saptamana, sa consumi exclusiv sucuri naturale. Vei scapa de oboseala, de carentele vitaminice, iar sistemul digestiv va functiona la parametri optimi.

Surse:

naturavox.fr; naturopathie-alimentation-vivante.net; cocktails-legumes.com

Oana Anghel

Etichete:

sucuri de fructe, sucuri de legume, sucuri naturale, vitamine si minerale

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta
Nu este chiar o nouă revelație, dar apa este probabil cel mai recomandat lichid pe care î..

06.06.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

20.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce sunt cireșele atât de scumpe?

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027363
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341848
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345641
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155269

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne