logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          iulie 22, 2026
          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          iulie 22, 2026
          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          iulie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • legume recomandate în dieta low-carb

          Legume cu puțini carbohidrați: 10 opțiuni pentru un meniu low-carb

          iulie 24, 2026
          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          iunie 26, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?

          De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?

          iulie 22, 2026
          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          iunie 26, 2026
          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          iunie 19, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
sport

Ana Branza, spadasina nr. 1 in lume: „Adevarata provocare consta in a-ti depasi limitele!”

Isi incheie anul pe culmea succesului, cu titulatura de cea mai buna spadasina din lume in 2013, motiv pentru care ne-am dorit si mai tare sa v-o prezentam pe Ana Maria Branza sau Branzica, asa cum o alinta apropiatii! Radiaza de optimism, ambitie si pare sa aiba o rezerva imensa de energie, ce a propulsat-o in varful topului!

17.12.2013

Raluca Baciu
Ana Branza, spadasina nr. 1 in lume: „Adevarata provocare consta in a-ti depasi limitele!”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 58 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Afla si tu din secretele spadasinei nr. 1 in lume: Ana Branza.

Slab sau Gras: Cum ai reusit sa aduci Romania pe primul loc?

Ana Branza: Acest titlu reprezinta o recunoastere a muncii mele de un an de zile. Desi este a treia oara cand reusesc sa termin sezonul competitonal pe primul loc (2008, 2009, 2013), de aceasta data consider ca este si o recompensa, un premiu de consolare, pentru pregatirea facuta anul trecut inainte de JO de la Londra! Chiar daca nu am reusit sa urc pe podiumul olimpic in 2012, tot efortul de atunci s-a „razbunat” si 2013 s-a dovedit a fi un an roditor!

S.G.: In ce context ai inceput sa faci scrima?

A.B.: Fiind un copil activ, parintii mei au considerat ca este mai bine sa fac miscare intr-un cadru organizat, decat sa vin in fiecare zi acasa cu genunchii juliti. Asa am ajuns pentru prima data pe un teren de tenis, la varsta de 9 ani. Mi-a luat un an sa ma conving ca locul meu nu este acolo! A urmat un alt an de pauza in care imi luasem gandul de la sport, pana intr-o zi cand fratele meu, pe atunci junior la echipa de fotbal Steaua Bucuresti a venit cu ideea de a ma duce la scrima. A fost „dragoste la prima vedere”!

S.G.: Cum arata o zi din viata ta?

A.B.: Fiecare zi trebuie sa inceapa cu un mic dejun copios! Pentru mine este un adevarat ritual si probabil cel mai linistit moment al zilei. Apoi ma indrept spre sala de antrenament, unde petrec intre 2 si 3 ore, apoi merg la masaj sau sauna. Masa de pranz este un alt moment placut. Da, sunt prietena buna cu mancarea! Dupa care urmeaza, obligatoriu, o ora de odihna. Antrenamentul de dupa-amiaza dureaza aproximativ 2 ore. Daca simt ca mai am rezerve de energie merg la bazin sau ies la alergare. Serile sunt dedicate celorlalte pasiuni, familiei si prietenilor. O zi normala, de om obisnuit, dar care nu petrece 8-10 ore intr-un birou si ma consider norocoasa pentru acest lucru!

S.G.: Practici si alte sporturi?

A.B.: O alta pasiune este alergarea. Am inceput prin a alerga 10-15 minute dimineata, au urmat cateva crosuri si, pana acum, cea mai mare performanta pe aceasta tema a fost terminarea probei de semimaraton in cadrul MIB 2013. A fost o experienta fantastica si care m-a convins ca anul viitor trebuie sa alerg un maraton intreg!

S.G.: Care sunt cele mai mari provocari cu care te-ai confruntat de-a lungul carierei tale sportive?

A.B.: Gasesc o provocare in fiecare asalt! In copilarie, era o adevarata  placere sa concurez impotriva colegelor mai mari. Chiar daca constientizam diferenta de valoare, incercam macar sa-mi enervez adversarele, sa le pun probleme si asta m-a ajutat foarte mult in dezvoltarea mea ca sportiv. Mi-as dori ca si junioarele din ziua de astazi sa aiba aceasta atitudine! Pe de alta parte, fiecare medalie cucerita ma obliga sa cuceresc altele si mai mari, mai importante, mai frumoase. Adevarata provocare consta in a-ti depasi limitele!

S.G.:Care sunt cele importante 3 calitati si 3 defecte ale tale?

A.B.: Este o intrebare care-mi pune multe probleme! Sunt o persoana sociabila, un bun ascultator, iar cunoscutii ma considera un om de incredere. Si ce a fost greu a trecut, la autocritica stau ceva mai bine. Faptul ca sunt perfectionista, cer mult de la mine si de la cei din jur, nu e chiar pe placul tuturor. Sunt exigenta, vorbesc prea mult (dar asta e mostenire de familie) si uneori dau dovada de egoism. Desi inca lucrez la mine, sper sa gasesc o versiune mai buna.

S.G.: Cum iti petreci Sarbatorile?

A.B.: Fiind mereu plecata in cantonamente sau concursuri, Sarbatorile sunt un bun prilej de a sta acasa! Unora le e greu sa inteleaga „bucuria de a fi acasa”, dar pentru mine fiecare zi petrecuta langa cei dragi este un cadou pretios! Asadar, ma voi bucura de familie si de caldura caminului meu.

S.G.: Daca maine te-ai trezi izolata pe o insula pustie, care sunt cele 3 lucruri pe care ti-ar placea sa le ai cu tine?

A.B.: Adidasii de alergare, o carte si o ciocolata.

S.G.: Pe cine admiri cel mai mult?

A.B.: Orice om care aduce zambete celor din jur si face lucruri frumoase e de admirat! Si, pe langa asta, Dan Podeanu, antrenorul care m-a „suportat” 15 ani, merita toata admiratia!

S.G.: Din ce loc din lume ai cea mai frumoasa amintire?

A.B.: Primul lucru care imi vine in minte cand ma gandesc la un loc frumos este plaja din Varadero (Cuba) – un loc superb unde m-as intoarce mereu cu drag! Primul gand cand am ajuns acolo a fost : „cand ma voi pensiona, imi doresc un beach bar pe plaja din Varadero!” Inca nu am renuntat la idee.

S.G.: Ce iti place sa faci atunci cand vrei sa te simti rasfatata?

A.B.: Sa lenevesc! Probabil nu pare, dar sunt o persoana lenesa. Iar cel mai mare rasfat e sa stau o zi intreaga in pat. Si cum asta se intampla foarte rar, ma multumesc cu o vizita la centrul de infrumusetare al unui bun prieten.

S.G.: Ce vrei sa faci in 2014? Ai o lista de inceput de an?

A.B.: Vreau sa fiu sanatoasa si toti ai mei fericiti! Vreau mai mult timp! Vreau sa urc pe  podium la fiecare competitie! Vreau ca oamenii sa faca mai multa miscare! Vreau ca tot ei sa zambeasca mai mult si sa se bucure de viata! Si vreau sa termin maratonul. J

Interviu: Raluca Baciu

Credit foto: Marian Burlacu / Ilfov Sport

Data publicarii: 17.12.2013Data ultimei actualizari: 07.11.2016

Etichete

Etichete:

ana branza, scrima, spada

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen este campioană olimpică și a adus aur..

16.09.2020

Alexandra Lupu
sport
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica”
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc – UTMB
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Vedete Sanatate Noutati Uncategorized

Recomandări din alte categorii

Ce să comanzi la terasă când ești la dietă
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde
Sare iodată sau sare neiodată? Diferențe și mituri
Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne