Timp estimat de citire1 minut, 24 secunde
Numele meu este Neagu Niculina si doresc sa va trimit o reteta de slabit pe care am tinut-o cu succes. Dieta propusa de mine este saraca in fainoase si zaharuri. Regimul este usor de urmat.Ziua 1
Ora 9: 100g de iaurt dietetic si un mar.
Ora 11: 200g parizer de pui sau un crenvurst de pui.
Ora 13: 500g salata de varza.
Ora 15: 3 mere ionatane.
Ora 17: Un pahar cu suc de portocale.
Ziua a 2-a
Ora 9: Ceai de fructe neindulcit.
Ora 11: 2 felii de cascaval.
Ora 13: 3 cartofi fierti cu 100g branza rasa; o rosie.
Ora 15: Salata verde cu o rosie si zeama de lamaie.
Ora 17: Salata de legume, cu pastai verzi de fasole.
Ziua a 3-a
Ora 9: Sucul de la o jumatate de grepfrut si o cana cu ceai de fructe.
Ora 11: 2 felii de branza si o rosie.
Ora 13: Un ou fiert tare si o felie de paine graham.
Ora 17: Un mar.
Ziua a 4-a
Ora 9: O banana.
Ora 11: Salata verde cu zeama de lamaie.
Ora 13: Legume fierte stropite cu iaurt dietetic.
Ora 17: O portocala.
Ziua a 5-a
Ora 9: Un pahar cu suc de lamaie.
Ora 11: 200g parizer de pui.
Ora 13: salata de varza.
Ora 17: un mar.
Ziua a 6-a
Ora 9: Ceai de fructe.
Ora 11: supa de legu-me fierte la 1 l de apa.
Ora 13: salata de varza.
Ora 17: un mar.
Ziua a 7-a
Ora 9: 4 mere decojite.
Ora 11: Salata verde cu o rosie.
Ora 13: Legume fierte.
Ora 17: Doi morcovi cruzi.
Dupa cum ati observat, in unele zile se trece peste masa de la ora 15. Unde nu sunt specificate cantitatile, puteti manca pe saturate acel aliment.
Eu am slabit 15 kg in doua luni cu aceasta dieta. Sa aveti sanatate si bucurii in continuare.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns