logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021

          Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer

          februarie 11, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

A slabit 114 kg si a devenit instructor de fitness!

Cel mai des, inceputul unei diete se poate dovedi a fi o adevarata provocare, dar britanica Tracy Henderson a fost determinata sa nu lase dificultatile sa o incetineasca. De fapt, chiar a reusit sa isi transforme total corpul si, de la persoana obeza, a ajuns instructor de fitness!
 

19.11.2014

Raluca Baciu

14406

Timp estimat de citire:

2 minute, 33 secunde

Acum doi ani, Tracy cantarea 178 de kilograme si, adesea, se trezea in toiul noptii chinuindu-se sa respire. La o inaltime de 1,68 m si cu haine marimea 60, ea nu mai incapea in baie si nici nu mai putea sa poarte centura de siguranta a masinii.

Cum a slabit 114 kilograme in doar doi ani

La un moment dat, Tracy a decis sa-si schimbe viata. „Simteam ca viata trece pe langa mine, dar am reusit sa ma conving ca nu eram atat de grasa pe cat eram, de fapt. Acum, ma uit la pozele de atunci si nu-mi vine sa cred ca sunt eu”, a declarat Tracy. Dupa ce si-a schimbat radical dieta si a inceput sa faca miscare, femeia de 30 de ani a scapat de 114 kilograme si a renuntat la hainele de marimea 60 pentru cele de marimea 36.

Inainte de a slabi, Tracy mergea frecvent la spital din cauza durerilor in piept, iar toti doctorii o sfatuiau sa slabeasca. Dar, in ciuda avertismentelor medicilor, singurul lucru care a determinat-o sa slabeasca a fost o sedinta de shopping cu mama ei. „Am realizat ca sunt atat de multe haine pe care nu le voi purta niciodata”, isi aduce ea aminte. „Deodata, am vazut intrarea intr-o sala de fitness doar pentru femei. Doar cat am urcat pe scari si am intrat in sala a fost un efort urias. Ma simteam deja epuizata.”

Tracy si-a facut abonament la acea sala de fitness in martie 2012.

„Incurajata de instructorii fantastici, am fost de neclintit. Totusi, mi-era rusine sa intru pe usa principala a salii de fitness. In schimb, intram pe usa din spate”, marturiseste Tracy.

Programul pe care l-a urmat femeia de a fost de circuite de antrenament a cate 30 de minute, cinci dimineti pe saptamana. „Era dureros la inceput. Transpiratia curgea pe mine si numaram minutele pana voi pleca acasa. Dar a devenit mai usor. Curand, abia asteptam sa vina dimineata si sa merg la sala. De asemenea, m-am decis si sa mananc mai sanatos, pentru ca nu voiam ca efortul meu sa fie in zadar.”

A adoptat astfel o dieta saraca in grasimi, bazata doar pe carne slaba, legume si fructe. Tracy a vazut cum kilogramele incep sa se topeasca intr-un ritm foarte rapid – intre 2 si 4 kilograme pe saptamana!

In doar un an, Tracy a slabit 95 de kilograme. Acum, ea are 63,5 kilograme, poarta haine marimea 36 si abia si-a obtinut certificarea de instructor fitness, pentru ca vrea sa-i ajute si pe ceilalti sa slabeasca.

„Cand stii ca ai de pierdut cantitati uriase de kilograme, simti ca nu vei reusi niciodata sa slabesti. Dar eu sunt dovada ca poti slabi natural si iti poti schimba viata”, concluzioneaza Tracy.

Sursa: www.huffingtonpost.co.uk

Traducere: Raluca Baciu

Etichete:

cum slabesti, dieta de slavbit, poveste de succes

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1017193
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333099
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338665
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285300
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143204



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Postul intermitent: sfaturi practice
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne