Timp estimat de citire2 minute, 33 secunde
Cel mai des, inceputul unei diete se poate dovedi a fi o adevarata provocare, dar britanica Tracy Henderson a fost determinata sa nu lase dificultatile sa o incetineasca. De fapt, chiar a reusit sa isi transforme total corpul si, de la persoana obeza, a ajuns instructor de fitness!
Acum doi ani, Tracy cantarea 178 de kilograme si, adesea, se trezea in toiul noptii chinuindu-se sa respire. La o inaltime de 1,68 m si cu haine marimea 60, ea nu mai incapea in baie si nici nu mai putea sa poarte centura de siguranta a masinii.
Cum a slabit 114 kilograme in doar doi ani
La un moment dat, Tracy a decis sa-si schimbe viata. „Simteam ca viata trece pe langa mine, dar am reusit sa ma conving ca nu eram atat de grasa pe cat eram, de fapt. Acum, ma uit la pozele de atunci si nu-mi vine sa cred ca sunt eu”, a declarat Tracy. Dupa ce si-a schimbat radical dieta si a inceput sa faca miscare, femeia de 30 de ani a scapat de 114 kilograme si a renuntat la hainele de marimea 60 pentru cele de marimea 36.
Inainte de a slabi, Tracy mergea frecvent la spital din cauza durerilor in piept, iar toti doctorii o sfatuiau sa slabeasca. Dar, in ciuda avertismentelor medicilor, singurul lucru care a determinat-o sa slabeasca a fost o sedinta de shopping cu mama ei. „Am realizat ca sunt atat de multe haine pe care nu le voi purta niciodata”, isi aduce ea aminte. „Deodata, am vazut intrarea intr-o sala de fitness doar pentru femei. Doar cat am urcat pe scari si am intrat in sala a fost un efort urias. Ma simteam deja epuizata.”
Tracy si-a facut abonament la acea sala de fitness in martie 2012.
„Incurajata de instructorii fantastici, am fost de neclintit. Totusi, mi-era rusine sa intru pe usa principala a salii de fitness. In schimb, intram pe usa din spate”, marturiseste Tracy.
Programul pe care l-a urmat femeia de a fost de circuite de antrenament a cate 30 de minute, cinci dimineti pe saptamana. „Era dureros la inceput. Transpiratia curgea pe mine si numaram minutele pana voi pleca acasa. Dar a devenit mai usor. Curand, abia asteptam sa vina dimineata si sa merg la sala. De asemenea, m-am decis si sa mananc mai sanatos, pentru ca nu voiam ca efortul meu sa fie in zadar.”
A adoptat astfel o dieta saraca in grasimi, bazata doar pe carne slaba, legume si fructe. Tracy a vazut cum kilogramele incep sa se topeasca intr-un ritm foarte rapid – intre 2 si 4 kilograme pe saptamana!
In doar un an, Tracy a slabit 95 de kilograme. Acum, ea are 63,5 kilograme, poarta haine marimea 36 si abia si-a obtinut certificarea de instructor fitness, pentru ca vrea sa-i ajute si pe ceilalti sa slabeasca.
„Cand stii ca ai de pierdut cantitati uriase de kilograme, simti ca nu vei reusi niciodata sa slabesti. Dar eu sunt dovada ca poti slabi natural si iti poti schimba viata”, concluzioneaza Tracy.
Sursa: www.huffingtonpost.co.uk
Traducere: Raluca Baciu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns