logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
retete

4 retete de post cu legume

In a doua luna de primavara, postul Pastelui este tinut de multi romani de toate varstele si este o perioada excelenta pentru detoxifiere. Legumele si verdeturile disponibile acum in piete iti vitaminizeaza organismul, nu au multe calorii si costa putin, de aceea iti oferim patru retete de post inedite, care te ajuta sa le integrezi cat mai usor in meniul zilnic.

12.08.2013

Raluca Baciu

6289

Timp estimat de citire:

2 minute, 41 secunde

Reteta de „spaghete” din dovlecel

Ingrediente:
– Un dovlecel
– 2 linguri de ulei de masline
– O ceapa, tocata marunt
– 3 catei de usturoi pisati
– 200 g rosii cherry taiate in jumatate
– Sare, piper
– Otet din vin rosu
Preparare: Curata si spala dovlecelul, taie-l in jumatate pe lungime, apoi taie-l fasii subtiri pe lungime. Pune fasiile de dovlecel intr-un scurgator, adauga putina sare si lasa-l sa se usuce timp de 10 minute. Incinge uleiul de masline intr-o tigaie, caleste ceapa, adauga usturoiul si mai lasa-l un minut. Adauga rosiile si mai lasa-le pe foc 5-7 minute. Stoarce bine dovlecelul, apoi adauga fasiile in tigaie si lasa-le pe foc mediu 3-5 minute. Adauga otetul, sarea si piperul si spaghetele din dovlecel sunt gata.

 

Reteta de pilaf japonez cu 7 verdeturi de primavara

Ingrediente:
– O cana de orez alb, obisnuit
– 3 cani de apa
– 7 tipuri de verdeturi de primavara (patrunjel, leurda, praz, usturoi verde, ceapa verde, etc)
Preparare: Spala orezul si lasa-l la inmuiat in apa rece timp de 30 de minute. Pune pe foc mediu, iar dupa ce da in primul clocot, lasa orezul pe foc mic timp de 40 de minute. Opareste verdeturile maruntite timp de 1 minut, scurge apa si adauga-le peste orez, amestecand bine, apoi stinge focul. Optional, poti adauga sare si piper.

Reteta de bruschete italienesti

Ingrediente:
– Paine italiana (foccacia, ciabata), feliata gros
– Rosii cherry, taiate cubulete mici
– Ulei de masline extravirgin
– Busuioc proaspat, maruntit grosier
– Usturoi
– Sare si piper
Preparare: Amesteca intr-un bol rosiile, uleiul, sarea, piperul si busuiocul. Taie usturoiul in felii subtiri, freaca felia de paine cu usturoi pe o singura parte, apoi pune usturoiul ramas in bolul cu rosii. Rumeneste feliile de paine pe un gratar – partea cu usturoi ar trebui sa fie mai rumenita decat cealalta. Dupa ce painea este gata, pune cu lingurita din mixtura de rosii si busuioc si aranjeaza bruschetele pe un platou, decorate cu frunze de busuioc sau piper negru.

Reteta de cuscus libanez cu legume

Ingrediente:
– 2 cani de cuscus
– Un morcov mare, feliat
– 2 cepe maruntite
– Un ardei gras, taiat cubulete
– Un dovlecel, taiat cubulete,
– 2 rosii uscate, in ulei, taiate cubulete
– 2 catei de usturoi maruntiti
– Pudra de ghimbir
– O lingurita de curry
– O mana de patrunjel
– 2 linguri de otet balsamic
– Sos de soia
– Ulei de masline
Preparare: Pune cuscusul intr-o oala mare, adauga apa clocotita si lasa-l sa absoarba apa. Intr-o tigaie incinge un pic de ulei, adauga ceapa si las-o sa se caramelizeze putin, apoi amesteca in aceeasi tigaie otetul balsamic si sosul de soia. Dupa ce mai scade sosul, adauga morcovul si pudra de ghimbir, rosiile uscate si putin din uleiul in care au fost marinate. Amesteca bine si adauga dovlecelul, ardeiul si da focul mic. Adauga cuscusul si usturoiul. La sfarsit, presara patrunjel, sare si, daca este prea uscat pentru gustul tau, mai poti adauga sos de soia sau apa clocotita.

 

Raluca Baciu
Sursa: opensourcefood.com

Etichete:

retete cu legume, retete de post, retete vegetariene

Articole recomandate din categoria Retete

Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!
Putem să spunem că pepenele verde este sinonim cu vara! Și mai ales când plănuiți un g..

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete
Rețetă de clătite americane fără zahăr

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Vedete Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne