4 factori surprinzatori care iti perturba somnul

Timp estimat de citire:

2 minute, 0 secunde

Afla care sunt factorii mai putin cunoscuti din cauza carora nu poti dormi si cum ii poti evita!

1. Dormi cu pisica sau cainele

Oricat de mult l-ai iubi, animalul de casa nu are ce cauta in patul tau! Specialistii de la Centrul pentru Deficiente ale Somnului de la faimoasa clinica Mayo arata ca 53% dintre oamenii care dorm cu animalele de companie nu se odihnesc bine. Explicatia consta in faptul ca animalele nu au aceleasi cicluri de somn ca oamenii, de aceea te pot trezi cand iti este somnul mai dulce.

2. Ai reflux gastro-esofagian

Persoanele care au aceasta afectiune se trezesc des noaptea, din cauza acidului ce le cauzeaza dureri sau senzatia de arsura in piept. Chiar daca nu simti durerea, specialistii sustin ca refluxul gastro-esofagian poate avea si un singur simptom: somnul perturbat. Daca ai unul dintre aceste simptome, te poti adresa unui medic pentru a rezolva problemele cu somnul.

3. Iei suplimente alimentare, vitamine sau unele medicamente

Chiar daca nu ai fi suspectat niciodata ca in dulapiorul cu medicamente se poate afla cauza somnului agitat, afla ca unele medicamente – precum steroizii contra astmului sau beta-blocantii impotriva hipertensiunii sau afectiunilor cardiovasculare – te pot tine treaz noaptea. Suplimentele cu ginseng sau guarana sunt energizante, iar vitaminele B6 si B12 te pot face sa visezi foarte intens, ceea ce iti va intrerupe somnul.

4. Te simti epuizat

Cu siguranta stii senzatia – te pregatesti de culcare, te simti epuizat si iti imaginezi ca, atunci cand vei pune capul pe perna, vei adormi instantaneu. Insa, 45 de minute mai tarziu, esti inca treaz. Specialistii de la clinica Mayo sustin ca exista o diferenta majora intre a-ti fi somn si a fi epuizat, de aceea este bine ca dupa o zi extrem de obositoare sa nu te bagi direct in pat, ci sa te relaxezi si sa te deconectezi putin timp inainte de a incerca sa adormi.

Raluca Baciu