30 de kilograme in 3 luni

Timp estimat de citire0 minute, 54 secunde

Ma numesc Irina, am 21 de ani, studenta si sunt din Bucuresti. Am descoperit de curand aceasta revista “croita” pentru noi femeile si de atunci o citesc cu placere si interes.M-am hotarat sa trimit cititoarelor o dieta care pe mine m-a ajutat sa slabesc 30 kg in 3 luni. Intotdeauna am avut probleme cu greutatea, pana intr-o zi, cand am hotarat ca trebuie sa fac o schimbare. Acum am 1,74 m inaltime, 69 kg si sunt foarte multumita de mine.

Dieta mea
6:00: ceai de plante (fara zahar);
8:00: un triunghi de branza topita;
10:00: 150 g branza de vaci, 125 g suc de rosii;
12:00: 150 – 200 g pasare fiarta;
14:00: 150 g branza vaci, 125 g suc de rosii;
16:00: ou fiert tare;
18:00: un mar;
20:00: un iaurt simplu.

Retineti!
Se consuma multe lichide (apa plata). Se tine 5 zile/luna, 3 luni consecutiv. De atunci am renuntat definitiv sa consum orice fel de preparate din carne de porc, vita, paine alba, mancaruri gatite cu grasimi si bauturi carbogazoase. Bineinteles dieta a fost insotita si de multe exercitii fizice (aerobic, jogging). Cu multa incredere in fortele proprii si cu o vointa de fier veti reusi si dumneavoastra.

Septembrie 2005

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

3 comentarii

Lasă un răspuns

  1. ana spune:

    Am uitat sa te intreb dar de cafea nu e voie pe parcursul dietei?

  2. ana spune:

    Irina te rog spune-mi dar in ziua 6 si 7 ce consumi? Dupa ce ai tinut cura de 3 luni acum mananci normal? te rog frumos sa imi raspunzi si multe felicitari pentru reusita. Te pup.

  3. roxana spune:

    dar cu ce te ocupi de ai timp toata ziua sa mananci? Doamne, mai ai putin si dormi in frigider.

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F