Timp estimat de citire2 minute, 13 secunde
Am inceput sa ma ingras vazand cu ochii, pana cand am spus “STOP”, este vremea sa slabesc si asa am facut. Din toate retetele am ales doua foarte eficiente, care intr-adevar au dat rezultate vizibile pentru mine. Cine incearca poate ramane la fel de surprins ca si mine.Cura pe baza de iaurt
Luni: la trezire se bea un pahar cu apa rece.
Mic dejun: o ceasca de ceai; 300 g de iaurt dietetic.
Pranz: o farfurie de supa de legume; 300 g de iaurt dietetic.
La ora 17:00: o ceasca de ceai fara zahar;
300 g de iaurt dietetic; fructe la discretie (mere, pere, kiwi).
Inainte de culcare: se bea o cana de ceai de musetel.
Marti, miercuri, joi si vineri: la trezire se bea un pahar cu apa rece.
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar;300 g de iaurt dietetic; 3 biscuiti din faina integrala.
La pranz: o farfurie de supa de legume; 300 g de iaurt dietetic; fructe (mere, pere, pepene, citrice).
La ora 17:00: peste la gratar sau fiert la aburi; o chifla de graham; suc de portocale, grepfrut.
Inainte de culcare: se bea o ceasca de ceai de musetel.
Pentru ca dieta sa functioneze…
-Nu urma regimul mai mult de 5 zile.
-Pe langa lichidele prevazute mai bea un litru de apa.
-Daca simti ca iti este foame mananca un fruct sau un morcov.
– Daca suferi de colon iritabil, poti manca in plus putina paine prajita si trebuie sa limitezi consumul de fructe si legume.
Cura fulger de slabit
Cu ajutorul acestei cure, veti vedea cum, pe zi ce trece, veti fi mai supli, caci respectand intocmai cantitatile de mancare recomandate puteti pierde pana la 1 Kg zilnic.
La ora 7:00: o ceasca de cafea si 2 oua fierte.
La ora 9:00: 100 g iaurt si un mar.
La ora 11:00: 200 g parizer de pui sau sunca presata.
La ora 13:00: un castron salata de varza (500 g).
La ora 15:00: un iaurt si doua oua fierte tari.
La ora 17:00: 500 g carne de pui fara pielita, la gratar, fiert sau la rotisor.
Inainte de culcare, la ora 21:00, va puteti delecta cu o banana si un mar. Aceasta cura se tine pana cand se ajunge la greutatea dorita fara a avea probleme. Apoi se revine la o alimentatie normala. Trebuie sa se renunte pentru o perioada la dulciuri, paine, grasimi animale si paste fainoase. Zilnic se beau 2 litri de apa minerala, ceaiuri, in nici un caz bauturi racoritoare. Cu aceste doua regimuri am reusit sa slabesc 10 kg pana acum desi vreau mai mult. De aceea il voi mai urma inca vreo 2 saptamani. Inainte avem 85 kg iar acum am 75 kg. Este intr-adevar un program fulger, insa recompensele sunt pe masura. Va doresc mult succes!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns