logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

Tanarul artist Lino a slabit 30 kg in 3 luni! Alex Velea e cel care l-a indrumat

30 de kilograme in 3 luni. Acestea sunt cifrele care-l reprezinta cel mai bine acum pe Lino, tanarul muzician din echipa lui Alex Velea. Tanarul are 18 ani, face violoncel de la 6 ani, iar de la 13 ani scrie piese rap. Alex Velea i-a remarcat talentul, incepand o colaborare cu el la casa lui de productie, Golden Boy Society. Prima piesa pe care a lansat-o artistul, in luna mai 2015, se numeste „Antonio Banderas”, iar acum pregateste lansarea unui nou single si a unui videoclip.

01.04.2016

tonica

12617

Timp estimat de citire:

3 minute, 26 secunde

Insa, inainte de asta, Lino isi consolideaza rezultatele pe care le-a obtinut dupa ce si-a schimbat definitiv stilul de viata. Iar Alex Velea il sustine pas cu pas. Aceasta este povestea pierderii celor 30 de kilograme, spusa chiar de Lino:

Am slabit 30 de kilograme in 3 luni si ceva. Declicul a intervenit in momentul in care am constatat ca nu mai puteam sa fac sport. Kilogramele in plus pe care le aveam ma impiedicau sa am o viata potrivita varstei mele. Aveam totusi 18 ani, iar sanatatea mea era deja precara.

„Cum am ajuns in situatia aceea? Simplu! Viata haotica pe care o duceam m-a adus acolo!”

Mancam la ore tarzii mult junk food si, trebuie sa recunosc, nu ma interesa deloc alimentatia si stilul de viata pe care il aveam. Sigur, nu as fi putut sa duc aceasta lupta daca nu as fi avut sustinerea lui Alex si a Antoniei. El mi-a spus ca, daca ai ambitie si vointa, orice este posibil. Am mers impreuna la sala si m-a invatat cum sa am un stil de viata sanatos. Antonia mi-a dat sfaturi de nutritie si a fost si ea alaturi de mine. Este foarte important ca, in astfel de momente, sa ai sustinerea si intelegerea prietenilor.

Am inceput cu alimentatia. Mi-am impus sa nu mai mananc oricand, oricat si orice. Nu am urmat o dieta anume, insa as putea spune ca alimentatia mea a fost si este in continuare bazata pe legume, fructe, multa apa si putini carbohidrati. Pe langa mancare, sportul a avut un rol principal. Timp de 3 luni, in fiecare zi, am alergat in aer liber cate 8 kilometri.

„Pentru mine, sportul a devenit un stil de viata”

Fac sport in fiecare zi, ma simt mai bine dupa un antrenament, atat fizic, cat si psihic. Inainte, ma trezeam, mancam 2-3 sandviciuri, plecam la liceu, unde mancam dupa ore la fast food. Ajungeam inapoi acasa si probabil mai mancam ceva. Acum, programul meu e total diferit. Am grija sa am trei mese corecte pe zi si ma odihnesc mai mult. Odihna are un rol important in viata unui sportiv.

Uitandu-ma in urma, trebuie sa recunosc ca au fost momente grele, momente in care am vrut sa renunt, in special cand alergam si ma dureau picioarele si nu puteam sa respir. A fost dificil si cand colegii mei de la liceu mancau la fast food, iar eu eram cu sticla de apa in mana. Le recomand tuturor celor care vor sa piarda in greutate sa fie bine pregatiti psihic. E foarte important sa ramai optimist si sa nu te abati de la drum. Si, da, daca nu ar fi fost Alex Velea, cu siguranta ca nu as fi reusit.

Alex Velea: „Am invatat multe lucruri despre nutritie si ne-am antrenat impreuna la sala”

Amandoi stiam ca era necesara o schimbare. Nu numai ca aspectul lui fizic nu era „cool”, dar starea de sanatate era precara. Daca nu ar fi luat decizia sa slabeasca, in timp, ar fi simtit efectele negative. Am discutat despre asta, i-am explicat si el a inteles. Nu a fost simplu din prima, a fost un intreg proces, desfasurat pe perioade, insa a avut succes. I-am propus sa inceapa totul usor, usor. Ne-am documentat, am invatat multe lucruri despre nutritie si ne-am antrenat impreuna la sala. Isi doreste sa arate ca un sportiv de performanta si e pe drumul cel bun. Pentru mine, de exemplu, sportul este un stil de viata si consider ca e o modalitate de a te pastra sanatos si vesnic tanar. Sportul ma ajuta sa scap de stres si de energiile negative. 

 

Etichete:

alex velea, cum a slabit lino, lino

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293976
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159103

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Sport Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne