logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
povesti-de-succes

Tanarul artist Lino a slabit 30 kg in 3 luni! Alex Velea e cel care l-a indrumat

30 de kilograme in 3 luni. Acestea sunt cifrele care-l reprezinta cel mai bine acum pe Lino, tanarul muzician din echipa lui Alex Velea. Tanarul are 18 ani, face violoncel de la 6 ani, iar de la 13 ani scrie piese rap. Alex Velea i-a remarcat talentul, incepand o colaborare cu el la casa lui de productie, Golden Boy Society. Prima piesa pe care a lansat-o artistul, in luna mai 2015, se numeste „Antonio Banderas”, iar acum pregateste lansarea unui nou single si a unui videoclip.

01.04.2016

tonica

12179

Timp estimat de citire:

3 minute, 26 secunde

Insa, inainte de asta, Lino isi consolideaza rezultatele pe care le-a obtinut dupa ce si-a schimbat definitiv stilul de viata. Iar Alex Velea il sustine pas cu pas. Aceasta este povestea pierderii celor 30 de kilograme, spusa chiar de Lino:

Am slabit 30 de kilograme in 3 luni si ceva. Declicul a intervenit in momentul in care am constatat ca nu mai puteam sa fac sport. Kilogramele in plus pe care le aveam ma impiedicau sa am o viata potrivita varstei mele. Aveam totusi 18 ani, iar sanatatea mea era deja precara.

„Cum am ajuns in situatia aceea? Simplu! Viata haotica pe care o duceam m-a adus acolo!”

Mancam la ore tarzii mult junk food si, trebuie sa recunosc, nu ma interesa deloc alimentatia si stilul de viata pe care il aveam. Sigur, nu as fi putut sa duc aceasta lupta daca nu as fi avut sustinerea lui Alex si a Antoniei. El mi-a spus ca, daca ai ambitie si vointa, orice este posibil. Am mers impreuna la sala si m-a invatat cum sa am un stil de viata sanatos. Antonia mi-a dat sfaturi de nutritie si a fost si ea alaturi de mine. Este foarte important ca, in astfel de momente, sa ai sustinerea si intelegerea prietenilor.

Am inceput cu alimentatia. Mi-am impus sa nu mai mananc oricand, oricat si orice. Nu am urmat o dieta anume, insa as putea spune ca alimentatia mea a fost si este in continuare bazata pe legume, fructe, multa apa si putini carbohidrati. Pe langa mancare, sportul a avut un rol principal. Timp de 3 luni, in fiecare zi, am alergat in aer liber cate 8 kilometri.

„Pentru mine, sportul a devenit un stil de viata”

Fac sport in fiecare zi, ma simt mai bine dupa un antrenament, atat fizic, cat si psihic. Inainte, ma trezeam, mancam 2-3 sandviciuri, plecam la liceu, unde mancam dupa ore la fast food. Ajungeam inapoi acasa si probabil mai mancam ceva. Acum, programul meu e total diferit. Am grija sa am trei mese corecte pe zi si ma odihnesc mai mult. Odihna are un rol important in viata unui sportiv.

Uitandu-ma in urma, trebuie sa recunosc ca au fost momente grele, momente in care am vrut sa renunt, in special cand alergam si ma dureau picioarele si nu puteam sa respir. A fost dificil si cand colegii mei de la liceu mancau la fast food, iar eu eram cu sticla de apa in mana. Le recomand tuturor celor care vor sa piarda in greutate sa fie bine pregatiti psihic. E foarte important sa ramai optimist si sa nu te abati de la drum. Si, da, daca nu ar fi fost Alex Velea, cu siguranta ca nu as fi reusit.

Alex Velea: „Am invatat multe lucruri despre nutritie si ne-am antrenat impreuna la sala”

Amandoi stiam ca era necesara o schimbare. Nu numai ca aspectul lui fizic nu era „cool”, dar starea de sanatate era precara. Daca nu ar fi luat decizia sa slabeasca, in timp, ar fi simtit efectele negative. Am discutat despre asta, i-am explicat si el a inteles. Nu a fost simplu din prima, a fost un intreg proces, desfasurat pe perioade, insa a avut succes. I-am propus sa inceapa totul usor, usor. Ne-am documentat, am invatat multe lucruri despre nutritie si ne-am antrenat impreuna la sala. Isi doreste sa arate ca un sportiv de performanta si e pe drumul cel bun. Pentru mine, de exemplu, sportul este un stil de viata si consider ca e o modalitate de a te pastra sanatos si vesnic tanar. Sportul ma ajuta sa scap de stres si de energiile negative. 

 

Etichete:

alex velea, cum a slabit lino, lino

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026628
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341193
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345120
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154247

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dieta cu orez
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne