logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

Tanarul artist Lino a slabit 30 kg in 3 luni! Alex Velea e cel care l-a indrumat

30 de kilograme in 3 luni. Acestea sunt cifrele care-l reprezinta cel mai bine acum pe Lino, tanarul muzician din echipa lui Alex Velea. Tanarul are 18 ani, face violoncel de la 6 ani, iar de la 13 ani scrie piese rap. Alex Velea i-a remarcat talentul, incepand o colaborare cu el la casa lui de productie, Golden Boy Society. Prima piesa pe care a lansat-o artistul, in luna mai 2015, se numeste „Antonio Banderas”, iar acum pregateste lansarea unui nou single si a unui videoclip.

01.04.2016

tonica

11125

Timp estimat de citire:

3 minute, 26 secunde

Insa, inainte de asta, Lino isi consolideaza rezultatele pe care le-a obtinut dupa ce si-a schimbat definitiv stilul de viata. Iar Alex Velea il sustine pas cu pas. Aceasta este povestea pierderii celor 30 de kilograme, spusa chiar de Lino:

Am slabit 30 de kilograme in 3 luni si ceva. Declicul a intervenit in momentul in care am constatat ca nu mai puteam sa fac sport. Kilogramele in plus pe care le aveam ma impiedicau sa am o viata potrivita varstei mele. Aveam totusi 18 ani, iar sanatatea mea era deja precara.

„Cum am ajuns in situatia aceea? Simplu! Viata haotica pe care o duceam m-a adus acolo!”

Mancam la ore tarzii mult junk food si, trebuie sa recunosc, nu ma interesa deloc alimentatia si stilul de viata pe care il aveam. Sigur, nu as fi putut sa duc aceasta lupta daca nu as fi avut sustinerea lui Alex si a Antoniei. El mi-a spus ca, daca ai ambitie si vointa, orice este posibil. Am mers impreuna la sala si m-a invatat cum sa am un stil de viata sanatos. Antonia mi-a dat sfaturi de nutritie si a fost si ea alaturi de mine. Este foarte important ca, in astfel de momente, sa ai sustinerea si intelegerea prietenilor.

Am inceput cu alimentatia. Mi-am impus sa nu mai mananc oricand, oricat si orice. Nu am urmat o dieta anume, insa as putea spune ca alimentatia mea a fost si este in continuare bazata pe legume, fructe, multa apa si putini carbohidrati. Pe langa mancare, sportul a avut un rol principal. Timp de 3 luni, in fiecare zi, am alergat in aer liber cate 8 kilometri.

„Pentru mine, sportul a devenit un stil de viata”

Fac sport in fiecare zi, ma simt mai bine dupa un antrenament, atat fizic, cat si psihic. Inainte, ma trezeam, mancam 2-3 sandviciuri, plecam la liceu, unde mancam dupa ore la fast food. Ajungeam inapoi acasa si probabil mai mancam ceva. Acum, programul meu e total diferit. Am grija sa am trei mese corecte pe zi si ma odihnesc mai mult. Odihna are un rol important in viata unui sportiv.

Uitandu-ma in urma, trebuie sa recunosc ca au fost momente grele, momente in care am vrut sa renunt, in special cand alergam si ma dureau picioarele si nu puteam sa respir. A fost dificil si cand colegii mei de la liceu mancau la fast food, iar eu eram cu sticla de apa in mana. Le recomand tuturor celor care vor sa piarda in greutate sa fie bine pregatiti psihic. E foarte important sa ramai optimist si sa nu te abati de la drum. Si, da, daca nu ar fi fost Alex Velea, cu siguranta ca nu as fi reusit.

Alex Velea: „Am invatat multe lucruri despre nutritie si ne-am antrenat impreuna la sala”

Amandoi stiam ca era necesara o schimbare. Nu numai ca aspectul lui fizic nu era „cool”, dar starea de sanatate era precara. Daca nu ar fi luat decizia sa slabeasca, in timp, ar fi simtit efectele negative. Am discutat despre asta, i-am explicat si el a inteles. Nu a fost simplu din prima, a fost un intreg proces, desfasurat pe perioade, insa a avut succes. I-am propus sa inceapa totul usor, usor. Ne-am documentat, am invatat multe lucruri despre nutritie si ne-am antrenat impreuna la sala. Isi doreste sa arate ca un sportiv de performanta si e pe drumul cel bun. Pentru mine, de exemplu, sportul este un stil de viata si consider ca e o modalitate de a te pastra sanatos si vesnic tanar. Sportul ma ajuta sa scap de stres si de energiile negative. 

 

Etichete:

alex velea, cum a slabit lino, lino

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015991
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332044
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337779
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284380
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141810



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne