cum sa nu te ingrasi - citeste articolele noastre despre cum sa nu te ingrasi

Prima pagină » cum sa nu te ingrasi

Evita sa te ingrasi in sezonul rece!

Evita sa te ingrasi in sezonul rece!

Iarna, cu cat este mai frig, cu atat purtam mai multe straturi de haine. Cam asa sta treaba si cu alimentatia: in sezonul geros avem…

02 12 2010

Psiholog Carmen Maria Finat

slabsaugras

Curiozități 🙂🍏 #stiatica #slabsaugras #nut

Curiozități 🙂🍏
#stiatica #slabsaugras #nutritie

Jocurile Olimpice s-au încheiat, iar Team Romania

Jocurile Olimpice s-au încheiat, iar Team Romania a fost la înălțime. Felicitări!
Sportivii noștri au cucerit 9 medalii (3 de aur, 4 de argint și 2 de bronz), iar în clasamentul general pe țări ne aflăm pe un onorabil loc 23.

#olimpiada #TeamRomania #Paris2024

În 1908, Jocurile Olimpice arătau destul de dife

În 1908, Jocurile Olimpice arătau destul de diferit :) #slabsaugras #olimpiada #jocurileolimpice

Un sfat :) #motivational #slabsaugras

Un sfat :) #motivational #slabsaugras

Un aparat de fitness inedit. #fitness #slabsaugras

Un aparat de fitness inedit. #fitness #slabsaugras

Sfaturi de alimentație pentru zilele caniculare:

Sfaturi de alimentație pentru zilele caniculare:

👉Evită pe cât posibil consumul de alimente sau băuturi bogate în zahăr, întrucât cresc riscul de a te deshidrata. Poate simți că o băutură carbogazoasă rece, cu mult zahăr te-ar răcori imediat, însă adevarul este că mai bine ca un pahar cu apă sau ceai rece nu te hidratează nimic!

👉Nici alimentele cu multe grăsimi sau alimentele procesate nu sunt o opțiune bună pentru zilele caniculare, așa că stai departe de fast-food, pizza sau mezeluri.

👉Include în meniul tău zilnic alimente cu rol de hidratare! Datorită conținutului bogat în apă, aceste alimente îti vor suplimenta organismul cu lichide benefice în această perioadă caniculară. Din meniul tău nu trebuie să lipsească pepenele roșu, salata verde și rosiile.

👉 Bea multă apă – cel puțin 35 ml pe kilogram/corp. De ex.: o persoană de 70 de kg are nevoie de cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru o hidratare optimă.

#heat #canicula #vara #hidratare #slabsaugras

Oamenii de știință au stabilit de curând că,

Oamenii de știință au stabilit de curând că, pentru controlul hipertensiunii, cele mai bune exerciții sunt cele care se efectuează într-o poziție statică. Vorbim de exerciții așa-zis izometrice, precum planșa (plank) sau genuflexiunile statice la perete (wall sits).

Exercițiile izometrice implică contractarea unui anumit mușchi sau grup de mușchi și menținerea poziției, astfel încât lungimea mușchiului să nu se schimbe pe parcursul exercițiului. Așadar, nu necesită mișcare, condiții și echipamente speciale, dar nici vreun efort deosebit. Sună bine, nu-i așa?

#exercitiifizice #slabsaugras #exercitiiizometrice #plansa

Motivația zilei! #motivatie #slabsaugras

Motivația zilei!
#motivatie #slabsaugras

Instrumente de sănătate

Calculator calorii

Calculator greutate ideală

Calculator hidratare optimă

Calculator rata metabolismului bazal

Calculator procent grăsime corporală

Calculator indice masă corporală

Reviste Retete Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

Catena, sponsor al turneelor Concord Iaşi Open ATP Challenger 100 şi UniCredit Iaşi Open WTA 250

7 idei de cină pentru bebeluși. Meniuri bebe 1 an

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți

De ce dietele drastice sunt periculoase? Riscuri asociate