logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
retete

Smoothies, un moft delicios si sanatos

Ati observat ca la fitness, la shopping, pe strada sau in masina, majoritatea vedetelor de la Hollywood umbla dupa ele cu un pahar extra-large de... ceva? Nu e ceai, nici cafea, nu e latte sau machiato, ci smoothie, „o bautura magica” dupa cum a declarat bomba sexy Kim Kardashian intr-un interviu televizat. Hai ca m-a facut curioasa! Iata ce am aflat...

17.10.2009

Diana Sorescu

13676

Timp estimat de citire:

2 minute, 57 secunde

Istoria licorii smoothie incepe in 1930 in America, in momentul in care magazinele de produse bio de pe coasta de Vest incepusera sa comercializeze niste bauturi 100% naturale, obtinute prin pasarea fructelor proaspete, totul dupa o reteta originara din Brazilia. Bautura a devenit insa populara in anii ’60, odata cu aparitia pe piata a blenderului electric si a curentului vegetarian, iar in 1970 a fost fabricat California Smoothie, primul juice produs de o companie de profil.

Popular, hranitor si simplu de preparat

In ziua de azi, smoothie se afla in topul celor mai consumate licori din America, fiind produsul preferat atat al celebritatilor, cat si al oamenilor normali. De ce atata popularitate? Pentru ca smoothie satisface dorintele tuturor: e hranitor, plin de vitamine, satios, usor de preparat chiar si acasa, poate avea efecte de slabire si, cel mai important, e foarte gustos! Retetele de smoothie sunt extrem de simple! Tot ce trebuie sa faci este sa iti achizitionezi ingredientele necesare, mereu proaspete, si sa le amesteci bine-bine intr-un blender. A, si neaparat trebuie baute cu paiul! E mai distractiv!

Fairy Smoothie

  • 1 felie de dovleac copt, fara coaja
  • 2 caise fara samburi
  • 1 cub zahar brun
  • ceasca cu lapte 2%
  • Praf de scortisoara
  • Miez de nuca
  • 1 cub de gheata

E delicios pentru zilele de iarna, e cremos, aromat si hranitor!

Smoothie mic-dejun

  • 1 banana
  • Jumatate de cana de cereale integrale
  • 25 g stafide
  • Un iaurt simplu, light
  • 4 linguri cu fresh de portocale
  • 3 alune de padure

Acest shake este ideal pentru diminetile in care nu ai timp sa servesti micul dejun. Poti sa pui piureul rezultat intr-un recipient care sa iti permita sa il savurezi chiar si la volan.

Smoothie vegetarian

  • 2 morcovi
  • 4 buchetele de broccoli
  •  frunze de spanac crud
  • 1 mar
  • 1 portocala
  • Un sfert de dovlecel
  • Un fir de patrunjel
  • Jumatate de cana cu fresh de portocale

Sanatate la pahar! Cam asa s-ar traduce miriada de fructe si legume pe care acest smoothie le contine. E extrem de bun pentru organism si aduce vitaminele necesare pentru intreaga zi.

Blue Smoothie

  • banana
  • 150 g afine
  • 4 migdale crude
  • cana cu lapte de soia
  • Un iaurt light
  • Doua lingurite cu miere
  • Un strop de lime

Acest smoothie poate fi servit ca desert. E dulce-acrisor, iar aroma delicata de migdale il face irezistibil.

Tropical Island Smoothie

  • baby banana (sunt mai mici)
  • 3 linguri cu suc de ananas
  • 3 linguri cu suc de rodie
  • 3 linguri cu suc de portocale
  • Jumatate de ceasca de budinca de vanilie
  • Jumatate de kiwi
  • Jumatate de mango
  • 15 g fulgi de cocos
  • 2 samburi de fistic crud
  • 2 cuburi de gheata

E atat de bun acest smoothie incat poti dezvolta dependenta. L-am incercat si, recunosc, e preferatul meu!

Hot Smoothie

  • 2 rosii taiate cubulete
  • Jumatate de ceasca cu suc proaspat de tomate
  • 3 linguri cu suc de mere
  • Un sfert de telina
  • 2 frunze de busuioc
  • 1 morcov
  • Un strop de tabasco (sos de ardei foarte iute)
  • 2 cuburi de gheata

Senzatii tari cu acest smoothie! Recomandat celor care adora bautura Bloody Mary si gustul picant.

Green Tea Smoothie

  • ceasca cu ceai verde
  • Jumatate de mango
  • O lingurita cu sirop de artar
  • Un strop de suc de lime
  • 2 biscuiti cu cereale
  • 2 cuburi de gheata

Este preferat de top-modele. Va vine sau nu sa credeti, pentru unele dintre ele reprezinta singura masa intr-o zi!

Diana Sorescu

Etichete:

blue smoothie, fairy smoothie smoothie vegetarian, retete smoothie, smoothie

Articole recomandate din categoria Retete

Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie
Ce poate fi mai plăcut decât, după o zi obositoare petrecută la birou, să savurezi în liniște..

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

31.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Lipie cu pui și legume

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026540
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341128
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345047
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291260
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154132

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Editorial Evenimente Reviste Vedete

Recomandări din alte categorii

De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne