logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
retete

Smoothies, un moft delicios si sanatos

Ati observat ca la fitness, la shopping, pe strada sau in masina, majoritatea vedetelor de la Hollywood umbla dupa ele cu un pahar extra-large de... ceva? Nu e ceai, nici cafea, nu e latte sau machiato, ci smoothie, „o bautura magica” dupa cum a declarat bomba sexy Kim Kardashian intr-un interviu televizat. Hai ca m-a facut curioasa! Iata ce am aflat...

17.10.2009

Diana Sorescu

13292

Timp estimat de citire:

2 minute, 57 secunde

Istoria licorii smoothie incepe in 1930 in America, in momentul in care magazinele de produse bio de pe coasta de Vest incepusera sa comercializeze niste bauturi 100% naturale, obtinute prin pasarea fructelor proaspete, totul dupa o reteta originara din Brazilia. Bautura a devenit insa populara in anii ’60, odata cu aparitia pe piata a blenderului electric si a curentului vegetarian, iar in 1970 a fost fabricat California Smoothie, primul juice produs de o companie de profil.

Popular, hranitor si simplu de preparat

In ziua de azi, smoothie se afla in topul celor mai consumate licori din America, fiind produsul preferat atat al celebritatilor, cat si al oamenilor normali. De ce atata popularitate? Pentru ca smoothie satisface dorintele tuturor: e hranitor, plin de vitamine, satios, usor de preparat chiar si acasa, poate avea efecte de slabire si, cel mai important, e foarte gustos! Retetele de smoothie sunt extrem de simple! Tot ce trebuie sa faci este sa iti achizitionezi ingredientele necesare, mereu proaspete, si sa le amesteci bine-bine intr-un blender. A, si neaparat trebuie baute cu paiul! E mai distractiv!

Fairy Smoothie

  • 1 felie de dovleac copt, fara coaja
  • 2 caise fara samburi
  • 1 cub zahar brun
  • ceasca cu lapte 2%
  • Praf de scortisoara
  • Miez de nuca
  • 1 cub de gheata

E delicios pentru zilele de iarna, e cremos, aromat si hranitor!

Smoothie mic-dejun

  • 1 banana
  • Jumatate de cana de cereale integrale
  • 25 g stafide
  • Un iaurt simplu, light
  • 4 linguri cu fresh de portocale
  • 3 alune de padure

Acest shake este ideal pentru diminetile in care nu ai timp sa servesti micul dejun. Poti sa pui piureul rezultat intr-un recipient care sa iti permita sa il savurezi chiar si la volan.

Smoothie vegetarian

  • 2 morcovi
  • 4 buchetele de broccoli
  •  frunze de spanac crud
  • 1 mar
  • 1 portocala
  • Un sfert de dovlecel
  • Un fir de patrunjel
  • Jumatate de cana cu fresh de portocale

Sanatate la pahar! Cam asa s-ar traduce miriada de fructe si legume pe care acest smoothie le contine. E extrem de bun pentru organism si aduce vitaminele necesare pentru intreaga zi.

Blue Smoothie

  • banana
  • 150 g afine
  • 4 migdale crude
  • cana cu lapte de soia
  • Un iaurt light
  • Doua lingurite cu miere
  • Un strop de lime

Acest smoothie poate fi servit ca desert. E dulce-acrisor, iar aroma delicata de migdale il face irezistibil.

Tropical Island Smoothie

  • baby banana (sunt mai mici)
  • 3 linguri cu suc de ananas
  • 3 linguri cu suc de rodie
  • 3 linguri cu suc de portocale
  • Jumatate de ceasca de budinca de vanilie
  • Jumatate de kiwi
  • Jumatate de mango
  • 15 g fulgi de cocos
  • 2 samburi de fistic crud
  • 2 cuburi de gheata

E atat de bun acest smoothie incat poti dezvolta dependenta. L-am incercat si, recunosc, e preferatul meu!

Hot Smoothie

  • 2 rosii taiate cubulete
  • Jumatate de ceasca cu suc proaspat de tomate
  • 3 linguri cu suc de mere
  • Un sfert de telina
  • 2 frunze de busuioc
  • 1 morcov
  • Un strop de tabasco (sos de ardei foarte iute)
  • 2 cuburi de gheata

Senzatii tari cu acest smoothie! Recomandat celor care adora bautura Bloody Mary si gustul picant.

Green Tea Smoothie

  • ceasca cu ceai verde
  • Jumatate de mango
  • O lingurita cu sirop de artar
  • Un strop de suc de lime
  • 2 biscuiti cu cereale
  • 2 cuburi de gheata

Este preferat de top-modele. Va vine sau nu sa credeti, pentru unele dintre ele reprezinta singura masa intr-o zi!

Diana Sorescu

Etichete:

blue smoothie, fairy smoothie smoothie vegetarian, retete smoothie, smoothie

Articole recomandate din categoria Retete

Pulpe de pui cu pere
Poate părea o asociere neobișnuită, dar aromele se îmbină excelent. Este o rețetă pot..

01.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Gogoși cu miere și ovăz

01.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Chiftele cu orez și brânză în sos de roșii

01.03.2021

Stan Stefan
retete
Salată de pui cu fructe

01.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Mic dejun – ouă umplute cu avocado

01.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)

22.02.2021

Liliana Costache
retete
Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

19.02.2021

Liliana Costache
retete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017349
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333236
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338750
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285407
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143366



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Retete de sanatate de la Naturalis
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Postul intermitent: sfaturi practice
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne