logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Selina Alexandrescu: „Echitatia iti lucreaza toate grupele de muschi!”

La Campionatul Balcanic de Dresaj din aceasta vara, Selina Alexandrescu si Merkur Siker Casino, iapa ei, au fost premiate cu medalia de aur la categoria seniori, o performanta incredibila pentru Romania. La numai 28 de ani, Selina a devenit campioana balcanica la dresaj ecvestru, ramura cea mai eleganta a echitatiei. Va invitam in culisele acestui sport nobil, prin intermediul interviului pe care campioana l-a acordat revistei Slab sau Gras!

24.05.2012

Sabina Ghiormescu

6110

Timp estimat de citire:

5 minute, 9 secunde

Slab sau Gras: Cum ai inceput sa practici echitatia?
Selina Alexandrescu: Mi-au placut dintotdeauna caii, de cand eram mica. La liceu, colega mea de banca facea echitatie aici (n.r.: Clubul sportiv al armatei Steaua), iar impreuna cu ea am ajuns sa practic acest sport. Chiar daca parintii s-au impotrivit si toata lumea imi spunea ca sunt mare pentru un sport de performanta, eu sunt o fire mai incapatanata si m-am gandit sa incerc, ca n-am nimic de pierdut. Daca am resursele necesare, rabdare si ambitie, stiu ca voi reusi.

Slab sau Gras: Pana la urma, ai ajuns sa faci performanta.
Selina Alexandrescu: Incet-incet, am inceput sa fac initiere, cum o numim noi. Apoi, am avut un cal al meu, cu care n-am avut mari rezultate, dar mi-a fost de folos, ca ma punea in tot felul de situatii imposibile si in felul asta am progresat. Pe urma, am avut alt cal, de la care am invatat foarte mult – o iapa, Felicia, care are acum 28 de ani. Cel mai bun profesor, in acest sport, este calul.

Slab sau Gras: Unde ti-ai dori sa ajungi? Ce planuri de viitor ai?
Selina Alexandrescu: Am momente in care as face orice ca sa ajungem si noi macar la Campionatul european. Dar stiu ca asta inseamna un cal bun, un cal tanar cu care sa te pregatesti – calul meu are 11 ani, iar asta inseamna ca este adult. Totul se rezuma la bani. Satisfactia pe care o obtii consta intr-o strangere de mana, aplauze, felicitari si o apreciere din partea unora. Nu a tuturor, intrucat unii sunt invidiosi, in loc sa aprecieze eforturile pe care le faci.

Slab sau Gras: Faci si alte tipuri de antrenament, cum ar fi la sala de fitness?
Selina Alexandrescu: Doar calarie, in fiecare zi. Nu o calaresc doar pe ea, calaresc mai multi cai, iar alte tipuri de antrenament nu fac.

Slab sau Gras: Cate ore de antrenament practici in fiecare zi?
Selina Alexandrescu: In jur de 3-4 ore. Depinde de zi, pentru ca am vorbit mai devreme de obiective. Cand te apropii de competitie, incepi sa intensifici un pic antrenamentele si iti stabilesti, in timpul unei saptamani, 2-3 zile in care lucrezi mai intens. Atunci, antrenamentul poate sa dureze mai mult cu o ora si jumatate, in functie de raspunsul pe care il primesti de la cal.

Slab sau Gras: Echitatia este, practic, sportul care te ajuta pe tine sa te mentii in forma, pentru ca ai spus ca nu practici alte antrenamente.
Selina Alexandrescu: Da! Echitatia iti lucreaza toate grupele de muschi, in special muschii abdominali, dar si creierul este antrenat, pentru ca fiecare miscare trebuie gandita si coordonata dinainte. Calaria pune in miscare toate grupele de muschi, incepand de la spate, brate, abdomen, picioare – tot, de sus pana jos.

Slab sau Gras: Ai recomanda echitatia unei persoane care vrea sa se apuce de un sport, pentru intretinere?
Selina Alexandrescu: Da, de ce nu? Nu neaparat ca si metoda de a slabi foarte multe kilograme, pentru ca un incepator nu poate sa depuna efortul pe care il depune un profesionist. Dar este un mod de a face sport, fara sa-ti dai seama cand trece timpul, mai ales daca iti plac caii. Este altceva fata de o sala de fitness, unde alergi pe banda o jumatate de ora si abia astepti sa se termine, pentru ca te plictisesti. Echitatia este o placere!

Slab sau Gras: Daca am vorbi putin despre mancare, despre diete, ce ai putea sa ne spui?
Selina Alexandrescu: Dieta mea sau a calului? (rade) Dieta mea nu este chiar atat de importanta, cred eu. Dau mai multa importanta dietei calului, pentru ca daca el este in forma si e sanatos, da randament. si eu incerc sa ma mentin in forma maxima si e bine sa mananci mancare sanatoasa, fie ca faci sau nu sport. Eu simt des nevoia de dulce, din cauza efortului depus, pentru ca scade nivelul de zahar din sange, iar atunci mananc multe fructe. Plus lichide. Vara, cel putin, beau 4-5 litri de apa pe zi.

Slab sau Gras: In final, o intrebare mai dificila – consideri ca echitatia este un sport de viitor in Romania?
Selina Alexandrescu: Sincer, cred ca este foarte greu, pentru ca echitatia este un sport scump, iar riscurile de a avea un cal in Romania sunt mari, pentru ca inca nu avem o clinica. Daca, doamne fereste, calul are o colica si trebuie operat, ce facem noi? Suim calul in masina si il ducem in Ungaria. Pana acolo sunt 700 de kilometri, pe care ii parcurgi in foarte multe ore, iar sansele de supravietuire se diminueaza pe masura ce te apropii de Ungaria. In momentul in care se va face o clinica aici, probabil ca multi proprietari vor fi incurajati sa investeasca in cai mai scumpi, stiind ca au sanse mai mari sa ii pastreze sanatosi. Am avut un cal, cel mai bun cal de obstacole din Romania la momentul respectiv, care era tanar, avea 7 ani si promitea mult, dar a facut o colica si a murit. Valora 400.000 de euro. In anul in care calul a murit, proprietarului i s-au oferit 400.000 de euro pe el, nu a vrut sa-l vanda si la cateva luni a murit. Este o poveste trista, mai ales ca il cunosc pe proprietarul calului si stiu ca pierderea a fost si una sufleteasca, pentru ca era ca un membru al familiei. Viitorul calariei tine de un intreg sistem care trebuie sa se puna in miscare.

Daca esti interesat sa practici echitatia, trebuie sa stii ca un abonament de 10 sedinte a cate 45 de minute, impreuna cu antrenorul Clubului Sportiv al Armatei Steaua costa 850 lei, iar copiii platesc 50 lei pe sedinta. Pentru mai multe informatii, il poti contacta pe dl. antrenor Sorin la 0722.410.992.

Interviu: Raluca Mateescu
Foto: Sabina Ghiormescu

Etichete:

calarie, echitatie, mancare sanatoasa

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160228

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne