logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sport

Selina Alexandrescu: „Echitatia iti lucreaza toate grupele de muschi!”

La Campionatul Balcanic de Dresaj din aceasta vara, Selina Alexandrescu si Merkur Siker Casino, iapa ei, au fost premiate cu medalia de aur la categoria seniori, o performanta incredibila pentru Romania. La numai 28 de ani, Selina a devenit campioana balcanica la dresaj ecvestru, ramura cea mai eleganta a echitatiei. Va invitam in culisele acestui sport nobil, prin intermediul interviului pe care campioana l-a acordat revistei Slab sau Gras!

24.05.2012

Sabina Ghiormescu

5045

Timp estimat de citire:

5 minute, 9 secunde

Slab sau Gras: Cum ai inceput sa practici echitatia?
Selina Alexandrescu: Mi-au placut dintotdeauna caii, de cand eram mica. La liceu, colega mea de banca facea echitatie aici (n.r.: Clubul sportiv al armatei Steaua), iar impreuna cu ea am ajuns sa practic acest sport. Chiar daca parintii s-au impotrivit si toata lumea imi spunea ca sunt mare pentru un sport de performanta, eu sunt o fire mai incapatanata si m-am gandit sa incerc, ca n-am nimic de pierdut. Daca am resursele necesare, rabdare si ambitie, stiu ca voi reusi.

Slab sau Gras: Pana la urma, ai ajuns sa faci performanta.
Selina Alexandrescu: Incet-incet, am inceput sa fac initiere, cum o numim noi. Apoi, am avut un cal al meu, cu care n-am avut mari rezultate, dar mi-a fost de folos, ca ma punea in tot felul de situatii imposibile si in felul asta am progresat. Pe urma, am avut alt cal, de la care am invatat foarte mult – o iapa, Felicia, care are acum 28 de ani. Cel mai bun profesor, in acest sport, este calul.

Slab sau Gras: Unde ti-ai dori sa ajungi? Ce planuri de viitor ai?
Selina Alexandrescu: Am momente in care as face orice ca sa ajungem si noi macar la Campionatul european. Dar stiu ca asta inseamna un cal bun, un cal tanar cu care sa te pregatesti – calul meu are 11 ani, iar asta inseamna ca este adult. Totul se rezuma la bani. Satisfactia pe care o obtii consta intr-o strangere de mana, aplauze, felicitari si o apreciere din partea unora. Nu a tuturor, intrucat unii sunt invidiosi, in loc sa aprecieze eforturile pe care le faci.

Slab sau Gras: Faci si alte tipuri de antrenament, cum ar fi la sala de fitness?
Selina Alexandrescu: Doar calarie, in fiecare zi. Nu o calaresc doar pe ea, calaresc mai multi cai, iar alte tipuri de antrenament nu fac.

Slab sau Gras: Cate ore de antrenament practici in fiecare zi?
Selina Alexandrescu: In jur de 3-4 ore. Depinde de zi, pentru ca am vorbit mai devreme de obiective. Cand te apropii de competitie, incepi sa intensifici un pic antrenamentele si iti stabilesti, in timpul unei saptamani, 2-3 zile in care lucrezi mai intens. Atunci, antrenamentul poate sa dureze mai mult cu o ora si jumatate, in functie de raspunsul pe care il primesti de la cal.

Slab sau Gras: Echitatia este, practic, sportul care te ajuta pe tine sa te mentii in forma, pentru ca ai spus ca nu practici alte antrenamente.
Selina Alexandrescu: Da! Echitatia iti lucreaza toate grupele de muschi, in special muschii abdominali, dar si creierul este antrenat, pentru ca fiecare miscare trebuie gandita si coordonata dinainte. Calaria pune in miscare toate grupele de muschi, incepand de la spate, brate, abdomen, picioare – tot, de sus pana jos.

Slab sau Gras: Ai recomanda echitatia unei persoane care vrea sa se apuce de un sport, pentru intretinere?
Selina Alexandrescu: Da, de ce nu? Nu neaparat ca si metoda de a slabi foarte multe kilograme, pentru ca un incepator nu poate sa depuna efortul pe care il depune un profesionist. Dar este un mod de a face sport, fara sa-ti dai seama cand trece timpul, mai ales daca iti plac caii. Este altceva fata de o sala de fitness, unde alergi pe banda o jumatate de ora si abia astepti sa se termine, pentru ca te plictisesti. Echitatia este o placere!

Slab sau Gras: Daca am vorbi putin despre mancare, despre diete, ce ai putea sa ne spui?
Selina Alexandrescu: Dieta mea sau a calului? (rade) Dieta mea nu este chiar atat de importanta, cred eu. Dau mai multa importanta dietei calului, pentru ca daca el este in forma si e sanatos, da randament. si eu incerc sa ma mentin in forma maxima si e bine sa mananci mancare sanatoasa, fie ca faci sau nu sport. Eu simt des nevoia de dulce, din cauza efortului depus, pentru ca scade nivelul de zahar din sange, iar atunci mananc multe fructe. Plus lichide. Vara, cel putin, beau 4-5 litri de apa pe zi.

Slab sau Gras: In final, o intrebare mai dificila – consideri ca echitatia este un sport de viitor in Romania?
Selina Alexandrescu: Sincer, cred ca este foarte greu, pentru ca echitatia este un sport scump, iar riscurile de a avea un cal in Romania sunt mari, pentru ca inca nu avem o clinica. Daca, doamne fereste, calul are o colica si trebuie operat, ce facem noi? Suim calul in masina si il ducem in Ungaria. Pana acolo sunt 700 de kilometri, pe care ii parcurgi in foarte multe ore, iar sansele de supravietuire se diminueaza pe masura ce te apropii de Ungaria. In momentul in care se va face o clinica aici, probabil ca multi proprietari vor fi incurajati sa investeasca in cai mai scumpi, stiind ca au sanse mai mari sa ii pastreze sanatosi. Am avut un cal, cel mai bun cal de obstacole din Romania la momentul respectiv, care era tanar, avea 7 ani si promitea mult, dar a facut o colica si a murit. Valora 400.000 de euro. In anul in care calul a murit, proprietarului i s-au oferit 400.000 de euro pe el, nu a vrut sa-l vanda si la cateva luni a murit. Este o poveste trista, mai ales ca il cunosc pe proprietarul calului si stiu ca pierderea a fost si una sufleteasca, pentru ca era ca un membru al familiei. Viitorul calariei tine de un intreg sistem care trebuie sa se puna in miscare.

Daca esti interesat sa practici echitatia, trebuie sa stii ca un abonament de 10 sedinte a cate 45 de minute, impreuna cu antrenorul Clubului Sportiv al Armatei Steaua costa 850 lei, iar copiii platesc 50 lei pe sedinta. Pentru mai multe informatii, il poti contacta pe dl. antrenor Sorin la 0722.410.992.

Interviu: Raluca Mateescu
Foto: Sabina Ghiormescu

Etichete:

calarie, echitatie, mancare sanatoasa

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016013
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332062
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337789
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284397
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141834



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Evenimente Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
5 exerciții cardio pentru acasă
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne