logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
retete

Retete raw vegane cu capsuni, zmeura si cirese

Sezonul fructelor rosii este in toi! Profita de aceasta perioada minunata pentru a-ti face „plinul” de vitamine si minerale. Pastreaza proprietatile nutritive ale acestor superfructe cu cateva retete raw vegane (fara coacere), care le plac si celor mofturosi!

13.05.2016

Raluca Baciu

3595

Timp estimat de citire:

2 minute, 6 secunde

Cheesecake cu capsuni

Ingrediente blat:

1 cana nuci de Macadamia

½ cana de nuci

½ cana de curmale fara samburi

¼ cana de fulgi de nuca de cocos

Un strop de sare roz de Himalaya

Ingrediente umplutura:

3 cani de caju crud, inmuiat in apa 4 ore si apoi scurs

¾ cana de suc proaspat de lamaie

¾ cana de nectar de cocos (sau sirop de artar/agave)

¾ cana de ulei de cocos

Continutul unei pastai de vanilie

Ingrediente topping:

2 cani de capsuni congelate

½ cana de curmale fara samburi

1 cana de capsuni proaspete feliate

Preparare: unge o forma rotunda de 22 cm cu un pic de ulei de cocos si tapeteaz-o cu hartie de copt. Pune toate ingredientele pentru blat (in afara de curmale) in robotul de bucatarie pana cand obtii o compozitie sfaramicioasa. Adauga curmalele pana se amesteca bine. Pune compozitia in forma si apasa pana obtii blatul, apoi da-o la congelator cat prepari umplutura. Amesteca in blender ingredientele pentru umplutura pana devine omogena, apoi toarn-o peste blat si da din nou la congelator pana devine suficient de ferma incat sa poti turna toppingul. Pune capsunile congelate si curmalele in blender, apoi toarna compozitia peste umplutura si da la congelator cel putin 4 ore. Inainte de servire, lasa prajitura la temperatura camerei 15 minute, apoi decoreaz-o cu felii de capsuni proaspete.

Brownie cu ciocolata si zmeura

Ingrediente:

180 g ulei de cocos

½ cana unt de cocos

60 g pudra de cacao

120 ml sirop de artar

½ cana de zmeura

30 g migdale maruntite

2 linguri de fulgi de ciocolata

Un strop de sare roz de Himalaya

Cacao pentru pudrat deasupra

Preparare: pune hartie de copt intr-o forma de cozonac. Pune uleiul si untul de cocos intr-un bol deasupra unui vas cu apa fierbinte, pana cand ambele sunt lichide. Adauga pudra de cacao si amesteca pana cand este bine incorporata. Adauga sarea si siropul de artar amestecand continuu. Adauga zmeura, migdalele si fulgii de ciocolata, apoi toarna compozitia in forma si da la frigider cel putin 1 ora. Taie prajitura in patratele sau batoane de ciocolata si pudreaza cu cacao inainte de servire.

Inghetata rapida cu cirese

Ingrediente:

1 banana congelata si taiata bucati

½ cana de cirese congelate

½ lingura de miere

1 lingura de cacao

1 lingurita de esenta de vanilie

Un strop de sare roz de Himalaya

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender pana obtii o compozitie fina si omogena. Serveste imediat.

Raluca Baciu

Etichete:

cheesecake, retete cu capsuni, retete cu zmeura

Articole recomandate din categoria Retete

Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!
Putem să spunem că pepenele verde este sinonim cu vara! Și mai ales când plănuiți un g..

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete
Rețetă de clătite americane fără zahăr

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030497
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344534
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Retete Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne