logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

„Regimul care m-a salvat”

Vreau sa va spun o poveste pe care poate unii nu o vor crede, dar care mie mi-a salvat viata. Inca din copilarie am fost plinuta, dar la vremea respectiva acest lucru nu ma deranja. Fiind o persoana foarte sociabila, am reusit tot timpul sa-mi fac prieteni cu usurinta. Poate de aceea nu am incercat niciodata sa tin o dieta pentru a-mi modifica modul de viata.

21.02.2012

tonica

16169

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Acum 8 ani m-am casatorit, iar dupa 1 an am nascut un baietel frumos si destept, acum in varsta de 6 ani si jumatate, care a devenit cea mai mare bucurie a vietii mele. Ca orice femeie gravida, am luat in greutate. Nu foarte multe kilograme, aproximativ 10. Insa, dupa ce am nascut, nu am reusit sa le dau jos, ci doar sa le inmultesc. La varsta de 23 de ani aveam 80 de kilograme si in decurs de 6 ani am acumulat inca 40, ajungand la 29 de ani sa am nu mai putin de 120 kg.
Am pus ingrasarea pe seama unor dereglari hormonale provocate de glanda tiroida, lucru care m-a determinat sa merg la medicul endocrinolog. Spre surprinderea mea, nu aveam nicio problema cu glanda tiroida, ci doar o problema de alimentatie. Am incercat sa tin regim, dar fara success. Am incercat sa merg la sala, dar fara un regim si fara o vointa de fier nu am reusit sa slabesc foarte mult.

La inceutul acestui an, m-am hotarat sa devin o alta persoana si, cu ajutorul unei colege, am cunoscut un foarte bun medic endocrinolog care a reusit sa ma determine sa-mi doresc sa traiesc altfel.
    Inarmata cu foarte multa vointa si cu un regim alimentar echilibrat de 1200 kcal pe zi, am reusit ca in 7 luni sa slabesc aproape 40 de kilograme.
Iata doua exemple:
–    mic-dejun (cel mult 300 kcal): 40 g cereale fara zahar, 125 ml lapte degresat;
–    pranz (intre 600-650 kcal): 250 g piept de pui asortat cu legume gatite la cuptor sau fierte;
–    cina (250 kcal): 2 mere, un pachet mic de covrigei.
sau
–    mic-dejun: doua sandwichuri cu cate 20 g sunca de pui;
–    pranz: salata bulgareasca – trei rosii, un castravete, un ardei gras, ceapa, un ou (dar nu mai multe de doua oua pe saptamana) si putina branza rasa (cas), 80 g pui la gratar;
–    cina: un iaurt dietetic de baut

Un ajutor in plus in lupta mea cu kilogramele a fost si sala de sport, unde, in decursul unei luni, am mers zi de zi. Consider ca un regim alimentar de 1200-1500 de kcal poate fi tinut de orice persoana care doreste sa slabeasca sau sa se mentina. Eu sunt mandra ca am reusit sa-i determin si pe cei din jurul meu sa adopte un alt stil de viata. Cu ajutorul familiei si prietenilor sunt convinsa ca voi reusi sa duc pana la capat aceasta lupta contra kilogramelor. Sper ca povestea mea sa determine si alte personae sa adopte un stil de viata echilibrat. 

Cu drag,
Elena Stoian,
operator validare date Farmaciile Catena

Specialistii Catena recomanda:
Proticereal mic dejun proteic pentru slabit 360 g

   

    

Etichete:

glanda tiroida, tiroida

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017259
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338702
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285350
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143277



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Postul intermitent: sfaturi practice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne