„Regimul care m-a salvat”

Vreau sa va spun o poveste pe care poate unii nu o vor crede, dar care mie mi-a salvat viata. Inca din copilarie am fost plinuta, dar la vremea respectiva acest lucru nu ma deranja. Fiind o persoana foarte sociabila, am reusit tot timpul sa-mi fac prieteni cu usurinta. Poate de aceea nu am incercat niciodata sa tin o dieta pentru a-mi modifica modul de viata.

21.02.2012

tonica

16202

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Acum 8 ani m-am casatorit, iar dupa 1 an am nascut un baietel frumos si destept, acum in varsta de 6 ani si jumatate, care a devenit cea mai mare bucurie a vietii mele. Ca orice femeie gravida, am luat in greutate. Nu foarte multe kilograme, aproximativ 10. Insa, dupa ce am nascut, nu am reusit sa le dau jos, ci doar sa le inmultesc. La varsta de 23 de ani aveam 80 de kilograme si in decurs de 6 ani am acumulat inca 40, ajungand la 29 de ani sa am nu mai putin de 120 kg.
Am pus ingrasarea pe seama unor dereglari hormonale provocate de glanda tiroida, lucru care m-a determinat sa merg la medicul endocrinolog. Spre surprinderea mea, nu aveam nicio problema cu glanda tiroida, ci doar o problema de alimentatie. Am incercat sa tin regim, dar fara success. Am incercat sa merg la sala, dar fara un regim si fara o vointa de fier nu am reusit sa slabesc foarte mult.

La inceutul acestui an, m-am hotarat sa devin o alta persoana si, cu ajutorul unei colege, am cunoscut un foarte bun medic endocrinolog care a reusit sa ma determine sa-mi doresc sa traiesc altfel.
    Inarmata cu foarte multa vointa si cu un regim alimentar echilibrat de 1200 kcal pe zi, am reusit ca in 7 luni sa slabesc aproape 40 de kilograme.
Iata doua exemple:
–    mic-dejun (cel mult 300 kcal): 40 g cereale fara zahar, 125 ml lapte degresat;
–    pranz (intre 600-650 kcal): 250 g piept de pui asortat cu legume gatite la cuptor sau fierte;
–    cina (250 kcal): 2 mere, un pachet mic de covrigei.
sau
–    mic-dejun: doua sandwichuri cu cate 20 g sunca de pui;
–    pranz: salata bulgareasca – trei rosii, un castravete, un ardei gras, ceapa, un ou (dar nu mai multe de doua oua pe saptamana) si putina branza rasa (cas), 80 g pui la gratar;
–    cina: un iaurt dietetic de baut

Un ajutor in plus in lupta mea cu kilogramele a fost si sala de sport, unde, in decursul unei luni, am mers zi de zi. Consider ca un regim alimentar de 1200-1500 de kcal poate fi tinut de orice persoana care doreste sa slabeasca sau sa se mentina. Eu sunt mandra ca am reusit sa-i determin si pe cei din jurul meu sa adopte un alt stil de viata. Cu ajutorul familiei si prietenilor sunt convinsa ca voi reusi sa duc pana la capat aceasta lupta contra kilogramelor. Sper ca povestea mea sa determine si alte personae sa adopte un stil de viata echilibrat.