Mai slab cu 20 de kilograme

Printre cititorii dumneavoastra se numara si barbati. Ma numesc Stefan Georgica, sunt casatorit si am un baietel de 1 an si 4 luni. Am 31 de ani si pana acum cativa ani aveam o greutate cu care ma simteam bine, 74 de kilograme la 1,75 m. In urma cu 6 ani cand m-am casatorit am inceput sa ma ingras foarte mult, ajunsesem la 98 de kilograme.Am incercat de multe ori sa ma abtin de la mancare dar nu reuseam. Si totusi in urma cu 7 luni m-am hotarat sa tin regim. Se stie ca barbatii slabesc mai repede decat femeile. Nu am apelat la un regim drastic ci am renuntat treptat la alimente care contin multe calorii (grasimi, dulciuri, carne de porc, cartofi prajiti). De la 2 paini pe care le mancam pe zi acum mananc 3-4 felii. Am consumat multe ciorbe (cu bors) si supe de legume sau galuste, foarte mult orez (pilaf cu pui si legume), carne fripta (pui, vita) de 2-3 ori pe saptamana cu salate de legume, lapte dulce, branza dulce, fructe, apa. Mananc tot ce gateste sotia mea dar jumatate de portie, deci cate putin din fiecare. In ritmul acesta am tinut-o timp de 7 luni si am slabit 20 kg (acum am 78 kg) fara sa ma infometez, mancand ce mancam inainte dar mai putin si mai des. Sunt foarte multumit si ma simt mai bine. Sanatate si mult succes!