logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Inlocuieste cafeaua cu alternative mai sanatoase!

Consumata cu moderatie, cafeaua nu este doar o placere gustativa, ci si o sursa buna de antioxidanti si alti nutrienti esentiali pentru sanatate. Cum insa orele lungi la birou sau zilele mai scurte de toamna te pot indemna la excese, este bine sa inlocuiesti portiile suplimentare de cafea cu alternative gustoase, pline de vitamine si sanatoase!

01.10.2013

Raluca Baciu

3942

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde

Invata cum poti inlocui cafeaua cu alte bauturi cu acelasi efect, dar mai sanatoase.

Pe masura ce descoperi gustul alternativelor pe care ti le propunem, precum si doza incredibila de energie pe care ti-o confera, este posibil sa-ti doresti sa renunti complet la cafea. Si de ce nu ai renunta la acest obicei, din moment ce exista bauturi care, pe langa multa energie, iti infuzeaza organismul cu vitamine, minerale si… te ajuta sa slabesti? Partea cea mai buna este ca le poti prepara chiar tu, la tine acasa – ai nevoie doar de cateva ingrediente!

  • Suc energizant si detoxifiant cu mere si ghimbir

Aroma calda a ghimbirului te incalzeste si te ajuta sa elimini toxinele, in timp ce marul iti ofera fibre si vitamina C. Per ansamblu, acest cocktail ajuta la detoxifiere si are o aroma tonica, super fresh!

Ingrediente pentru 2 pahare mari:

– 4 mere bine coapte

– 1 lamaie curatata de coaja

– 1 radacina mare de ghimbir, spalata

Preparare: Pune toate ingredientele in storcatorul de fructe si amesteca bine inainte de servire.

  • Shake din ceai verde si scortisoara

Un studiu suedez arata ca scortisoara incetineste golirea stomacului dupa masa si ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat al zaharului din sange. Cu alte cuvinte, dupa ce bei shake-ul, te vei simti satul + energizat!

Ingrediente pentru 2 portii:

– O ceasca de ceai verde racit

– O ceasca de suc de spanac

– O lingurita de scortisoara macinata

– O lingura de miere

– O banana foarte coapta

– Cuburi de gheata

Preparare: Macina cuburile de gheata in blender, apoi adauga restul ingredientelor si mixeaza pana obtii o compozitie omogena.

  • Frappe dietetic de la Catena

Cui nu-i place sa savureze un frappe delicios? Dar cine ar refuza sa savureze un frappe delicios care… te ajuta si sa arzi grasimile, si sa scapi de kilogramele in plus? Am gasit la Catena (www.catena.ro) un frappe dietetic ce imbina gustul savuros al cafelei Arabica si bucuria de a asimila mai putine calorii la mesele zilnice. Produsul se numeste Diet Frappe, este fabricat de Power of Nature si contine 15 pliculete cu frappe usor de preparat, de fapt o combinatie dietetica de cafea instant si extract de cafea verde. Diet Frappe imbunatateste metabolizarea glucozei si reduce asimilarea carbohidratilor la nivelul intestinului, fiind un produs ideal in dietele de slabit. Diet Frappe este disponibil in farmaciile Catena si online, la www.catena.ro.

  • Suc de toamna cu sfecla si telina

Bea zilnic suc de sfecla pentru a avea mai multa energie si vigoare – cel putin asta reiese din studiul unor britanici, publicat in Jurnalul de Fiziologie Aplicata! Noi le urmam sfatul si iti recomandam si tie sa-ti imbunatatesti dieta cu acest suc ce te rasfata cu arome de toamna.

Ingrediente pentru 2 pahare:

– 2 mere golden, curatate

– 2 lamai decojite

– 4 tije de telina

– 2 sfecle mici, curatate si taiate cuburi

– O mana de spanac decongelat

Preparare: Pune toate ingredientele in storcatorul de fructe si bucura-te imediat de aroma sucului proaspat!

  • Cocktail cu merisoare pentru purificarea organismului

Nikki Reed, actrita din super-productia Twilight, a oferit publicului larg reteta unui cocktail pe care il bea inainte de fiecare antrenament, cu proprietati atat energizante, cat si detoxifiante, in special la nivelul ficatului, rinichilor si sistemului digestiv.

Ingrediente pentru 2 portii:

– 200 ml suc de merisoare

– 2 linguri de otet de mere

– Sucul de la o lamaie

– 200-400 ml de apa, optional

Preparare: Amesteca toate lichidele si consuma cocktail-ul ca atare sau diluat cu apa, dupa gust.

Raluca Baciu

Etichete:

alternative pentru cafea, frappe dietetic, inlocuitori pentru cafea

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești
Alimentele au un impact diferit asupra senzației de sațietate. Există alimentele sățioase care..

03.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

26.02.2021

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O nouă minune alimentară: Canihua

09.02.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017452
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333326
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338819
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285487
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143478



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Evenimente Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne