logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Inlocuieste cafeaua cu alternative mai sanatoase!

Consumata cu moderatie, cafeaua nu este doar o placere gustativa, ci si o sursa buna de antioxidanti si alti nutrienti esentiali pentru sanatate. Cum insa orele lungi la birou sau zilele mai scurte de toamna te pot indemna la excese, este bine sa inlocuiesti portiile suplimentare de cafea cu alternative gustoase, pline de vitamine si sanatoase!

01.10.2013

Raluca Baciu

4274

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde

Invata cum poti inlocui cafeaua cu alte bauturi cu acelasi efect, dar mai sanatoase.

Pe masura ce descoperi gustul alternativelor pe care ti le propunem, precum si doza incredibila de energie pe care ti-o confera, este posibil sa-ti doresti sa renunti complet la cafea. Si de ce nu ai renunta la acest obicei, din moment ce exista bauturi care, pe langa multa energie, iti infuzeaza organismul cu vitamine, minerale si… te ajuta sa slabesti? Partea cea mai buna este ca le poti prepara chiar tu, la tine acasa – ai nevoie doar de cateva ingrediente!

  • Suc energizant si detoxifiant cu mere si ghimbir

Aroma calda a ghimbirului te incalzeste si te ajuta sa elimini toxinele, in timp ce marul iti ofera fibre si vitamina C. Per ansamblu, acest cocktail ajuta la detoxifiere si are o aroma tonica, super fresh!

Ingrediente pentru 2 pahare mari:

– 4 mere bine coapte

– 1 lamaie curatata de coaja

– 1 radacina mare de ghimbir, spalata

Preparare: Pune toate ingredientele in storcatorul de fructe si amesteca bine inainte de servire.

  • Shake din ceai verde si scortisoara

Un studiu suedez arata ca scortisoara incetineste golirea stomacului dupa masa si ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat al zaharului din sange. Cu alte cuvinte, dupa ce bei shake-ul, te vei simti satul + energizat!

Ingrediente pentru 2 portii:

– O ceasca de ceai verde racit

– O ceasca de suc de spanac

– O lingurita de scortisoara macinata

– O lingura de miere

– O banana foarte coapta

– Cuburi de gheata

Preparare: Macina cuburile de gheata in blender, apoi adauga restul ingredientelor si mixeaza pana obtii o compozitie omogena.

  • Frappe dietetic de la Catena

Cui nu-i place sa savureze un frappe delicios? Dar cine ar refuza sa savureze un frappe delicios care… te ajuta si sa arzi grasimile, si sa scapi de kilogramele in plus? Am gasit la Catena (www.catena.ro) un frappe dietetic ce imbina gustul savuros al cafelei Arabica si bucuria de a asimila mai putine calorii la mesele zilnice. Produsul se numeste Diet Frappe, este fabricat de Power of Nature si contine 15 pliculete cu frappe usor de preparat, de fapt o combinatie dietetica de cafea instant si extract de cafea verde. Diet Frappe imbunatateste metabolizarea glucozei si reduce asimilarea carbohidratilor la nivelul intestinului, fiind un produs ideal in dietele de slabit. Diet Frappe este disponibil in farmaciile Catena si online, la www.catena.ro.

  • Suc de toamna cu sfecla si telina

Bea zilnic suc de sfecla pentru a avea mai multa energie si vigoare – cel putin asta reiese din studiul unor britanici, publicat in Jurnalul de Fiziologie Aplicata! Noi le urmam sfatul si iti recomandam si tie sa-ti imbunatatesti dieta cu acest suc ce te rasfata cu arome de toamna.

Ingrediente pentru 2 pahare:

– 2 mere golden, curatate

– 2 lamai decojite

– 4 tije de telina

– 2 sfecle mici, curatate si taiate cuburi

– O mana de spanac decongelat

Preparare: Pune toate ingredientele in storcatorul de fructe si bucura-te imediat de aroma sucului proaspat!

  • Cocktail cu merisoare pentru purificarea organismului

Nikki Reed, actrita din super-productia Twilight, a oferit publicului larg reteta unui cocktail pe care il bea inainte de fiecare antrenament, cu proprietati atat energizante, cat si detoxifiante, in special la nivelul ficatului, rinichilor si sistemului digestiv.

Ingrediente pentru 2 portii:

– 200 ml suc de merisoare

– 2 linguri de otet de mere

– Sucul de la o lamaie

– 200-400 ml de apa, optional

Preparare: Amesteca toate lichidele si consuma cocktail-ul ca atare sau diluat cu apa, dupa gust.

Raluca Baciu

Etichete:

alternative pentru cafea, frappe dietetic, inlocuitori pentru cafea

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031253
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345252
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348187
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294510
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160139

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne