Inlocuieste cafeaua cu alternative mai sanatoase!

Consumata cu moderatie, cafeaua nu este doar o placere gustativa, ci si o sursa buna de antioxidanti si alti nutrienti esentiali pentru sanatate. Cum insa orele lungi la birou sau zilele mai scurte de toamna te pot indemna la excese, este bine sa inlocuiesti portiile suplimentare de cafea cu alternative gustoase, pline de vitamine si sanatoase!

Invata cum poti inlocui cafeaua cu alte bauturi cu acelasi efect, dar mai sanatoase.

Pe masura ce descoperi gustul alternativelor pe care ti le propunem, precum si doza incredibila de energie pe care ti-o confera, este posibil sa-ti doresti sa renunti complet la cafea. Si de ce nu ai renunta la acest obicei, din moment ce exista bauturi care, pe langa multa energie, iti infuzeaza organismul cu vitamine, minerale si… te ajuta sa slabesti? Partea cea mai buna este ca le poti prepara chiar tu, la tine acasa – ai nevoie doar de cateva ingrediente!

• Suc energizant si detoxifiant cu mere si ghimbir

Aroma calda a ghimbirului te incalzeste si te ajuta sa elimini toxinele, in timp ce marul iti ofera fibre si vitamina C. Per ansamblu, acest cocktail ajuta la detoxifiere si are o aroma tonica, super fresh!

Ingrediente pentru 2 pahare mari:

– 4 mere bine coapte

– 1 lamaie curatata de coaja

– 1 radacina mare de ghimbir, spalata

Preparare: Pune toate ingredientele in storcatorul de fructe si amesteca bine inainte de servire.

• Shake din ceai verde si scortisoara

Un studiu suedez arata ca scortisoara incetineste golirea stomacului dupa masa si ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat al zaharului din sange. Cu alte cuvinte, dupa ce bei shake-ul, te vei simti satul + energizat!

Ingrediente pentru 2 portii:

– O ceasca de ceai verde racit

– O ceasca de suc de spanac

– O lingurita de scortisoara macinata

– O lingura de miere

– O banana foarte coapta

– Cuburi de gheata

Preparare: Macina cuburile de gheata in blender, apoi adauga restul ingredientelor si mixeaza pana obtii o compozitie omogena.

• Frappe dietetic de la Catena

Cui nu-i place sa savureze un frappe delicios? Dar cine ar refuza sa savureze un frappe delicios care… te ajuta si sa arzi grasimile, si sa scapi de kilogramele in plus? Am gasit la Catena (www.catena.ro) un frappe dietetic ce imbina gustul savuros al cafelei Arabica si bucuria de a asimila mai putine calorii la mesele zilnice. Produsul se numeste Diet Frappe, este fabricat de Power of Nature si contine 15 pliculete cu frappe usor de preparat, de fapt o combinatie dietetica de cafea instant si extract de cafea verde. Diet Frappe imbunatateste metabolizarea glucozei si reduce asimilarea carbohidratilor la nivelul intestinului, fiind un produs ideal in dietele de slabit. Diet Frappe este disponibil in farmaciile Catena si online, la www.catena.ro.

• Suc de toamna cu sfecla si telina

Bea zilnic suc de sfecla pentru a avea mai multa energie si vigoare – cel putin asta reiese din studiul unor britanici, publicat in Jurnalul de Fiziologie Aplicata! Noi le urmam sfatul si iti recomandam si tie sa-ti imbunatatesti dieta cu acest suc ce te rasfata cu arome de toamna.

Ingrediente pentru 2 pahare:

– 2 mere golden, curatate

– 2 lamai decojite

– 4 tije de telina

– 2 sfecle mici, curatate si taiate cuburi

– O mana de spanac decongelat

Preparare: Pune toate ingredientele in storcatorul de fructe si bucura-te imediat de aroma sucului proaspat!

• Cocktail cu merisoare pentru purificarea organismului

Nikki Reed, actrita din super-productia Twilight, a oferit publicului larg reteta unui cocktail pe care il bea inainte de fiecare antrenament, cu proprietati atat energizante, cat si detoxifiante, in special la nivelul ficatului, rinichilor si sistemului digestiv.

Ingrediente pentru 2 portii:

– 200 ml suc de merisoare

– 2 linguri de otet de mere

– Sucul de la o lamaie

– 200-400 ml de apa, optional

Preparare: Amesteca toate lichidele si consuma cocktail-ul ca atare sau diluat cu apa, dupa gust.

Raluca Baciu