Timp estimat de citire2 minute, 4 secunde
Dragii mei,
Numele meu este Lacramioara Vaduva, am 29 de ani si sunt din judetul Constanta. Ma bucur ca am descoperit revista voastra acum 9 luni si, citind povestile despre lupta cu kilogramele in plus, mi-am zis ca, daca acei oameni au reusit, voi reusi si eu!
De mica am fost grasuta, mereu am avut o greutate mare pentru varsta mea. Cel mai rau a fost insa in martie 2010, cand cantaream 110 kilograme. Am botezat un copil si m-am vazut in casetele de la botez si nu imi venea sa cred ca sunt eu. Pentru a slabi, din pacate mereu am cautat calea cea mai usoara: pastile care iti promiteau ca slabesti zeci de kilograme intr-o luna, ceaiuri si alte remedii-minune care nu faceau decat sa elimine apa din organism. Slabeam cateva kilograme, dupa care puneam la loc dublu. Probabil cei care se lupta cu kilogramele stiu despre ce vorbesc. Mancam haotic, dimineata niciodata nu a stiut stomacul meu ce inseamna mancarea, iar seara „rupeam frigiderul”. Eram foarte gurmanda… nu imi inchipuiam ca pot manca putin si des si sa nu simt foamea.
Am inceput o serioasa lupta cu kilogramle pe 3 martie 2010. M-am documentat atent si am inceput sa mananc sanatos. Principala mea arma a fost ca am inceput sa respect cele trei mese principale pe zi, eventual si orele. In ceea ce priveste dieta, schimbarile majore au fost renuntarea la dulciuri, grasimi, paine si sucuri. Le-am inlocuit cu legume, fructe, carne fiarta sau la gratar si multe salate.
Iata un exemplu de meniu pe care l-am urmat:
– dimineata (intre 07.00 – 08.00): cereale intergrale cu lapte, 1,5% grasime
– gustare (ora 10.00-11.00): un fruct, de obicei mar
– pranz (ora 14.00): piept de pui la gratar cu salata
– gustare (ora 17.00): un iaurt sau un fruct (portocala, banana)
– cina (ora 18.00): piept de pui sau pulpe dezosate la cuptor sau gratar cu salata
Pot sa va zic ca secretul vine din modul in care gandesti. Nu trebuie niciodata sa gandesti ca nu ai voie sa mananci, de exemplu, ciocolata, ci ca nu vrei. E foarte important!
Si am reusit, in 9 luni, sa slabesc 40 de kilograme! Ma simt excelent, nu am simtit foamea niciodata, mi-am schimbat toata garderoba, sunt alt om, mai sanatos si mult mai fericit! Cred ca va puteti da si voi seama din fotografii! Va multumesc si daca povestea mea ar ajuta macar 10 oameni, m-as simti cea mai fericita!
Cu drag,
Lacramioara
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Buna Loredana si miii de felicitari! Te admir pentru voina si ambitia de care ai dat dovada si tare mult m-a motivat povestea ta sa adopt si eu dieta ta(stil de viata mai exact) fiindca in urma nasterii si a mancatului haotic si nesanatos am un surplus de 27 kg!!Ti-am scris si pe messenger, sper sa-mi raspunzi daca nu-ti cer prea mult. Multumesc anticipat.
uauuu!!!!bv!!!felicitari!!!este adevarat ca daca mananci sanatos,slabesti sanatos!!!!eu am fost slabuta tot timpul,dar de cand sunt cu sotul meu care este un gurmand,m-a indemnat sa mananc cam de toate,ce nu este sanatos.asa m-am ingrasat 30kg,pe care le-am dat jos in 4 luni cu salate cu carne fiarta sau gratar,supe,lactate degresate,fainoase integrale,fructe si legume.trebuie doar ambitie,atunci cand gatesti ptr familie sa nu cazi prada ispitelor.
ce fel de cereale ai consumat la miculdejun si in ce cantitate?????
Felicitari draga Maria, se poate cum sa nu se poata, daca am putut eu poate oricine, si eu am slabit 9 kg in prima luna, asa ca e bine si la tine, daca te tii de el vei reusi si maine poimaine te vom vedea in aceasta revista.Atentie insa sa mananci neaaparat cele 3 mese, neaaparat sa nu stai flamanda ca ai mult de dat jos si daca o sa simti foamea iti va fii din ce in ce mai greu sa invingi aceasta lupta, asa ca….ai zis ca dupa ora 5 numai mananci, e gresit daca iti e foame, mananca orice nu ingrasa…eu am mancat iaurt, fructe, legume, orice, altfel nu vei putea sa dormi, eu ma culcam la 12 noaptea asa ca …erau destule ore de la 6 la 12!Bafta multaaaa.
apropo am uitat sa zic am avut 115 kilograme si in trei saptamini am ajuns la 108 asa ca merg in continuare cu mincatul sanatos
felicitari Lacrimioara ca ai avut o ambitie de fier si ai slabit foarte mult,si eu am inceput sa tin dieta in 3 saptamini am slabit 7 kilograme si ma bucur foarte mult caci pina acum nu am avut vointa deloc ca de aia nu am slabit si tot timpul spuneam ca nu se poate dar in urma cu ceva timp am intat pe aceasta pagina si cind am vazut cita lume o slabit am zis ca se poate si da se poate daca ai voiinta ,eu am renuntat la dulciuri si la sucuri ,piine si mincat seara dupa ora 5 si ma simt foarte bine , sper sa pot si mai departe sa ajung la kilogramele care imi doresc o sa mai revin si o sa iti zic cit am mai slabit ,iti multumesc mult pentru incurajare.
PARDON 15 KG NU 5
AM 80 KG SI VREAU SA AJUNG LA 65 AM 1,65 SI 25 ANI
fELICITARI TIE SI TUTUROR CELOR CARE REUSESC SA SLABESCA ATAT DE MULT EU AM DE SLABIT 5 KG SI MI-E F.GREU PT.CA NU MA SUSTINE NIMENI,AM TROMBOFLEBITA LA PICIOARE SI NU IMI CIRCULA SANGELE LA INIMA BINE…SUNT TOATA ZIUA STRESATA ,ACASA NU AM LINISTE DEOARECE STAU CU SOCRII,NU MA ODIHNESC CAT AR TREBUI ,MA BATE GANDUL SA DIVORTEZ DEOARECE SOTUL NU IMI ACORDA NICI MACAR UN PIC DE ATENTIE…NU MAI STIU CE SA MAI FAC..SANT LA PAMANT SI CU SANATATEA SI PSIHIC….VA MULTUMESC…SI MULT SUCCES INCA O DATA TUTUROR.
Da Vanessa cum sa nu poti sa mananci rosii?poti manaca orice leguma doresti;eu una sunt inebunita dupa rosii si am mancat la greu, iar iarna mananc gogonele!
Felicitari ! Lacramioara , ai dat dovada de multa vointa , eu inca nu am reusit pana acum sa ma mobilizez sa dau jos cele 20 de kg , dar citind articolul tau si meniul care mi se pare potrivit mie m-au convins asa ca de maine incep lupa cu kg ..Lacramioara , referitor la salate , mai bine spus ce legume pot manca in salate ..mie spre ex imi place salata de rosii cu castraveti..este permisa ? in unele diete se exclud rosiile ..vroiam sa stiu ce legume ai mancat tu ?
Pentru Elena:cum sa nu imi doresc sa discut cu oricine isi doreste o discutie cu mine.Mai sus am lasat adresa mea de mail, intra si lasa-mi un mesaj si luam legatura!
Va multumesc tuturor pentru cuvintele frumoase, si chiar ma bucur ca pot ajuta persoane care sufera cum am suferit eu!VA MULTUMESC!
Felicitari.Acum am exact 110 kg si vreau sa dau jos 40 de kg.Stiu ce trebuie sa mananc si am vointa.As dori sa stiu,daca in afara de regimul alimentar ai facut si fitness sau ceva exercitii?Multumesc pentru articol,mi-ai dat si mie ambitie.Multa fericire si sanatate iti doresc.
Felicitari, atat tie cat si sotululi tau, care ti-a fost alaturi! Sa fiti fericiti si sa va iubiti la fel de mult ! >:D
arati super
bravo! esti un exemplu pt noi toti. te felicit!
Felicitari scumpa doamna !!! iubesc si admir oamenii ca dumneata; mi-ar placea sa corespondam putin pe tema asta ! esti de acord?
M-a impresionat profund povestea de succes a Lacramioarei, dar si mesajul sotului!!!! Mi-ar placea sa am sustinerea familiei in lupta cu kilogramele. Lacra, esti o femeie foarte norocoasa! Bravo! O familie foarte frumoasa si fericita merita tot ce e mai bun!
Sincere felicitari!
pai draga mea Dorina o sa ramai poate uimita dar NU am surplus de piele deloc pentru ca am slabit in timp si pielea a avut timp sa se stranga!Asta e si avantajul slabirii in timp!
felicitari ,dar cu surplusul de piele ce faci
felicitari pt reusita si mai ales pt gandurile impartasite.ai scris ceva ce mi-a placut teribil modul in care trebuie sa gandesti,nu ca nu ai avea voie sa mananci ceva, ci ca nu iti doresti
Va multumesc tuturor pentru gandurile bune, conteaza enorm pentru mine, si fara sa fiu lipsita de modestie consider ca le merit.Eu stiu ca obezitatea este o boala, la propriu, stiu ca NUMAI daca iti doresti cu adevarat sa te vindeci vei reusi.Pentru cei care vor sa imi scrie o pot face la mail: lacramioara.foto@yahoo.com, daca pot sa ajut pe cineva credeti-ma ca o voi face, dar 90% trebuie sa vina din voi, trebuie sa va ganditi ca daca eu am reusit o sa reusiti si voi!Multumesc din suflet inca odata!
Felicitari ! Arati superb !
Felicitari! Si eu ma straduiesc sa slabesc. Povestea ta ma indeamna sa nu renunt pana ce nu scap de “rucsacul” ce as putea sa nu-l port in spate, doar din comoditatea de a nu face nimic in acest sens. Ambitia si gandirea inseamna 80% din rezolvarea problemei. Multumesc pentru relatarile tale.
Felicitari, acum arati foarte bine. Ai dreptate, felul cum te vezi, te accepti si mai ales felul in care gandesti…se reflecta in imaginea ta de ansamblu!Si pe mine m-a ajutat asta sa slabesc 22 kg.:)
felicitari din inima as vrea sa i-au legatura cu tine, ca eu acum sunt in situatia care ai fost tu, si vreau sfaturi si recomandari de la tine
felicitari esti o invingatoare esti un adevarat exemplu
Felicitari!! sunt placut surprinsa de reusita ta… sa o tii tot asa
felicitari ,ai avut o vointa mare ,arati super tineo tot asa
sincere felicitari,ma identific oarecum in povestea ta!
Ce pot sa spun nasa mii de felicitari si tineo tot asa arati foarte bine.Te pupam .
bravo lacramioara te admir
BRAVO!!!esti superba
O SCHIMBARE TOTALA, IMPORTANT ESTE CA SUFLETUL TAU A RAMAS LA FEL IAR NOI CEI CARE TE CUNOASTEM TE IUBEAM SI ATUNCI TE IUBIM SI ACUM MULT MULT MULT. MA MANDRESC CU TINE SURI SI MA BUCUR NESPUS PENTRU REALIZAREA TA. MULTI PUPICI
felicitari, o voi incerca si eu neaparat.
WAWWWWWWW!!!
Bravo !
Vecina mea cata ambitie ai putut sa ai,e de urmat exemplul tau …felicitarii..aaa si apropo chiar este adevarat ce spune…daca vrei cu adevarat se paote..bravooo
Emotiile ma cuprind si ma bucur stiind ca esti un om extraordinar, ti-am fost alaturi, te-am sprijinit moral in tot acest timp in lupta cu kilogramele, ai reusit si te felicit, uite deaia te iubesc eu pt ca esti o femeie deosebita, o luptatoare, o sotie cu care pot sa spun ca ma mandresc. Te iubesc!……………semnat "sotul"
Emotiile ma cuprind si ma bucur stiind ca esti un om extraordinar, ti-am fost alaruri, te-am sprijinit moral in tot acest timp in lupta cu kilogramele, ai reusit si te felicit, uite deaia te iubesc eu pt ca esti o femeie deosebita, o luptatoare, o sotie cu care pot sa spun ca ma mandresc. Te iubesc!……………semnat “sotul”
Mii de felicitari
Felicitari si tot respectul pentru vointa de a merge pana la capat ;)! Cand vrei, orice este posibil !!!
Felicitari Lacramioara, arati de nerecunoscut, esti un exemplu de vointa.
Wow, este o poveste de slabire care ar trebui sa ne dea un exemplu tuturor ca SE POATE! Felicitari!