Diete de slabit

Ca și cum 2020 nu ar fi adus destule vești proaste, iată că mai avem de luptat cu un inamic: kilogramele în plus. Chiar dacă am lucrat de acasă și multe din interacțiunile noastre au fost virtuale, prăjiturile, gogoșile și plăcintele au fost cât se poate de reale. Desigur, ți-au…
Bogate în vitamine și minerale și diverse alte substanțe bioactive care ajută organismul să-și mențină sănătatea, fructele trebuie să aibă un loc asigurat în meniul zilnic, la fel ca suratele lor – legumele. Desigur, în cantități controlate, având în vedere conținutul lor variabil de zaharuri și calorii. Parte a unei…
În această perioadă în care trebuie să respectăm regulile de distanțare socială și restricțiile de circulație ne mișcăm mai puțin. Mult mai puțin decât de obicei. Ce facem cu dieta în acest context propice sedentarismului? Cum o modificăm ca să evităm un câștig ponderal substanțial? #stămacasă, ca să oprim răspândirea…
Consumul compulsiv de alimente este un răspuns comun și bine știut la stresul generat de viața profesională. Pe termen lung însă, poate avea consecințe dezastruoase nu numai asupra siluetei, ci și asupra sănătății fizice și psihice. De aceea, e bine să dezvolți strategii alternative de gestionare a emoțiilor, mai ales…
Distanțarea socială și autoizolarea la domiciliu în contextul eforturilor de stopare a răspândirii noului coronavirus, responsabil de actuala pandemie, se poate transformă într-o adevărată catastrofă pentru siluetă. Tocmai de aceea, este esențial să ne luăm măsuri pentru a evita câștigul ponderal în această perioadă, care, din păcate, nu ne este…
Greutatea prea mare este o problemă și nimeni nu contestă acest lucru. Ea generează numeroase necazuri legate de sănătate și scade calitatea vieții. Este de înțeles că oamenii încearcă să găsească cea mai bună dietă, să scoată din alimentele consumate zilnic pe acelea care, după părerea lor sau sfatul unui…
Înțelegerea exactă a funcționării organismului uman continuă să fie o provocare pentru comunitatea științifică. Din complexitatea interacțiunilor dintre multitudinea de factori interni și externi apar nenumărate efecte încă incomplet elucidate. Exact așa cum e relația dintre aportul de vitamina B12 și kilogramele în plus. Vitamina B12, denumită și cobalamină, are…
Deși au fost evidențiate nenumărate avantaje ale unei alimentații bazate pe plante, care este benefică atât pentru oameni, cât și pentru planetă, exista semeni de-ai noștri care s-au gândit să pună la punct o dietă diferită. Unde singurele alimente sunt carnea de diferite tipuri, ouăle și foarte puține produse lactate. Motivele…
În ziua de azi am ajuns să nu prea mai avem disponibilitate pentru demersuri ce necesită disciplină și, mai ales, răbdare. Tocmai de aceea, de cele mai multe ori atunci când se pune problema alegerii unui program de scădere în greutate, interesul se îndreaptă, cu prioritate, către cifre: câte kilograme…
Multe dintre persoanele care încearcă să slăbească se împotmolesc undeva pe parcursul călătoriei către silueta de vis. De aici și frustrarea, pierderea încrederii în capacitățile de autocontrol și descurajarea unor viitoare demersuri pentru scăderea în greutate. Descoperă cum poți evita acest scenariu! Identificăm cele mai frecvente motive ale eșecurilor în…

Video

Ofertele lunii la Catena

Politica de confidentialitate