Deficit de estrogen: cum îți poate afecta pielea, părul și aspectul fizic

Timp estimat de citire:

9 minute, 57 secunde

Despre cauzele și efectele hpoestrogenismului vom vorbi mai pe larg în cele ce urmează, precum și despre modul în care poate fi prevenit – pe cât posibil – și tratat un deficit de estrogen.

Benesio Collanova este un supliment alimentar sub forma de flacoane monodoza buvabile, cu aroma placuta de mango, special conceput pentru sustinerea frumusetii si vitalitatii pielii. Formula sa moderna imbina colagen hidrolizat, acid hialuronic, vitamine si minerale esentiale, selectionate pentru rolul lor in mentinerea aspectului sanatos al pielii, parului si unghiilor.

Ce este estrogenul

Deși prezent în cantități mici și în organismul bărbaților, estrogenul este unul din cei mai importanți hormoni sexuali feminini, care influențează în mod direct sănătatea aparatului reproducător, sistemului nervos și cardiovascular, dezvoltarea sistemului osos precum și sănătatea pielii și a părului. Cea mai mare parte din estrogenul prezent în organismul femeilor este produsă la nivelul ovarelor, însă acest hormon este sintetizat în cantități mai mici și de grandele suprarenale precum și în țesutul adipos.

Nivelul de estrogen cunoaște fluctuații pe parcursul vieții iar de acest hormon depinde în bună măsură dezvoltarea sexuală, evoluția normală a sarcinii, dar și controlul greutății corporale, derularea funcțiilor metabolice și reglarea nivelului de clesterol. Există și o componentă estetică legată de activitatea acestui hormon întrucât de un nivel optim de estrogen depinde și aspectul, pielii al părului, fizionomia și distribuția țesutului adipos pe corp.

Ce înseamnă deficit de estrogen

Trebuie precizat că nu orice scădere a nivelului acestui hormon poate fi considerată deficit de estrogen, întrucât este normal ca această diminuare să apară ca o consecință a înaintării în vârstă și a instalării menopauzei. Astfel, nivelurile normale ale acestui hormon variază în funcție de vârstă și de fazele ciclului menstrual iar despre deficit de estrogen se poate vorbi când acest nivel se situează sub un anumit prag. Este firesc ca în cazul femeilor aflate la menopauză nivelul acestui hormon să fie mai scăzut, în timp ce în perioada de premenopauză organismul produce mai mult estrogen iar valorile considerate normale sunt la un nivel mai ridicat.

Mai exact, în primele zile ale ciclului menstrual nivelul normal de estrogen este cuprins intre 20 și 140 picograme pe mililitru de sânge (pg/ml), la ovulație acest nivel crește la valori cuprinse între 100 și 400 (pg/ml), pentru ca în faza lutelă să revină în limite mai scăzute, de 20-160 pg/ml. În cazul femeilor aflate la menopauză, nivelul de estrogen este de obicei sub 35 pg/ml.

În general, despre deficit de estrogen se poate vorbi când nivelul acestuia se situează la valori cuprinse între 10 și 20 pg/ml, valori se pot fi stabilite cu ușurință prin intermediul unor analize de sânge.

Factori ce pot determina deficit de estrogen

Dup cum am arătat mai devreme, înaintarea în vârstă și instalarea menopauzei sunt factori naturali ce pot duce la apariția unui deficit de estrogen, în special pe fondul scăderii capacității ovarelor de a produce acest hormon. În funcție de cauzele determinante există două tipuri de hipoestrogenism, respectiv hipoestrogenism primar și secundar. În primul caz este vorba de un deficit de estrogen determinat de o insuficiență ovariană, iar hipoestrogenismul secundar poate fi cauzat de anumite disfuncții la nivelul hipotalamusului sau/și glandei hipofize.

În general, factorii favorizanți care pot duce la deficit de estrogen sunt stresul prelungit, efortul fizic intens, indicele de masă corporală redus, la care se ajunge deseori în urma dietelor severe. De asemenea, diferite afecțiuni endocrine sau la nivelul ovarelor pot duce la o reducere a secreției de estrogen, precum și tratamente cum ar fi chimioterapia sau radioterapia. Lista posibilelor cauze ale unui deficit de estrogen este completată de bolile autoimune, traumatismele, inflamațiile cronice, defectele genetice și bolile renale cronice care afectează și activitatea glandelor suprarenale.

Semne ale unui deficit de estrogen

De obicei, apariția unui deficit de estrogen nu trece neobservată, fiind însoțită de o serie de simptome evidente. Bufeurile, oboseala prelungită, stările de indispoziție și slăbiciune, dificultățile de concentrare, dereglarea sau absența ciclului menstrual scăderea libidoului sunt câteva din simptomele ce nu pot fi ignorate. Acestora li se adaugă predispoziția de a dezvolta infecții urinare și cea de a suferi fracturi pe fondul scăderi densității osoase.

De asemenea, femeile cu deficit de estrogen se confruntă și cu probleme în ceea ce privește sănătatea și pielii și a părului, la care se adaugă modificări în sens negativ ale aspectului fizic. Așa cum reiese și din titlu, vom vorbi mai în detaliu despre aceste inconveniente în cele ce urmează.

Deficitul de estrogen și sănătatea pielii

Estrogenul stimulează producția de acid hialuronic și colagen care, la rândul lor, conferă elasticitate și fermitate pielii, asigurând și hidratarea acesteia.  De aceea apariția unui deficit de estrogen va genera efecte nedorite și la nivel cutanat, manifestate prin formarea ridurilor ca urmare a subțierii și pierderii elasticității pielii, apariția petelor cutanate și a crăpăturilor datorate pielii uscate pe fondul deshidratării.  De asemenea, crește riscul apariției unor iritații, eczeme sau răni care se vindecă lent, iar din cauza uscăciunii și scăderii fermității, pielea capătă un aspect îmbătrânit.

Cum afectează deficitul de estrogen podoaba capilară

De nivelul de estrogen depinde în bună măsură și sănătatea podoabei capilare, întrucât acest hormon stimulează microcirculația sanguină la nivelul scalpului și foliculilor, prelungește perioada de creștere a firelor de păr și totodată facilitează hrănirea acestora. De aceea, în cazul femeilor cu deficit de estrogen firele de păr se subțiază și devin mai fragile, se regenerează mai greu iar ritmul de creștere încetinește sau stagnează. Căderea părului este un alt semn al hipoestrogenismului, iar firele care rămân pe scalp își pierd strălucirea specifică unui păr sănătos și devin mai aspre.

Modificări ale aspectului fizic asociate cu un deficit de estrogen

Vorbeam mai devreme de îmbătrânirea pielii cauzată de scăderea nivelului de estrogen, iar aceste schimbări influențează in mod direct și aspectul fizic. Astfel, ridurile, apariția cearcănelor și adâncirea șanțurilor nazolabiale sunt semne specifice unui deficit de estrogen, ce duc la modificarea fizionomiei într-un sens negativ.

Deficitul de estrogen este asociat și cu scăderea masei musculare pe fondul reducerii sintezei proteinelor, dar și cu acumularea de grăsime, pe fondul încetinirii metabolismului. Prin urmare, excesul ponderal este o altă problemă cu care se confruntă multe persoane cu deficit de estrogen, grăsimea fiind distribuită cu precădere în zona abdomenului și taliei. În același timp este posibilă și apariția de edeme la nivelul încheieturilor, ca efect al retenției de apă ce poate fi cauzată de nivelul scăzut de estrogen.

Cum să controlezi deficitul de estrogen cu ajutorul dietei

Dieta are un rol important atât in prevenirea hipoestrogenismului, cât și în controlul deficitului de estrogen, fapt confirmat și de medicul primar Ecaterina Zoican, specialist în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice. „Scăderea nivelului de estrogen este inevitabilă odată cu înaintarea în vârstă, dar este important ca această scădere să nu fie una bruscă și/sau foarte accentuată și să nu se producă mai devreme decât este biologic normal. În acest sens, și alimentația joacă un rol important, contribuind la prevenirea apariției premature a hipoestrogenismului, cât și la echilibrarea nivelului de estrogen atunci când acesta devine unul scăzut. Trebuie evitate în primul rând acele diete excesive care promit pierderea unui număr mare de kilograme, dar care în realitate fac mai mult rău. Un astfel de regim cauzează cel mai adesea dezechilibre nutriționale și hormonale care pot afecta și secreția de estrogen, ducând la apariția deficitului încă din perioada de premenopauză. Și țesutul adipos are rolurile sale în funcționarea organismului iar printre altele asigură o parte din producția de estrogen, alături de ovare și glandele suprarenale. Așadar, corpul are nevoie și de grăsime, de care nu trebuie să ne debarasăm total prin diete excesive și prin activități fizice epuizante efectuate în mod repetat. O dietă echilibrată, cu un aport moderat de calorii, fibre și nutrienți esențiali ajută și la menținerea unui nivel optim de estrogen. Există chiar și alimente care se recomandă atât pentru prevenirea hipoestrogenismului cât și în scop curativ, evident fără a exclude alte opțiuni terapeutice. Soia, năutul și alte leguminoase, semințele de in și susan, cerealele integrale dar și fructe precum căpșunele, zmeura, afinele sau strugurii roșii conțin fitoerstrogeni, care sunt compuși vegetali ce imită acțiunea estrogenului  în organism și de aceea se recomandă includerea lor în alimentație, mai ales în cazul femeilor cu deficit de estrogen. Totodată peștele gras, uleiurile vegetale, nucile și semințele conțin acizi grași nesaturați care susțin ovarele și glandele suprarenale în producerea de estrogen”.

Tratament și prevenție

Tratamentul în cazul deficitului de estrogen are ca obiectiv corectarea nivelului acestui hormon și menținerea sa în limitele normale. Este necesară mai întâi stabilirea cauzelor care au dus la apariția acestui deficit, iar dacă acestea sunt de natură patologică tratamentul se concentrează și asupra respectivelor probleme. Pentru corectarea nivelului de estrogen se apelează cel mai adesea la terapia de substituție hormonală, ce constă în administrarea de medicamente care conțin acest hormon. Tratamentul este unul personalizat și se realizează sub supraveghere medicală, întrucât administrarea acestor medicamente poate crește riscul de cancer de sân tromboze și alte probleme de sănătate în cazul pacientelor vulnerabile.

De asemenea, administrarea de suplimente alimentare precum și o alimentație bogată în alimente care conțin fitoestrogeni sau stimulează secreția acestui hormon sunt recomandate atât în tratamentul deficitului de estrogen, cât și ca soluții preventive.

Reducerea nivelului  de estrogen asociată cu înaintarea în vârstă nu poate fi evitată, însă anumite obiceiuri sănătoase contribuie la reducerea efectelor negative și menținerea unui echilibru hormonal. Adoptarea unei diete echilibrate în locul unor diete restrictive și preocuparea pentru menținerea unui indice de corporală normal în locul obsesiei de a elimina orice urmă de grăsime sunt două recomandări de care trebuie să se țină cont pentru păstrarea unui nivel optim de estrogen. De asemenea, și activitatea fizică regulată este importantă, dar evitând suprasolicitarea frecventă, care poate afecta producția de estrogen. Se mai recomandă evitarea pe cât posibil a stresului și efectuarea de analize și controale medicale periodice, în urma cărora pot fi depistate cu ușurință modificările nivelului de estrogen.