logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

Cum am slabit 60 de kilograme

Numele meu este Iulian Miloiu, am 22 de ani, 1,75 m inaltime si 77 de kilograme. Fac mult sport si am un stil de viata sanatos, cu o alimentatie ordonata. Nu a fost insa mereu asa, pentru ca am fost obez. Va spun si voua povestea mea, sperand ca reusita mea in lupta cu kilogramele va ambitiona. Daca vrei cu adevarat, poti!Inca de cand eram copil, am avut o greutate mai mare decat trebuia, din cauza alimentatiei necorespunzatoare. Dieta mea era compusa mai mult din carne de porc, cartofi prajiti, paine. Fructe si legume nu eram obisnuit sa mananc. Va veti gandi probabil ce parinti inconstienti am avut… Poate au fost inconstienti, dar trebuie sa va amintesc ca, pentru o persoana grasa, mancarea e ca un drog, ii place nespus de mult sa manance. Cu modul acesta gresit de alimentatie ajunsesem in clasa a II-a la o greutate de 50 de kg, iar in clasa a VI-a, la 75 de kilograme. Bineinteles ca imi era greu printre copiii de varsta mea, dar modul meu de a fi m-a ajutat sa-mi fac prieteni.
La varsta de 18 ani am fost sa recrutez si am fost declarat inapt deoarece aveam 47% grasime corporala, inaltimea de 1,66 m si 127 de kg. Din acea zi am fost mai determinat ca niciodata sa slabesc! Dar nu am procedat chiar corect, mai exact am tinut un regim in care mancam foarte putin. In prima luna am slabit 10 kg si eram, bineinteles, foarte mandru de rezultate, ceea ce m-a determinat sa continui. Am slabit pana la greutatea de 88 de kg in 4 luni si jumatate. Toata lumea era impresionata, dar usor-usor am inceput sa mananc din nou foarte mult, deoarece imi era tare pofta. M-am ingrasat iarasi, ajungand in vreun an jumate la 118 kg. Atunci m-am ambitionat din nou si am reusit sa slabesc asa cum trebuie. Am mancat pe saturate legume, fructe, am facut sport si am inceput sa dau jos. Nu a mai fost o scadere brusca a greutatii, cam 3 kilograme pe luna. Cel mai important lucru a fost ca mi-am creat un nou stil de viata. Mai mult, mi-am schimbat atitudinea: decat sa ma bucur cand mancam ceva bun, ma bucuram cand vedeam ca sunt in stare sa alerg sau sa fac tractiuni si flotari. Vreau sa subliniez ca te simti mult mai bine cand esti in forma decat atunci cand mananci ceva bun; ma refer la implinirea pe care o ai atunci cand simti ca esti in stare de ceva.
Acum practic ciclismul (merg pe bicicleta cam 150 km pe saptamana), inotul si fitness-ul. Mananc orice, dar prefer sa mananc ceea ce ma tine in forma. Nu depasesc 1800 kcal pe zi si mananc legume (mai mult salata verde si rosii), fructe de vara si carne slaba.
Cateva sfaturi pe care eu le consider utile celor ce vor sa slabeasca:  

29.06.2009

tonica

13177

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde
  • Foarte important este sa mancati atunci cand simtiti ca va este foame, nu cand va e pofta!
  • Mancati diversificat – legume, fructe, carne slaba, lactate fara grasimi in fiecare zi (evitati carnea de porc, preparatele cu mult ulei, faina, zaharul) si verificati caloriile alimentelor;  
  • Faceti miscare chiar si acasa (abdomene, flotari, stepper) pentru ca organismul sa se regleze;
  • Ca sa slabiti sanatos si sa nu va mai ingrasati, trebuie sa alegeti un stil de viata nou.
Iulian Miloiu
miloiu_iulian@yahoo.com

Specialistii Catena recomanda:
Protidyne shake proteic de slabit ciocolata 375 g

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143471



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne