logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
povesti-de-succes

Cum am slabit 60 de kilograme

Numele meu este Iulian Miloiu, am 22 de ani, 1,75 m inaltime si 77 de kilograme. Fac mult sport si am un stil de viata sanatos, cu o alimentatie ordonata. Nu a fost insa mereu asa, pentru ca am fost obez. Va spun si voua povestea mea, sperand ca reusita mea in lupta cu kilogramele va ambitiona. Daca vrei cu adevarat, poti!Inca de cand eram copil, am avut o greutate mai mare decat trebuia, din cauza alimentatiei necorespunzatoare. Dieta mea era compusa mai mult din carne de porc, cartofi prajiti, paine. Fructe si legume nu eram obisnuit sa mananc. Va veti gandi probabil ce parinti inconstienti am avut… Poate au fost inconstienti, dar trebuie sa va amintesc ca, pentru o persoana grasa, mancarea e ca un drog, ii place nespus de mult sa manance. Cu modul acesta gresit de alimentatie ajunsesem in clasa a II-a la o greutate de 50 de kg, iar in clasa a VI-a, la 75 de kilograme. Bineinteles ca imi era greu printre copiii de varsta mea, dar modul meu de a fi m-a ajutat sa-mi fac prieteni.
La varsta de 18 ani am fost sa recrutez si am fost declarat inapt deoarece aveam 47% grasime corporala, inaltimea de 1,66 m si 127 de kg. Din acea zi am fost mai determinat ca niciodata sa slabesc! Dar nu am procedat chiar corect, mai exact am tinut un regim in care mancam foarte putin. In prima luna am slabit 10 kg si eram, bineinteles, foarte mandru de rezultate, ceea ce m-a determinat sa continui. Am slabit pana la greutatea de 88 de kg in 4 luni si jumatate. Toata lumea era impresionata, dar usor-usor am inceput sa mananc din nou foarte mult, deoarece imi era tare pofta. M-am ingrasat iarasi, ajungand in vreun an jumate la 118 kg. Atunci m-am ambitionat din nou si am reusit sa slabesc asa cum trebuie. Am mancat pe saturate legume, fructe, am facut sport si am inceput sa dau jos. Nu a mai fost o scadere brusca a greutatii, cam 3 kilograme pe luna. Cel mai important lucru a fost ca mi-am creat un nou stil de viata. Mai mult, mi-am schimbat atitudinea: decat sa ma bucur cand mancam ceva bun, ma bucuram cand vedeam ca sunt in stare sa alerg sau sa fac tractiuni si flotari. Vreau sa subliniez ca te simti mult mai bine cand esti in forma decat atunci cand mananci ceva bun; ma refer la implinirea pe care o ai atunci cand simti ca esti in stare de ceva.
Acum practic ciclismul (merg pe bicicleta cam 150 km pe saptamana), inotul si fitness-ul. Mananc orice, dar prefer sa mananc ceea ce ma tine in forma. Nu depasesc 1800 kcal pe zi si mananc legume (mai mult salata verde si rosii), fructe de vara si carne slaba.
Cateva sfaturi pe care eu le consider utile celor ce vor sa slabeasca:  

29.06.2009

tonica

13526

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde
  • Foarte important este sa mancati atunci cand simtiti ca va este foame, nu cand va e pofta!
  • Mancati diversificat – legume, fructe, carne slaba, lactate fara grasimi in fiecare zi (evitati carnea de porc, preparatele cu mult ulei, faina, zaharul) si verificati caloriile alimentelor;  
  • Faceti miscare chiar si acasa (abdomene, flotari, stepper) pentru ca organismul sa se regleze;
  • Ca sa slabiti sanatos si sa nu va mai ingrasati, trebuie sa alegeti un stil de viata nou.
Iulian Miloiu
miloiu_iulian@yahoo.com
Specialistii Catena recomanda:
Protidyne shake proteic de slabit ciocolata 375 g

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027324
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341823
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345619
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291760
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155221

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Vedete Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne