Stan Stefan

Articole scrise de stefan.stan


Personal Trainer: Exercițiu pentru fesieri cu banda elastică

26.11.2019
0 588 0
Benzile elastice se folosesc de mult timp în antrenamentele de fitness cu scopul de a diversifica exercițiile. Sunt accesorii pe cât de simple, pe atât de eficiente. Practic, cu ajutorul unei benzi elastice, poți antrena musculatura membrelor inferioare și superioare, umerii, pectoralii, spatele. De data aceasta, folosindu-ne de o bandă…

Catena, „Cel mai COOL lanț farmaceutic”, pentru al doilea an consecutiv

20.11.2019
0 407 0
Catena a fost desemnată, de revista de business Forbes, „Cel mai COOL lanț farmaceutic” în anul 2019, în cadrul celei de-a VIII-a ediții a Galei 100 Cool Brands, eveniment anual destinat celor mai creative și inovatoare branduri din România. Premiul a fost acordat datorită comunicării eficiente, originalităţii și inovației campaniilor…

Antrenament cardio inedit

15.11.2019
0 673 0
Exercițiile cardio aduc numeroase beneficii organismului. Fie că vrei să ai un tonus mai bun sau să pierzi în greutate, acest tip de mișcare te poate ajuta foarte mult. Antrenamentul de tip cardio este totodată un aliat al sănătății inimii tale. Aceasta beneficiază de pe urma exercițiilor, adaptându-se la efort.…

Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019
0 424 0
Pe Irina Reisler o cunoaștem de la televizor. A realizat mult timp emisiuni la Pro TV, Acasă TV, TVR 1 și altele. De mai bine de 10 ani lucrează pe cont propriu într-un domeniu dedicat frumuseții: estetică și creație de bijuterii. Recent, a publicat o carte ce are ca temă…

Program tip circuit pentru membrele inferioare

07.11.2019
0 344 0
Musculatura membrelor inferioare are o importanță deosebită, atât de ordin estetic, cât și din perspectivă practică. Picioarele sunt cele care “te poartă prin viață” și e bine să fie tonifiate și sănătoase. Antrenând intens membrele inferioare, de cel puțin două-trei ori pe săptămână, vei reduce celulita, vei avea un tonus…

Reguli de aur: cum să-ți alegi antrenorul

04.11.2019
0 336 0
Ești novice în ale fitnessului și te-ai hotărât să mergi la sală? Decizia de a apela la un antrenor personal îți poate spori semnificativ șansele de a-ți atinge obiectivele. Aceasta, desigur, dacă ajungi pe mâna cui trebuie! E drept, rezultatele unui program de antrenament depind, în foarte mare măsură, de…

Program tip circuit pentru abdomen

01.11.2019
1 637 0
O musculatură abdominală dezvoltată aduce beneficii întregului corp, nu doar în plan estetic. Se știe de mult că “burtica” și “colăceii abdominali” nu sunt deloc sănătoase, predispun la diabet și boli cardiovasculare. Totodată, un abdomen tonifiat va avea un efect de susținere a coloanei vertebrale, reducând durerile lombare și îmbunătățind…

Semințele de in, unul din secretele sănătății prin nutriție

24.10.2019
0 1029 0
Inul (Linum usitatissimum) este o plantă cultivată de mult timp, reprezentând o valoroasă resursă textilă. Numai că în ultimele decenii oamenii de știință au început să își dea seama că semințele de in, ca atare sau sub formă de făină, sunt extrem de valoroase pentru sănătatea omului. Încă și mai…

“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019
0 298 0
Mirela Carmen Anastasescu este o mai veche prietenă a revistei noastre, într-o ediție de acum câțiva ani exemplificându-ne un antrenament eficient pentru picioare. Am regăsit-o cu drag la fel de activă, dar și cu o nouă pasiune: ascensiunea montană. Am stat de vorbă cu Mirela despre munte și despre cum…

Exerciții pentru lombari

24.10.2019
0 418 0
Durerile de spate, mai ales din zona lombară, au de cele mai multe ori cauze legate de postura greșită și de statul prelungit pe scaun. În lipsa unor probleme patologice ale coloanei vertebrale, exercițiile fizice pot ajuta foarte mult. Musculatura lombară, odată tonifiată, va avea rolul de a susține coloana…
Pagina 2 din 812345...Ultima »
Politica de confidentialitate