logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

Am slabit 60 de kilograme

Numele meu este Panaitescu Codrut si citesc cu mult drag revista Slab sau Gras, avand grija ca, de fiecare data cand apare un nou numar al revistei, sa nu-l ratez. M-am hotarat sa va scriu in speranta ca experienta mea in lupta cu kilogramele va ajuta cititorii revistei Slab sau Gras.Va felicit pentru minunatele reviste si va salut cu mult drag!
Am fost inca de mic un baiat plinut, cu predispozitie spre ingrasare si pana la varsta de 21 de ani nu am reusit sa scap de acest dezavantaj. In 2006, la varsta de 21 de ani, aveam o inaltime de 1,84 m si greutatea de 120 kg.  Kilogramele in plus erau marea mea problema si ajunsesem sa imi fie rusine de corpul meu.
Primul lucru pe care l-am facut a fost sa-mi cumpar un cantar, si m-am ingrozit cand acesta mi-a aratat greutatea de 120 de kg.

31.08.2007

tonica

17378

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Norocul meu a fost ca am inceput regimul in luna aprilie a anului 2006, chiar in Postul Pastelui. Usor, usor am eliminat din alimentatia de dimineata nelipsita paine (mancam enorm de multa paine – 3 paini pe zi) si carnatii prajiti in ulei, inlocuindu-le cu pateu vegetal, care s-a dovedit a fi o minunatie. Aveam grija sa mananc la ore fixe, asigurandu-mi 3 mese pe zi, iar dupa ora 5 nu mai consumam decat apa.
Regimul pe care l-am urmat la inceput a fost urmatorul:
Micul dejun:
– un tub de pateu vegetal cu ardei;
– 4 felii paine graham;
– 1 cana de ceai verde fierbinte, neindulcit.
Pranz:
– un bol mare de salata compusa din: salata verde, o rosie, ceapa, branza slaba de vaci, asezonata cu otet si cu 1 lingurita de ulei de masline. Nu respectam niste cantitati anume din fiecare ingredient, dar urmaream ca toata salata sa nu depaseasca 500 g.
Cina:
– 3 grepfruturi, acestea fiind cunoscute pentru efectul lor benefic organismului.

Cu acest regim am reusit sa slabesc 16 kg in 30 de zile. Eram in culmea fericirii, iar ambitia de a continua invingea orice bariera. Insa eram constient ca trecuse 1 luna, iar regimul trebuia modificat pentru a nu interveni monotonia.
                
Regimul urmator a fost:
Micul dejun:
–    un bol de cereale integrale cu o cana de 250 ml lapte degresat;
–    1 cana de ceai verde fierbinte, neindulcit;
Pranz:
–    nelipsita salata, dar, de 2 ori pe saptamana, de obicei martea si vinerea, adaugam si piept de pui la gratar (150 g).
Cina:
–    un baton proteic energizant, care datorita fibrelor ce au rolul de a-si mari volumul in stomac imi asigura o senzatie de satietate.

Cu acest regim am reusit sa slabesc 26 de kg in timp de aproximativ 2 luni, astfel ca in luna iulie a anului 2006 cantaream 78 de kg. In prezent am 60 de kg, restul de 18 kg slabindu-le treptat, pe parcurs de 1 an. Sunt mandru de mine si de performanta pe care am realizat-o. Sunt energic si analizele medicale sunt excelente. Toata lumea imi spune ca trebuie sa ma mai ingras in jur de 15 kg, dar stim cu totii cat de usor este sa pui kilogramele si cat de greu este sa le dai jos.

Aceasta este povestea mea, pe care v-am spus-o ca la niste adevarati prieteni si indemn pe orice persoana sa aiba mare grija cum, ce si cand mananca. Sper ca cititorii dumneavoastra sa aiba putina ambitie pentru a incerca aceste regimuri, caci avantajele sunt uimitoare si rezultatele garantate, iar pentru sfarsit, sfaturile mele sunt urmatoarele:
–    Daca ai vointa, vei reusi!
–    Foarte mult conteaza sprijinul moral al familiei si al prietenilor.
–    Nu te cantari zilnic; uneori scaderea in greutate stagneaza, dar continuand regimul, vei continua sa slabesti.
–    TREBUIE SA FACI MULTA MISCARE!
Va urez mult succes!

Septembrie 2007
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne