logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
povesti-de-succes

Am slabit 60 de kilograme

Numele meu este Panaitescu Codrut si citesc cu mult drag revista Slab sau Gras, avand grija ca, de fiecare data cand apare un nou numar al revistei, sa nu-l ratez. M-am hotarat sa va scriu in speranta ca experienta mea in lupta cu kilogramele va ajuta cititorii revistei Slab sau Gras.Va felicit pentru minunatele reviste si va salut cu mult drag!
Am fost inca de mic un baiat plinut, cu predispozitie spre ingrasare si pana la varsta de 21 de ani nu am reusit sa scap de acest dezavantaj. In 2006, la varsta de 21 de ani, aveam o inaltime de 1,84 m si greutatea de 120 kg.  Kilogramele in plus erau marea mea problema si ajunsesem sa imi fie rusine de corpul meu.
Primul lucru pe care l-am facut a fost sa-mi cumpar un cantar, si m-am ingrozit cand acesta mi-a aratat greutatea de 120 de kg.

31.08.2007

tonica

17155

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Norocul meu a fost ca am inceput regimul in luna aprilie a anului 2006, chiar in Postul Pastelui. Usor, usor am eliminat din alimentatia de dimineata nelipsita paine (mancam enorm de multa paine – 3 paini pe zi) si carnatii prajiti in ulei, inlocuindu-le cu pateu vegetal, care s-a dovedit a fi o minunatie. Aveam grija sa mananc la ore fixe, asigurandu-mi 3 mese pe zi, iar dupa ora 5 nu mai consumam decat apa.
Regimul pe care l-am urmat la inceput a fost urmatorul:
Micul dejun:
– un tub de pateu vegetal cu ardei;
– 4 felii paine graham;
– 1 cana de ceai verde fierbinte, neindulcit.
Pranz:
– un bol mare de salata compusa din: salata verde, o rosie, ceapa, branza slaba de vaci, asezonata cu otet si cu 1 lingurita de ulei de masline. Nu respectam niste cantitati anume din fiecare ingredient, dar urmaream ca toata salata sa nu depaseasca 500 g.
Cina:
– 3 grepfruturi, acestea fiind cunoscute pentru efectul lor benefic organismului.

Cu acest regim am reusit sa slabesc 16 kg in 30 de zile. Eram in culmea fericirii, iar ambitia de a continua invingea orice bariera. Insa eram constient ca trecuse 1 luna, iar regimul trebuia modificat pentru a nu interveni monotonia.
                
Regimul urmator a fost:
Micul dejun:
–    un bol de cereale integrale cu o cana de 250 ml lapte degresat;
–    1 cana de ceai verde fierbinte, neindulcit;
Pranz:
–    nelipsita salata, dar, de 2 ori pe saptamana, de obicei martea si vinerea, adaugam si piept de pui la gratar (150 g).
Cina:
–    un baton proteic energizant, care datorita fibrelor ce au rolul de a-si mari volumul in stomac imi asigura o senzatie de satietate.

Cu acest regim am reusit sa slabesc 26 de kg in timp de aproximativ 2 luni, astfel ca in luna iulie a anului 2006 cantaream 78 de kg. In prezent am 60 de kg, restul de 18 kg slabindu-le treptat, pe parcurs de 1 an. Sunt mandru de mine si de performanta pe care am realizat-o. Sunt energic si analizele medicale sunt excelente. Toata lumea imi spune ca trebuie sa ma mai ingras in jur de 15 kg, dar stim cu totii cat de usor este sa pui kilogramele si cat de greu este sa le dai jos.

Aceasta este povestea mea, pe care v-am spus-o ca la niste adevarati prieteni si indemn pe orice persoana sa aiba mare grija cum, ce si cand mananca. Sper ca cititorii dumneavoastra sa aiba putina ambitie pentru a incerca aceste regimuri, caci avantajele sunt uimitoare si rezultatele garantate, iar pentru sfarsit, sfaturile mele sunt urmatoarele:
–    Daca ai vointa, vei reusi!
–    Foarte mult conteaza sprijinul moral al familiei si al prietenilor.
–    Nu te cantari zilnic; uneori scaderea in greutate stagneaza, dar continuand regimul, vei continua sa slabesti.
–    TREBUIE SA FACI MULTA MISCARE!
Va urez mult succes!

Septembrie 2007
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026628
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341193
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345120
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154248

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne