Am slabit 22 de kilograme în 3 luni

Dragii mei,
Numele meu este Ilea Gabriela Carmen si am 46 de ani. Sunt o tanara bunicuta care intr-o buna zi a spus: Gata cu kilogramele in plus! Doream sa pot sa ma misc fara sa obosesc, avand in vedere ca sufar si de astm bronsic si am facut ani de zile tratament cu hidrocortizon. Asa ca, dupa multe cautari, se pare ca am gasit solutia potrivita: dieta de 90 de zile Rina. Am tinut-o 3 luni. Am pornit de la 86 de kilograme si am ajuns la 64. Cu ocazia unei vacante am pus 4 kilograme la loc, pe care acum le dau jos cu aceeasi dieta. Bineinteles, m-am straduit sa fac si putina miscare: gimnastica, aerobic, bicicleta, stepper, macar 20-30 minute pe zi.Iata si dieta:
Sunt 4 zile care se repeta:
1. proteine: carne si oua sau lactate sau soia;
2. toate legumele, inclusiv cartofi si orez;
3. hidrocarbonati: un blat de pizza cu sos de rosii sau spaghete, iar seara - 2 prajiturici sau inghetata si 4 patratele de ciocolata de menaj;
4. toata ziua fructe.
Pe tot parcurusul celor 90 de zile am renuntat la zahar. Painea - o singura felie de paine neagra la pranz doar in zilele 1 si 2. Seara beam cate un ceai antiadipos. Incercati sa beti cat mai multa apa si ceai, iar daca se poate, o zi pe luna numai apa. Evitati sa mancati dupa ora 18.