Timp estimat de citire:
1 minut, 9 secundeMa numesc Magyari Elisabeta si sint din Mures. Am 49 de ani, 1,62 m si 75 kg. Anul trecut, in septembrie, am aflat ca am diabet si am inceput sa ma ingras foarte repede, incat hainele mi-au ramas mici.M-am ingrasat 15 kilograme in 3 luni. Fiindca fetele mele tineau cura de slabire, nu a fost greu sa tin si eu (eu am avut un regim nu foarte strict, deoarece eram bolnava si nu puteam sta fara sa mananc). Astfel, in 6 luni am reusit sa dau jos 10 kg.
Iata regimul meu de slabire:
In fiecare dimineata pe stomacul gol am baut bors proaspat si dupa 15 minute am mancat.
Prima zi: cereale cu lapte
A 2-a zi: piine de secara prajita cu unt si rosii
A 3-a zi: 2 oua fierte si piine prajita
A 4-a zi: 2 ochiuri cu legume amestecate.
La prinz: carne de orice fel 120 g cu salata de: rosii, castraveti, varza, ceapa; supa de legume sau ciorba de legume.
La cina: Ca sa dorm bine trebuia sa mananc ceva usor: peste, legume crude, salata de fructe, supa etc. Intre mese am consumat fructe, iaurt si dulciuri dietetice (1 baton sau 2 pe zi). Am baut 2 l de apa cu zeama de lamaie. Mie nu-mi place sa fac gimnastica, asa ca am urcat treptele, am mers mult pe jos si m-am plimbat mult cu bicicleta. Acum reusesc sa-mi mentin greutatea cu regimul acesta.
Va multumesc!!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns