logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

“Am reusit sa slabesc peste 40 de kilograme”

Buna, sunt Ioana Dumitrache si in ultimii doi ani si jumatate am reusit sa slabesc prin sport si alimentatie sanatoasa peste 40 de kilograme. Poate numele meu va suna cunoscut pentru ca imi cititi blogul (www.ioanadumitrache.ro) sau poate chipul meu va este familiar datorita multelor povesti scrise de mine si devenite virale.

12.04.2018

Ioana

6519

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Un beauty blogger atipic

Nu m-am incadrat niciodata in canoanele clasice de frumusete, chiar daca frecvent am fost asemanata cu frumuseti iconice precum Adele sau Marilyn Monroe. Ma flatau comparatiile, dar nu le asimilam cu adevarat pentru ca ani de zile mi s-a tot spus “ce frumoasa ai fi daca ai mai slabi putin!”. Si adevarul este ca intotdeauna am fost o fata grasuna cu trasaturi frumoase, dar pentru ca am primit o educatie care mi-a daruit o eleganta si o gratie aparte, cei din jurul meu ori erau fermecati, ori nu ma placeau. Cert este ca eram un beauty blogger care sfida toate standardele domeniului in care activa si am facut asta cu succes.

#MyBodyJourney – prima poveste documentata online

Datorita unei hernii ce a fost depistata la inceputul anului 2015, am fost fortata sa iau niste masuri in privinta greutatii mele care deja avea un numar format din trei cifre. Diete am tinut din scoala generala cand am inceput sa ma ingras total nejustificat. Motivul l-am aflat mult mai tarziu, dupa ce incercasem mai multe tratamente total nepotrivite pentru tipul de dereglare hormonala de care sufeream. Medicul, care abia cand eram in facultate a reusit sa imi puna un diagnostic corect, mi-a spus ca imi va fi mult mai greu sa slabesc din cauza diagnosticului, dar si al tratamentului pe care trebuia sa il urmez. Asa ca au urmat niste ani cu fluctuatii de greutate pana mi-am atins apogeul in 2015. Am decis sa spun povestea acestei calatorii spre un stil de viata sanatos pe blog pentru ca voiam sa imi iau un angajament public care sa ma motiveze in momentele mai putin bune, pentru ca stiam ca aceste schimbari nu vor trece neobservate si pentru ca am dorit la randul meu sa ajut si sa inspir cu povestea mea alti oameni.

Primii pasi spre un stil de viata sanatos

Stiam ca vreau sa slabesc, dar nu prea stiam cum. Asa ca am inceput si eu cu toate lucrurile pe care le stim cu totii: am inceput sa renunt la sucuri de orice fel, la dulciuri, patiserie, fast-food si la orice era prajit. Am inceput sa mananc mai multe legume proaspete si sa merg mai mult pe jos. In primele 3 saptamani sau dus vreo 3 kg, dar si frustrarile mele cresteau exponential chiar daca rezultatele nu intarziau sa apara. O luna mai tarziu l-am intalnit pe Iulian Dinu, antrenorul care a reusit sa ma faca sa iubesc miscarea si alaturi de care am reusit sa slabesc peste 40 kg. L-am ales datorita specializarii in kinetoterapie, conditie necesara pentru problemele mele la coloana.

Cum iti gasesti motivatia si cum ramai motivat pe termen lung

Trebuie sa stii ca acesta este un proces care dureaza un timp indelungat si ca nu vei avea acelasi ritm tot timpul. Trebuie sa fii pregatit pentru momente in care vei fi extrem de motivat, iar rezultatele se vad imediat, dar trebuie sa nu renunti in perioadele de croaziera unde cantarul stagneaza sau arata 1-2 kg in plus. Trebuie sa stii ca motivatia se poate schimba sau pierde pe parcurs. Eu nu mai am aceeasi motivatie ca acum doi ani, dar incerc sa imi gasesc tot timpul ceva nou care sa ma impulsioneze: o rochie noua, un proiect din care vreau sa fac parte, un anumit numar de km pe care vreau sa ii alerg, un sport nou pe care vreau sa il incerc sau poate doar sa nu imi dezamagesc cititorii care ma urmaresc.

Am documentat cei doi ani si jumatate de #MyBodyJourney pe blogul meu, asa ca va astept si acolo.

Cu drag,

Ioana

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016206
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332234
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337930
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284546
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142062



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Psihologie Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne