logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

“Am reusit sa slabesc peste 40 de kilograme”

Buna, sunt Ioana Dumitrache si in ultimii doi ani si jumatate am reusit sa slabesc prin sport si alimentatie sanatoasa peste 40 de kilograme. Poate numele meu va suna cunoscut pentru ca imi cititi blogul (www.ioanadumitrache.ro) sau poate chipul meu va este familiar datorita multelor povesti scrise de mine si devenite virale.

12.04.2018

Ioana

6712

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Un beauty blogger atipic

Nu m-am incadrat niciodata in canoanele clasice de frumusete, chiar daca frecvent am fost asemanata cu frumuseti iconice precum Adele sau Marilyn Monroe. Ma flatau comparatiile, dar nu le asimilam cu adevarat pentru ca ani de zile mi s-a tot spus “ce frumoasa ai fi daca ai mai slabi putin!”. Si adevarul este ca intotdeauna am fost o fata grasuna cu trasaturi frumoase, dar pentru ca am primit o educatie care mi-a daruit o eleganta si o gratie aparte, cei din jurul meu ori erau fermecati, ori nu ma placeau. Cert este ca eram un beauty blogger care sfida toate standardele domeniului in care activa si am facut asta cu succes.

#MyBodyJourney – prima poveste documentata online

Datorita unei hernii ce a fost depistata la inceputul anului 2015, am fost fortata sa iau niste masuri in privinta greutatii mele care deja avea un numar format din trei cifre. Diete am tinut din scoala generala cand am inceput sa ma ingras total nejustificat. Motivul l-am aflat mult mai tarziu, dupa ce incercasem mai multe tratamente total nepotrivite pentru tipul de dereglare hormonala de care sufeream. Medicul, care abia cand eram in facultate a reusit sa imi puna un diagnostic corect, mi-a spus ca imi va fi mult mai greu sa slabesc din cauza diagnosticului, dar si al tratamentului pe care trebuia sa il urmez. Asa ca au urmat niste ani cu fluctuatii de greutate pana mi-am atins apogeul in 2015. Am decis sa spun povestea acestei calatorii spre un stil de viata sanatos pe blog pentru ca voiam sa imi iau un angajament public care sa ma motiveze in momentele mai putin bune, pentru ca stiam ca aceste schimbari nu vor trece neobservate si pentru ca am dorit la randul meu sa ajut si sa inspir cu povestea mea alti oameni.

Primii pasi spre un stil de viata sanatos

Stiam ca vreau sa slabesc, dar nu prea stiam cum. Asa ca am inceput si eu cu toate lucrurile pe care le stim cu totii: am inceput sa renunt la sucuri de orice fel, la dulciuri, patiserie, fast-food si la orice era prajit. Am inceput sa mananc mai multe legume proaspete si sa merg mai mult pe jos. In primele 3 saptamani sau dus vreo 3 kg, dar si frustrarile mele cresteau exponential chiar daca rezultatele nu intarziau sa apara. O luna mai tarziu l-am intalnit pe Iulian Dinu, antrenorul care a reusit sa ma faca sa iubesc miscarea si alaturi de care am reusit sa slabesc peste 40 kg. L-am ales datorita specializarii in kinetoterapie, conditie necesara pentru problemele mele la coloana.

Cum iti gasesti motivatia si cum ramai motivat pe termen lung

Trebuie sa stii ca acesta este un proces care dureaza un timp indelungat si ca nu vei avea acelasi ritm tot timpul. Trebuie sa fii pregatit pentru momente in care vei fi extrem de motivat, iar rezultatele se vad imediat, dar trebuie sa nu renunti in perioadele de croaziera unde cantarul stagneaza sau arata 1-2 kg in plus. Trebuie sa stii ca motivatia se poate schimba sau pierde pe parcurs. Eu nu mai am aceeasi motivatie ca acum doi ani, dar incerc sa imi gasesc tot timpul ceva nou care sa ma impulsioneze: o rochie noua, un proiect din care vreau sa fac parte, un anumit numar de km pe care vreau sa ii alerg, un sport nou pe care vreau sa il incerc sau poate doar sa nu imi dezamagesc cititorii care ma urmaresc.

Am documentat cei doi ani si jumatate de #MyBodyJourney pe blogul meu, asa ca va astept si acolo.

Cu drag,

Ioana

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018629
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334393
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339599
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286342
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144819

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Noutati Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne