logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
povesti-de-succes

“Am reusit sa slabesc peste 40 de kilograme”

Buna, sunt Ioana Dumitrache si in ultimii doi ani si jumatate am reusit sa slabesc prin sport si alimentatie sanatoasa peste 40 de kilograme. Poate numele meu va suna cunoscut pentru ca imi cititi blogul (www.ioanadumitrache.ro) sau poate chipul meu va este familiar datorita multelor povesti scrise de mine si devenite virale.

12.04.2018

Ioana

7655

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Un beauty blogger atipic

Nu m-am incadrat niciodata in canoanele clasice de frumusete, chiar daca frecvent am fost asemanata cu frumuseti iconice precum Adele sau Marilyn Monroe. Ma flatau comparatiile, dar nu le asimilam cu adevarat pentru ca ani de zile mi s-a tot spus “ce frumoasa ai fi daca ai mai slabi putin!”. Si adevarul este ca intotdeauna am fost o fata grasuna cu trasaturi frumoase, dar pentru ca am primit o educatie care mi-a daruit o eleganta si o gratie aparte, cei din jurul meu ori erau fermecati, ori nu ma placeau. Cert este ca eram un beauty blogger care sfida toate standardele domeniului in care activa si am facut asta cu succes.

#MyBodyJourney – prima poveste documentata online

Datorita unei hernii ce a fost depistata la inceputul anului 2015, am fost fortata sa iau niste masuri in privinta greutatii mele care deja avea un numar format din trei cifre. Diete am tinut din scoala generala cand am inceput sa ma ingras total nejustificat. Motivul l-am aflat mult mai tarziu, dupa ce incercasem mai multe tratamente total nepotrivite pentru tipul de dereglare hormonala de care sufeream. Medicul, care abia cand eram in facultate a reusit sa imi puna un diagnostic corect, mi-a spus ca imi va fi mult mai greu sa slabesc din cauza diagnosticului, dar si al tratamentului pe care trebuia sa il urmez. Asa ca au urmat niste ani cu fluctuatii de greutate pana mi-am atins apogeul in 2015. Am decis sa spun povestea acestei calatorii spre un stil de viata sanatos pe blog pentru ca voiam sa imi iau un angajament public care sa ma motiveze in momentele mai putin bune, pentru ca stiam ca aceste schimbari nu vor trece neobservate si pentru ca am dorit la randul meu sa ajut si sa inspir cu povestea mea alti oameni.

Primii pasi spre un stil de viata sanatos

Stiam ca vreau sa slabesc, dar nu prea stiam cum. Asa ca am inceput si eu cu toate lucrurile pe care le stim cu totii: am inceput sa renunt la sucuri de orice fel, la dulciuri, patiserie, fast-food si la orice era prajit. Am inceput sa mananc mai multe legume proaspete si sa merg mai mult pe jos. In primele 3 saptamani sau dus vreo 3 kg, dar si frustrarile mele cresteau exponential chiar daca rezultatele nu intarziau sa apara. O luna mai tarziu l-am intalnit pe Iulian Dinu, antrenorul care a reusit sa ma faca sa iubesc miscarea si alaturi de care am reusit sa slabesc peste 40 kg. L-am ales datorita specializarii in kinetoterapie, conditie necesara pentru problemele mele la coloana.

Cum iti gasesti motivatia si cum ramai motivat pe termen lung

Trebuie sa stii ca acesta este un proces care dureaza un timp indelungat si ca nu vei avea acelasi ritm tot timpul. Trebuie sa fii pregatit pentru momente in care vei fi extrem de motivat, iar rezultatele se vad imediat, dar trebuie sa nu renunti in perioadele de croaziera unde cantarul stagneaza sau arata 1-2 kg in plus. Trebuie sa stii ca motivatia se poate schimba sau pierde pe parcurs. Eu nu mai am aceeasi motivatie ca acum doi ani, dar incerc sa imi gasesc tot timpul ceva nou care sa ma impulsioneze: o rochie noua, un proiect din care vreau sa fac parte, un anumit numar de km pe care vreau sa ii alerg, un sport nou pe care vreau sa il incerc sau poate doar sa nu imi dezamagesc cititorii care ma urmaresc.

Am documentat cei doi ani si jumatate de #MyBodyJourney pe blogul meu, asa ca va astept si acolo.

Cu drag,

Ioana

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027369
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341853
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291791
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155276

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Vedete Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne