logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

“Am reusit sa slabesc 25 de kilograme”

Salut, ma numesc Mihai Dinescu si vreau sa va povestesc cum am reusit sa slabesc 25 de kilograme in doi ani. Toata copilaria am oscilat intre obezitate de gradul 1 si 2. Cu toate acestea, inca de la 9 ani, am facut diverse sporturi. In adolescenta, pe la 17 ani, am reusit, pentru prima data, sa ajung in intervalul pentru supraponderalitate.

31.10.2017

tonica

4255

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

In facultate am reusit sa-mi mentin un stil de viata destul de activ, cat sa ma mentin sub nivelul de obezitate si chiar am facut sport intens pana la un punct. Terminarea facultatii mi-a adus un job de birou, sedentar, si foarte putin timp liber, din pacate. Lipsa miscarii, alimentatia foarte haotica combinata cu un hipotiroidism nu m-a ajutat deloc si, treptat, am ajuns in punctul in care imi gaseam foarte greu haine in magazinele obisnuite. Am ignorat complet greutatea, nu am monitorizat-o mult timp si nu mi-am facut griji pentru sanatate deoarece analizele erau mereu OK, tensiunea foarte buna si glicemia uneori foarte aproape de limita de jos.

Totul s-a schimbat cand, in urma cu aproape 4 ani, in urma unui control, am fost diagnosticat cu hipotiroidism si am inceput tratamentul necesar. In urma aceluiasi control pentru care au fost necesare analize, am constatat ca aveam colesterolul marit, trigliceridele erau si ele la limita si tensiunea la fel. Mi-am dat seama ca, daca nu fac ceva, lucrurile se vor inrautati. Am avut nevoie de cateva luni sa-mi pun viata in ordine deoarece, pe langa job, aveam si foarte multe hobby-uri care consumau timp si resurse, si a trebuit sa pun mersul la sala in capul listei.

Pe 1 iunie 2015, am intrat in sala din cartierul in care locuiam si primul lucru pe care l-am facut a fost sa ma urc pe cantar. Am simtit un urias nod in gat cand am vazut ca arata 123,8 kg. Am inceput un antrenament „dupa ureche” din ce gasisem eu pe net si lucrurile au mers destul de greu la inceput deoarece sala respectiva nu avea antrenor personal si a trebuit sa deprind totul singur. Am ignorat complet importanta dietei in procesul de slabire, lucru care a dus la multe frustrari. Dupa multa documentare si o discutie cu un prieten, am invatat cat de important este cum te alimentezi.

In aceeasi perioada am descoperit si o aplicatie minunata (MyFitness Pal) cu ajutorul careia mi-am stabilit necesarul caloric si cu care mi-am contabilizat zilnic aportul caloric. Rezultatele nu au intarziat sa apara si chiar daca, la fiecare 3 luni, abandonez scurt timp dieta hipocalarica pentru a-mi reveni, cu fiecare ciclu cantaresc din ce in ce mai putin, ajungand luna aceasta la 98 de kg. Procesul este inca in desfasurare si obiectivul meu pentru anul viitor este sa ajung la 88 de kg. Este foarte important sa intelegem importanta nutritiei in procesul de slabire si sa avem asteptari realiste.

Chiar si eu, care nu aveam asteptari foarte mari, mi-am setat obiective mai sus decat am putut realiza. Nu exista diete-minune, pastile-minune sau programe de antrenament minune care sa ne transforme peste noapte. Totul vine cu multa munca si rabdare. Schimbarea modului de viata si, mai ales a alimentatiei, sunt necesare pentru rezultate cat mai bune deoarece sala nu poate „bate” o dieta bazata pe fast-food si dulciuri.

Mihai Dinescu, voce live alaturi de trupa rock Days Before Disappearance!

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015987
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332039
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337778
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284375
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141802



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne