Timp estimat de citire2 minute, 42 secunde
Salut, ma numesc Mihai Dinescu si vreau sa va povestesc cum am reusit sa slabesc 25 de kilograme in doi ani. Toata copilaria am oscilat intre obezitate de gradul 1 si 2. Cu toate acestea, inca de la 9 ani, am facut diverse sporturi. In adolescenta, pe la 17 ani, am reusit, pentru prima data, sa ajung in intervalul pentru supraponderalitate.
In facultate am reusit sa-mi mentin un stil de viata destul de activ, cat sa ma mentin sub nivelul de obezitate si chiar am facut sport intens pana la un punct. Terminarea facultatii mi-a adus un job de birou, sedentar, si foarte putin timp liber, din pacate. Lipsa miscarii, alimentatia foarte haotica combinata cu un hipotiroidism nu m-a ajutat deloc si, treptat, am ajuns in punctul in care imi gaseam foarte greu haine in magazinele obisnuite. Am ignorat complet greutatea, nu am monitorizat-o mult timp si nu mi-am facut griji pentru sanatate deoarece analizele erau mereu OK, tensiunea foarte buna si glicemia uneori foarte aproape de limita de jos.
Totul s-a schimbat cand, in urma cu aproape 4 ani, in urma unui control, am fost diagnosticat cu hipotiroidism si am inceput tratamentul necesar. In urma aceluiasi control pentru care au fost necesare analize, am constatat ca aveam colesterolul marit, trigliceridele erau si ele la limita si tensiunea la fel. Mi-am dat seama ca, daca nu fac ceva, lucrurile se vor inrautati. Am avut nevoie de cateva luni sa-mi pun viata in ordine deoarece, pe langa job, aveam si foarte multe hobby-uri care consumau timp si resurse, si a trebuit sa pun mersul la sala in capul listei.
Pe 1 iunie 2015, am intrat in sala din cartierul in care locuiam si primul lucru pe care l-am facut a fost sa ma urc pe cantar. Am simtit un urias nod in gat cand am vazut ca arata 123,8 kg. Am inceput un antrenament „dupa ureche” din ce gasisem eu pe net si lucrurile au mers destul de greu la inceput deoarece sala respectiva nu avea antrenor personal si a trebuit sa deprind totul singur. Am ignorat complet importanta dietei in procesul de slabire, lucru care a dus la multe frustrari. Dupa multa documentare si o discutie cu un prieten, am invatat cat de important este cum te alimentezi.
In aceeasi perioada am descoperit si o aplicatie minunata (MyFitness Pal) cu ajutorul careia mi-am stabilit necesarul caloric si cu care mi-am contabilizat zilnic aportul caloric. Rezultatele nu au intarziat sa apara si chiar daca, la fiecare 3 luni, abandonez scurt timp dieta hipocalarica pentru a-mi reveni, cu fiecare ciclu cantaresc din ce in ce mai putin, ajungand luna aceasta la 98 de kg. Procesul este inca in desfasurare si obiectivul meu pentru anul viitor este sa ajung la 88 de kg. Este foarte important sa intelegem importanta nutritiei in procesul de slabire si sa avem asteptari realiste.
Chiar si eu, care nu aveam asteptari foarte mari, mi-am setat obiective mai sus decat am putut realiza. Nu exista diete-minune, pastile-minune sau programe de antrenament minune care sa ne transforme peste noapte. Totul vine cu multa munca si rabdare. Schimbarea modului de viata si, mai ales a alimentatiei, sunt necesare pentru rezultate cat mai bune deoarece sala nu poate „bate” o dieta bazata pe fast-food si dulciuri.
Mihai Dinescu, voce live alaturi de trupa rock Days Before Disappearance!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns