Timp estimat de citire2 minute, 42 secunde
Buna, ma numesc Iancu Maria Luminita, am 49 de ani, sunt din Bucuresti si marturisesc ca m-am hotarat cu greu sa urmez o dieta. Eu nu am fost mereu grasa. In 1999, dupa ce am nascut, am ramas cu vreo 9 kg in plus, am mai slabit cateva si apoi am ajuns de la 63 kg la 70 kg in cativa ani. Acest proces de ingrasare a luat amploare in 2009, dupa ce am luat niste pastile, cu ajutorul carora am slabit 3-4 kg, insa, ulterior, am pus la loc de trei ori mai multe kilograme. Si astfel am ajuns, in 2015, la 81 kg, la numai 1,50 m inaltime.
Anul trecut, cam prin luna mai, ca urmare a rezultatelor proaste a analizelor uzuale, colesterolul „rau” si glicemia avand valori peste limita admisa, am decis ca trebuie sa iau masuri: sa slabesc si sa nu mai mananc nesanatos!
Nefiind adepta curelor de slabire, a trebuit sa ma inarmez cu o vointa de fier, dar singura, fara indrumarea unui specialist, nu-mi venea sa ma apuc. In jurul meu auzeam povesti despre persoane care au tinut tot felul de diete gasite pe internet, dar eu nu asta voiam. Am gasit astfel o clinica de nutritie, mi-am facut o programare si am mers la o doamna doctor care, in urma analizelor de sange si a ratei metabolice, mi-a intocmit un regim de alimentatie zilnica tinand cont si de programul meu de munca, eu lucrand in ture. Acest program de slabit urma sa dureze patru luni in care eu sa slabesc 21 kg, obiectiv pe care eu, initial, l-am privit cu neincredere. In primele doua luni, trebuia sa merg saptamanal sa ma cantaresc, iar in urmatoarele doua luni, o data la doua saptamani. Regimul alimentar se baza in special pe lactate degresate sau de soia, carne de pui, vita sau curcan, la gratar sau fiarta, multe legume crude sau fierte si anumite fructe. In primele doua luni, nu am avut voie sa mananc paine.
Mi-a fost greu la inceput, pentru ca mesele, cinci la numar (trei principale si doua gustari), trebuiau luate intre anumite intervale orare, iar cina, cel tarziu la ora 20.00. Totodata, la ora 22.30, cel tarziu 23.00, trebuia sa fiu in pat. Odata cu regimul alimentar, trebuia sa incep si un program zilnic de miscare. Neavand rezistenta la efort fizic sustinut si nici timp, nu puteam sa ma duc la o sala de sport. In plus, am si o problema cu articulatia la un genunchi, asa ca mi-am cumparat o bicicleta de camera si am inceput, incet-incet, sa exersez pe bicicleta − initial, cate 5 minute, ajungand, intr-o saptamana, la 25 de minute pe zi. Nu era mare lucru, dar, pe langa mersul pe bicicleta de camera, imi mai scoteam cainele la plimbare de doua ori pe zi si mergeam 30 de minute in pas alert.
Si, intr-un final, toate eforturile mele au dat roade! Asa cum mi-a promis doamna doctor, am reusit, in patru luni, din iunie pana in octombrie, sa slabesc nu 21 kg, ci 23 kg, ajungand la o greutate de 58 kg! Iar acum sunt multumita, cu toate ca as vrea sa mai slabesc cateva kilograme si sa ajung la o greutate de 53-54 kg. Pentru moment insa, mi-am propus sa imi mentin greutatea, sa ma bucur de noua garderoba si de noul look!
Cu drag, Luminita
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns