logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
povesti-de-succes

A slabit 95 de kilograme! Vezi cum arata in prezent!

Dupa o lunga perioada de haos total si abuzuri alimentare, americanul Ross Gardner ajunsese sa cantareasca, la 39 de ani, aproape 180 de kg. Lucrurile ar mai fi continuat asa, daca n-ar fi fost zdruncinat puternic de un incident neplacut la aeroport, care l-a facut sa gaseasca vointa necesara pentru a iesi din cercul vicios.

07.09.2016

tonica

10362

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

Se pregatea sa ia avionul catre Bahamas, unde isi programase o vacanta de lux. In timp ce isi facea check-in-ul la aeroport a fost oprit si i s-a cerut sa mai cumpere un bilet pentru ca, la gabaritul lui, urma sa ocupe doua locuri. „Mi-a venit sa intru in pamant. A fost o umilinta teribila… sa fiu fortat sa platesc pentru doua locuri in avion”, a povestit Ross Gardner. Experienta l-a marcat profund, astfel ca intors din concediu, s-a dus direct la medic. Atunci i s-a spus verde-n fata ca organismul lui este in pragul colapsului si ca trebuie sa ia masuri urgente daca vrea sa supravietuiasca.

Si-a „subtiat” meniul

Diagnosticul pus de medici i-a dat fiori. Avea obezitate morbida. A inteles cat de grava era situatia si a decis sa faca schimbari radicale. A redus consumul zilnic de calorii de la 15.000 la 2.500 si, drept urmare, in numai 10 luni, a reusit sa dea jos 95 de kg. Totul, in contul renuntarii la fast-food si la alcool – „refugiul” lui de la final de zi. „In doar cinci ani, am adaugat aproape 90 de kg. Topeam in fiecare seara aproape un litru de Jack Daniels si ca sa nu fiu mahmur dimineata, mancam mult, foarte mult pana pe la ora doua noaptea: pizza, burgeri etc. In total, cumulam in jur de 15.000 de calorii pe zi, adica sase-sapte ori mai mult decat necesarul unui adult”, a precizat americanul.

„Doctorul pe care l-am consultat, dupa ce a vazut rezultatele testelor medicale, mi-a spus ca in cel mult trei ani ma duc pe copca daca nu-mi corectez dieta si stilul de viata”

Zborul catre o viata noua

Barbatul a marturist ca a avut mai multe experiente jenante legate de greutatea sa. De exemplu, intr-o zi, iind la serviciu, s-a aplecat sa ia un servetel de jos si i-au crapat pantalonii in fund. Apoi, mama lui, de cate ori venea sa-l viziteze, avea grija sa-i puna cantarul in mijlocul bucatariei. „Asa incerca ea sa ma indemne sa slabesc, dar dupa ce pleca – il dadeam la o parte si-mi vedeam de-ale mele. Ceea ce m-a determinat cu adevarat sa actionez, a fost acel zbor spre Bahamas. Umilinta aceea a fost, pana la urma, un rau necesar. M-a facut sa ma simt oribil, mi-a stricat vacanta – am stat doar in camera, n-am iesit nicaieri, dar, per total, m-a salvat”, a admis Ross.

„Hainele mele aveau masura XXXL si eram nevoit sa port slapi pentru ca, din cauza burtii imense, imi era greu sa ma aplec si sa ma leg la sireturi”

Perspective pozitive

Acum are o greutate sanatoasa si un corp de nerecunoscut. „Mi-am injumatatit greutatea corpului, merg la sala de forta de sapte ori pe saptamana si nu mai am o problema in a-mi da jos tricoul in fata cuiva. Datorita exercitiul fizic sustinut n-a fost nevoie de interventii estetice de indepartare a excesului de piele de pe brate si picioare. Am facut o operatie de acest fel doar pentru zona burtii”, a subliniat Ross. A facut si terapie psihologica pentru a scoate la iveala cauzele dependentelor sale de alcool si mancare si, in cele din urma, s-a intors la scoala de medicina si si-a luat atestatul de chiropractician. „In prezent ii ajut pe altii ca mine si ofer exemplu meu pentru a arata ca niciodata nu-i prea tarziu sa te transformi”, a conchis acesta.

Ce manca Ross inainte

Micul dejun: trei McMuffin cu carnati, ou si branza si doua corchete uriase de cartofi

Pranz: un sandvis cu branza si carne (bagheta de 30 cm) cu cartofi prajiti sau doi burger cu inele de ceapa

Cina: o pizza mare

Seara tarziu: aripioare de piu in stil american, chipsuri, crackeri etc.

Ce mananca Ross acum

Micul dejun: albus de ou, capsune, lapte de caju

Pranz: piept de pui cu broccoli sau peste cu linte si fasole neagra

Cina: carne slaba (pui, peste, vanat) la gratar cu legume

Sursa: www.mirror.co.uk

 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026627
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341192
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345119
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Vedete Sanatate Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne