logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
povesti-de-succes

A slabit 95 de kilograme! Vezi cum arata in prezent!

Dupa o lunga perioada de haos total si abuzuri alimentare, americanul Ross Gardner ajunsese sa cantareasca, la 39 de ani, aproape 180 de kg. Lucrurile ar mai fi continuat asa, daca n-ar fi fost zdruncinat puternic de un incident neplacut la aeroport, care l-a facut sa gaseasca vointa necesara pentru a iesi din cercul vicios.

07.09.2016

tonica
A slabit 95 de kilograme! Vezi cum arata in prezent!
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Se pregatea sa ia avionul catre Bahamas, unde isi programase o vacanta de lux. In timp ce isi facea check-in-ul la aeroport a fost oprit si i s-a cerut sa mai cumpere un bilet pentru ca, la gabaritul lui, urma sa ocupe doua locuri. „Mi-a venit sa intru in pamant. A fost o umilinta teribila… sa fiu fortat sa platesc pentru doua locuri in avion”, a povestit Ross Gardner. Experienta l-a marcat profund, astfel ca intors din concediu, s-a dus direct la medic. Atunci i s-a spus verde-n fata ca organismul lui este in pragul colapsului si ca trebuie sa ia masuri urgente daca vrea sa supravietuiasca.

Si-a „subtiat” meniul

Diagnosticul pus de medici i-a dat fiori. Avea obezitate morbida. A inteles cat de grava era situatia si a decis sa faca schimbari radicale. A redus consumul zilnic de calorii de la 15.000 la 2.500 si, drept urmare, in numai 10 luni, a reusit sa dea jos 95 de kg. Totul, in contul renuntarii la fast-food si la alcool – „refugiul” lui de la final de zi. „In doar cinci ani, am adaugat aproape 90 de kg. Topeam in fiecare seara aproape un litru de Jack Daniels si ca sa nu fiu mahmur dimineata, mancam mult, foarte mult pana pe la ora doua noaptea: pizza, burgeri etc. In total, cumulam in jur de 15.000 de calorii pe zi, adica sase-sapte ori mai mult decat necesarul unui adult”, a precizat americanul.

„Doctorul pe care l-am consultat, dupa ce a vazut rezultatele testelor medicale, mi-a spus ca in cel mult trei ani ma duc pe copca daca nu-mi corectez dieta si stilul de viata”

Zborul catre o viata noua

Barbatul a marturist ca a avut mai multe experiente jenante legate de greutatea sa. De exemplu, intr-o zi, iind la serviciu, s-a aplecat sa ia un servetel de jos si i-au crapat pantalonii in fund. Apoi, mama lui, de cate ori venea sa-l viziteze, avea grija sa-i puna cantarul in mijlocul bucatariei. „Asa incerca ea sa ma indemne sa slabesc, dar dupa ce pleca – il dadeam la o parte si-mi vedeam de-ale mele. Ceea ce m-a determinat cu adevarat sa actionez, a fost acel zbor spre Bahamas. Umilinta aceea a fost, pana la urma, un rau necesar. M-a facut sa ma simt oribil, mi-a stricat vacanta – am stat doar in camera, n-am iesit nicaieri, dar, per total, m-a salvat”, a admis Ross.A slabit 95 de kilograme! Vezi cum arata in prezent!

„Hainele mele aveau masura XXXL si eram nevoit sa port slapi pentru ca, din cauza burtii imense, imi era greu sa ma aplec si sa ma leg la sireturi”

Perspective pozitive

Acum are o greutate sanatoasa si un corp de nerecunoscut. „Mi-am injumatatit greutatea corpului, merg la sala de forta de sapte ori pe saptamana si nu mai am o problema in a-mi da jos tricoul in fata cuiva. Datorita exercitiul fizic sustinut n-a fost nevoie de interventii estetice de indepartare a excesului de piele de pe brate si picioare. Am facut o operatie de acest fel doar pentru zona burtii”, a subliniat Ross. A facut si terapie psihologica pentru a scoate la iveala cauzele dependentelor sale de alcool si mancare si, in cele din urma, s-a intors la scoala de medicina si si-a luat atestatul de chiropractician. „In prezent ii ajut pe altii ca mine si ofer exemplu meu pentru a arata ca niciodata nu-i prea tarziu sa te transformi”, a conchis acesta.

Ce manca Ross inainte

Micul dejun: trei McMuffin cu carnati, ou si branza si doua corchete uriase de cartofi

Pranz: un sandvis cu branza si carne (bagheta de 30 cm) cu cartofi prajiti sau doi burger cu inele de ceapa

Cina: o pizza mare

Seara tarziu: aripioare de piu in stil american, chipsuri, crackeri etc.

Ce mananca Ross acum

Micul dejun: albus de ou, capsune, lapte de caju

Pranz: piept de pui cu broccoli sau peste cu linte si fasole neagra

Cina: carne slaba (pui, peste, vanat) la gratar cu legume

Sursa: www.mirror.co.uk

 

Data publicarii: 07.09.2016Data ultimei actualizari: 11.03.2021

Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Sport Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne