logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
povesti-de-succes

A slabit 95 de kilograme! Vezi cum arata in prezent!

Dupa o lunga perioada de haos total si abuzuri alimentare, americanul Ross Gardner ajunsese sa cantareasca, la 39 de ani, aproape 180 de kg. Lucrurile ar mai fi continuat asa, daca n-ar fi fost zdruncinat puternic de un incident neplacut la aeroport, care l-a facut sa gaseasca vointa necesara pentru a iesi din cercul vicios.

07.09.2016

tonica

10604

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

Se pregatea sa ia avionul catre Bahamas, unde isi programase o vacanta de lux. In timp ce isi facea check-in-ul la aeroport a fost oprit si i s-a cerut sa mai cumpere un bilet pentru ca, la gabaritul lui, urma sa ocupe doua locuri. „Mi-a venit sa intru in pamant. A fost o umilinta teribila… sa fiu fortat sa platesc pentru doua locuri in avion”, a povestit Ross Gardner. Experienta l-a marcat profund, astfel ca intors din concediu, s-a dus direct la medic. Atunci i s-a spus verde-n fata ca organismul lui este in pragul colapsului si ca trebuie sa ia masuri urgente daca vrea sa supravietuiasca.

Si-a „subtiat” meniul

Diagnosticul pus de medici i-a dat fiori. Avea obezitate morbida. A inteles cat de grava era situatia si a decis sa faca schimbari radicale. A redus consumul zilnic de calorii de la 15.000 la 2.500 si, drept urmare, in numai 10 luni, a reusit sa dea jos 95 de kg. Totul, in contul renuntarii la fast-food si la alcool – „refugiul” lui de la final de zi. „In doar cinci ani, am adaugat aproape 90 de kg. Topeam in fiecare seara aproape un litru de Jack Daniels si ca sa nu fiu mahmur dimineata, mancam mult, foarte mult pana pe la ora doua noaptea: pizza, burgeri etc. In total, cumulam in jur de 15.000 de calorii pe zi, adica sase-sapte ori mai mult decat necesarul unui adult”, a precizat americanul.

„Doctorul pe care l-am consultat, dupa ce a vazut rezultatele testelor medicale, mi-a spus ca in cel mult trei ani ma duc pe copca daca nu-mi corectez dieta si stilul de viata”

Zborul catre o viata noua

Barbatul a marturist ca a avut mai multe experiente jenante legate de greutatea sa. De exemplu, intr-o zi, iind la serviciu, s-a aplecat sa ia un servetel de jos si i-au crapat pantalonii in fund. Apoi, mama lui, de cate ori venea sa-l viziteze, avea grija sa-i puna cantarul in mijlocul bucatariei. „Asa incerca ea sa ma indemne sa slabesc, dar dupa ce pleca – il dadeam la o parte si-mi vedeam de-ale mele. Ceea ce m-a determinat cu adevarat sa actionez, a fost acel zbor spre Bahamas. Umilinta aceea a fost, pana la urma, un rau necesar. M-a facut sa ma simt oribil, mi-a stricat vacanta – am stat doar in camera, n-am iesit nicaieri, dar, per total, m-a salvat”, a admis Ross.

„Hainele mele aveau masura XXXL si eram nevoit sa port slapi pentru ca, din cauza burtii imense, imi era greu sa ma aplec si sa ma leg la sireturi”

Perspective pozitive

Acum are o greutate sanatoasa si un corp de nerecunoscut. „Mi-am injumatatit greutatea corpului, merg la sala de forta de sapte ori pe saptamana si nu mai am o problema in a-mi da jos tricoul in fata cuiva. Datorita exercitiul fizic sustinut n-a fost nevoie de interventii estetice de indepartare a excesului de piele de pe brate si picioare. Am facut o operatie de acest fel doar pentru zona burtii”, a subliniat Ross. A facut si terapie psihologica pentru a scoate la iveala cauzele dependentelor sale de alcool si mancare si, in cele din urma, s-a intors la scoala de medicina si si-a luat atestatul de chiropractician. „In prezent ii ajut pe altii ca mine si ofer exemplu meu pentru a arata ca niciodata nu-i prea tarziu sa te transformi”, a conchis acesta.

Ce manca Ross inainte

Micul dejun: trei McMuffin cu carnati, ou si branza si doua corchete uriase de cartofi

Pranz: un sandvis cu branza si carne (bagheta de 30 cm) cu cartofi prajiti sau doi burger cu inele de ceapa

Cina: o pizza mare

Seara tarziu: aripioare de piu in stil american, chipsuri, crackeri etc.

Ce mananca Ross acum

Micul dejun: albus de ou, capsune, lapte de caju

Pranz: piept de pui cu broccoli sau peste cu linte si fasole neagra

Cina: carne slaba (pui, peste, vanat) la gratar cu legume

Sursa: www.mirror.co.uk

 

Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033926
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348155
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350570
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296328
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166133

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Sanatate Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne