Timp estimat de citire3 minute, 10 secunde
Buna, sunt Karina, am 26 de ani si am o (po)veste pentru toti cei care viseaza sa-si remodeleze corpul, dar sunt neincrezatori – SE POATE! Insa doar daca VREI cu adevarat si nu te dai batut de la primul obstacol aparut in cale.
Ma pricopsisem cu un exces ponderal considerabil. La o inaltime de 170 cm, aveam 78 kg. La munca, mancam aproape zi de zi dulciuri, pateuri si alte “rontaieli” tentante. Seara, de obicei, ieseam cu prietenii in oras si comandam paste, burgeri sau mancaruri mai grele. Astfel, kilogramele in plus nu au intarziat sa apara: vreo 10 kg in aproximativ doi ani. Am decis ca-i prea mult si m-am inscris in programul Revvolution, al antrenorului Valentin Vasile.
La evaluarea initiala mi-au fost explicate, pe intelesul meu, rezultatele de la testul Tanita – o metoda de analiza a compozitie corporale prin bioimpedanta –, precum si ceea ce aveam de facut in perioada urmatoare pentru imbunatatirea lor. Era prima data cand participam la un program bazat atat pe nutritie, cat si pe sport. Temerile au fost multe la inceput, ma gandeam ca va fi iar o pierdere de timp – nu eram la prima incercare de a slabi, credeam ca nu o sa reusesc sa tin regim, ca va fi prea complicat si greu… ca, cel mai probabil, imi va fi foame si voi avea pofta de dulciuri. Mai facusem pana atunci cate o luna de sala, dar rezultatele nu se vedeau. Slabeam putin si apoi kilogramele se puneau imediat la loc. Am trecut rapid peste indoieli in momentul in care am vazut meniurile propuse si mi-am dat seama ca nu este un regim, ca sunt destule mese si sigur nu imi va fi foame, ca am si un fruct care imi va potoli putin pofta de dulce.
Mult mai putina grasime corporala
Dupa doar trei luni de plan alimentar echilibrat si antenamente, am devenit alt om. Mi-am redus greutatea corporala cu 12 kg, insa mai important de atat este ca aceasta reducere s-a facut in contul grasimii corporale. Astfel, daca la inceput, avem 27 kg de tesut adipos, dupa trei luni acesta a ajuns la 17,4 kg. In plus, s-a mai produs o schimbare fantastica: am intinerit din punct de vedere metabolic. Cand m-am inscris in program aveam metabolismul unei persoane de 40 de ani, iar acum e al uneia de 23 de ani!
Recomand cu toata increderea Revvolution. Este un program complex care te ajuta si chiar reuseste sa te aduca in forma cea mai buna! Imi place ca se adapteaza pe nevoile fiecarui participant, atat din punct de vedere al antrenamentului, cat si pe partea de nutritie. Te motiveaza oamenii prezenti acolo, la antrenamente si cei din echipa, dar si schimbarile vazute la ceilalti participanti!
Ce mancam inainte:
Dimineata: cate un covrig/corn si cafea cu lapte + zahar, apoi pe la 10-11, daca aparea ceva pe la birou, consumam prajituri sau pateuri.
Pranz: snitel, cartofi prajiti cu tot felul de sosuri sau paste
Seara: fast-food sau alte mancaruri nesanatoase, iar daca mergeam la film, luam mereu suc sau popcorn.
Ce mananc acum:
Dimineata: iaurt sau oua (incerc sa urmez ceva din meniurile de la Revvolution si aleg ce imi este mai usor sa fac sau sa iau la munca); pe la 10-11, am pauza de un fruct sau putine nuci, alune, fistic sau caju.
Pranz: carne/peste cu legume, salata, iar dupa-masa, pe la 16:30, daca imi este foame, mai mananc un iaurt natural.
Seara: ultima masa a zilei incerc sa fie cat mai usoara si, in general, optez pentru o salata cu putina carne, humus, branza, ton, rosii.
Recunosc, si acum mai am unele scapari in ceea ce priveste alimentatia, dar ma straduiesc pe cat se poate sa ma controlez si sa nu cresc in greutate. Imi fac poftele, gust din ceea ce imi place, dar cu masura, nu asa cum mancam inainte.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns