logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Dieta Periccone sau dieta antiimbatranire

Dupa o dieta de slabit pielea dumneavoastra e cazuta, flasca, iar tenul este lipsit de luminozitate? Doriti sa slabiti si, in acelasi timp, sa aratati mai tineri cu 5 ani, fara sa se observe efectele adverse? Programul de slabire Perricone, cel putin in forma sa actuala, propune un mod de slabire sanatos, punand accentul si pe aspectul pielii si tenului dumneavoastra.

01.07.2013

Dr. Ramona Damian

6775

Timp estimat de citire:

3 minute, 44 secunde

Despre dieta Perricone

Dr. Perricone, impreuna cu alti specialisti in nutritie si dermatologie, au propus acest program nutritional, care presupune un regim alimentar echilibrat, la care se adauga administrarea de suplimente nutritive, vitamine si minerale, pentru a pastra un raport optim in organism. Mai mult, specialistii in dermatologie asociaza aplicarea de creme si lotiuni pentru un dublu efect: slabire si intinerire!

Aceasta dieta este benefica pentru sanatate si protejeaza cordul, scade riscul aparitiei cancerului, intareste sistemul imunitar si reface tesuturile pielii, astfel incat, per total, nu doar ca devii mai sanatoasa si mai supla, dar si mai frumosa. Diminueaza multe procese inflamatorii de la nivelul diferitelor organe si sisteme, imbunatateste metabolismul si confera o stare psihica optima si buna dispozitie.

Conform spuselor dr. Nicholas Perricone exista un grup de alimente pe care orice dieta ideala trebuie sa le includa obligatoriu, si anume: acizi omega 3, fructe bogate in fibre, fructe cu grasimi (nuci, alune, arahide),  produse probiotice, cereale integrale si zarzavaturi. Dieta Perricone poate deveni, totusi, o dieta destul de rigida, pentru faptul ca orice aliment care poate provoca procese inflamatorii la nivelul organismului este interzis.

 

Alimente interzise in dieta Perricone:

– alcoolul, cafeaua;
– painea alba;
– cerealele consumate la micul dejun, cu exceptia fulgilor de ovaz;
– carnea de rata;
– sucurile de fructe;
– morcovii, cartofii, dovleacul;
– pastele, taiteii, orezul, pizza;
–  saramura, sarea, zaharul.
           
 

Alimetele permise in dieta Perricone (alimente bogate in acizi omega 3):

– somon, ton, crustecee;
– carnea de curcan, ouale, iaurtul;
– legumele cu frunze verzi, broccoli, ciupercile, rosiile;
– fructe de padure, cirese, mere, pere, pepene galben, avocado;
– masline, orz, fulgi de ovaz, nuci, ceai verde;
– oregano, cimbru, piper, busuioc;
– lichide in cantitati mari – sucuri de fructe, apa plata.

Dr. Perricone recomanda, alaturi de dieta, aproximativ 25 de tipuri de suplimente nutritive, care sa asigure concentratia necesara pentru organism, care in orice tip de dieta este privat de un aport nutritiv optim.

 

Principiile dietei Perricone

Pentru a slabi fara sa fie afectat organismul si a intineri fizic cu cel putin 5 ani, doctorul Perricone recomanda urmatorul principiu dietetic:
     Ar trebui sa luam aproximativ 5 mese pe zi, mic dejun, pranz, cina si doua gustari, proteinele trebuie consumate inaintea carbohidratilor, iar somonul nu trebuie sa lipseasca de la cel putin o masa.

  • Sunt recomandate suplimentele nutritive (vitamine si minerale).
  • Urmeaza apoi programul de ingrijire a pielii si tenului, care face parte din complexitatea acestei diete. Se recomanda spalarea corpului cu geluri hidratante si apoi aplicarea de creme si lotiuni pentru piele, ten si buze, cu efect hidratant si de refacere a elasticitatii pielii.
  • Este recomandat un program de exercitii de mininum 20-30 de minute zilnic.

 

Restrictiile dietei Perricone

Restrictiile acestui regim antiimbatranire au la baza indexul glicemic. Dr. Periccone considera ca un consum crescut de compusi carbohidrati cu grad inalt de rafinare, cu IG crescut, precum painea alba, cartofii, pastele fainoase, asociate cu o viata sedentara, conduc la aparitia obezitatii, precum si a unui aspect inestetic al pielii. In esenta, dieta doctorului se bazeaza pe consumul crescut de peste oceanic, bogat in acizi omega 3, fructe de padure bogate in antioxidanti si vitamina C si un control strict al dietei, impreuna cu suplimentarea nutritiva optima pentru organism.

Desi, ca orice dieta, si aceasta cunoaste multe controverse stiintifice, in special legate de utilizarea indicelui glicemic in controlul obezitatii sau a utilizarii in exces a pestelui de mare, precum tonul, care contine foarte mult mercur, totusi dieta Periccone a cunoscut un succes colosal printre starurile de la Hollywood. De altfel, faptul ca toate produsele marca Periccone se vand la preturi de lux in magazine de lux, o face o dieta orientata catre o anume categorie sociala. TotusI, este bine sa “furam” cateva din principiile acestei diete, care, dincolo de toate controversele, reprezinta un stil de viata sanatos si, mai ales, un stil de viata ce incetineste procesul de imbatranire care nu ne iarta pe nimeni.

Dr. Ramona Damian
Medic medicina de familie
Centrul medical “Sf. Ecaterina”
centrul_sf.ecaterina@yahoo.com

Etichete:

dieta perricone, programul de slabit perricone, regim antiaging

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete sanatoase

Mituri despre sănătatea oaselor: adevărat sau fals?!
Un compartiment esențial al corpului nostru este reprezentat de sistemul osos. Oasele sănătoase s..

03.03.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Detoxifierea organismului: sfaturi esentiale

07.01.2022

tonica
diete
Dieta GAPS pentru echilibrul "psiho-intestinal"

06.12.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Regimul diabetic care ține kilogramele la distanță și glicemia în grafic

20.09.2021

tonica
diete
7 idei pentru o nutriție sănătoasă

15.09.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Sănătate mai bună: 8 sfaturi pentru a urma dieta mediteraneeană

03.09.2021

Stan Stefan
diete
Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

20.04.2021

Dr. Serban Damian
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027360
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341847
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155264

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Noutati Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne