Timp estimat de citire2 minute, 19 secunde
Buna! Ma numesc Nicoleta Gogiu, locuiesc in Pitesti si lucrez ca economist la o firma de distributie produse alimentare. Vreau sa va povestesc cum am reusit sa slabesc 25 de kilograme in doar 3 luni, schimbandu-mi viata in mod radical.
Mereu am fost obsedata de numarul kilogramelor pe care le duceam zilnic „pe picioare”. Am incercat fel si fel de diete, regimuri alimentare, m-am infometat, dar de fiecare data, dupa cateva zile, renuntam. In ianuarie 2012 am avut o tentativa de a tine un regim. Cu foarte mult sport, fara sa mananc prea mult, am reusit, in 3 luni, sa slabesc aproape 10 kilograme, de la 100 la 90 de kilograme. Dupa aceste trei luni, am abandonat totul, incepand sa mananc normal si reusind sa pun la loc dublul kilogramelor pierdute – adica am ajuns la fantastica greutate de 110 kg. M-am resemnat cu timpul, dar de cate ori mergeam sa-mi cumpar haine, fie plangeam in cabina pentru ca nu-mi placea ce vedeam in oglinda, fie hainele nu ma incapeau. Anul acesta, in luna martie, mergand la o petrecere in familie (aveam 111 kg), o prietena a gazdei tocmai explica cum a reusit sa slabeasca folosind celebrul regim Dukan. M-am alaturat discutiei, ascultand cu mult interes. M-am gandit ca daca ea a putut, as putea slabi si eu. In acea noapte, acasa, am cautat pe internet si mi-am notat totul despre regim.
Asadar, pe 20.03.2013 m-am apucat serios de treaba. Am inceput astfel: in primele 10 zile am mancat doar carne de pui (pulpe si piept, fara piele) si peste (pangasius si macrou) fierte sau la grill. Zilnic, beam 2 litri de apa, ajungand chiar si la 3. Recunosc ca in primele zile mi-a fost foarte greu, dar urcandu-ma pe cantar am vazut ca slabisem 2 kg. Am continuat si dupa 10 zile slabisem 9 kilograme. Au urmat apoi 2 luni de alternanta a zilelor cu proteine cu zile cu legume. Ritmul de alternanta a fost de 5 zile cu 5 zile, introducand in alimentatie pe rand legumele: rosii, castraveti, ridichi, praz, fasole verde, spanac, morcovi, legume gatite la aburi. Dupa doua luni, aveam 92 de kilograme, cu inca 10 mai putin.
Ulterior, am introdus in alimentatie fructele (cu exceptia nucilor, bananelor, cireselor, fisticului, alunelor), pastele (de 2 ori pe saptamana), 2 felii de paine integrala pe zi. Astfel am reusit ca pana la data de 20.06.2013 sa mai scap de 6 kilograme, ajungand la 86. Zilnic am consumat tarate de ovaz, combinate cu lapte/iaurt degresat. Cantitatea de tarate a fost in primele zile 1,5 linguri, apoi in perioada de alternanta 2 linguri/zi, iar acum cate 3 linguri/zi pentru totdeauna.
In concluzie, cu putina vointa reusesti. Acum mananc normal si nu m-am mai ingrasat nici macar 100 g. Regulile pe care le respect sunt: 3 linguri de tarate de ovaz zilnic; joia, pentru totdeauna, numai proteine (ca in primele 10 zile).
Succes tuturor celor care vor sa slabeasca!
Cu drag, Nicoleta!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Buna,unde pot gasi aceasta diata complexa dukan,planul complex…?ce Trebuie sa mananci exact si cand…Mersi…
felicitari pt reusita.. si eu am auzit foarte multe persoane facand aceasta dieta , dar as incerca-o si eu insa mie frica sa nu ma ingras dupa … sii inca ceva.. am inteles ca dupa aceasta dieta analizele .. lasa de dorit.. 🙁 adik iti ies foarte aiurea…
felicitari..eu am tinut-o o luna,slabisem 7 kg,insa am avut niste dureri groaznice de stomac pt a 5a saptamana,asa ca am renuntat la ea..eram obisnuita sa beau laptele ca pe apa (exagerez,insa minim 500 mil pe zi),legumele si frucele nu-mi lipseau,iar dukan-ul presupune un consum de carne mult prea mare pt corpul meu,se pare..am avut probleme si cu digestia ( in primele 2 sapt de dieta am fost la baie de 3 ori),stiam ca produce constipatie,dar parca nu asa 🙂 iar ceaiurile chinezesti n-au efect prea mare la mine..am renuntat,deci,la ea..ma gandesc sa ma reapuc pt ca mai am ce da jos,insa trebuie sa-mi reglez macar digestia cumva si sper ca de data asta sa nu-mi mai faca stomacul figuri.Te felicit,nu toata lumea o poate tine.