logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
povesti-de-succes

„In 3 luni am slabit aproape 30 de kilograme”

Salut, numele meu e Andrei Combei si am 17 ani. De mic am fost supraponderal. Inca de la trei ani, am incercat diverse sporturi: baschet, inot, fotbal, karate. Cu toate acestea, in 2015 m-am ingrasat 20 de kilograme in cateva luni, desi faceam miscare in mod constant. Am ajuns la greutatea de 100 de kilograme la doar 15 ani.

26.09.2017

tonica

6678

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

M-as fi dus la sala non-stop, doar ca acolo accesul este interzis minorilor, asa ca trebuia sa astept zilele in care aveam programate intalniri cu antrenorul personal. Apoi, am auzit despre programul Revvolution, al antrenorului Valentin Vasile.  Am stabilit o intalnire cu el. M-a masurat din cap pana-n picioare, mi-a facut o evaluare cu Tanita (un aparat care a aratat ca varsta mea metabolica era de aproape 40 de ani, iar coeficientul de grasime, de peste 30%) si apoi mi-a spus ca, urmand programul elaborat de el, voi da jos in prima luna 5 kilograme. Mi s-a parut incredibil: eu nu slabisem absolut deloc pana atunci, iar 5 kilograme insemna foarte mult. Eram deja satul de esecurile mele, insa Valentin mi-a spus atunci ceva ce m-a motivat foarte tare. Mi-a spus ca in aceasta calatorie pornim impreuna, ca formam o echipa, ca vom munci cot la cot pentru a gasi solutia ideala pentru mine si ca unicul lucru pe care mi-l cere e sa fiu un coechipier onest, sa nu-l abandonez. Brusc, m-am simtit diferit – nu mai eram singur si disperat in incercarea de a ma schimba, de a ajunge sa duc o viata normala, fiindca de-acum faceam echipa cu cineva care „imi tinea spatele“.

In prima luna, am dat jos 7 kilograme, nu doar 5, iar atunci am stiut ca de data asta nu voi renunta si ca echipa mea cu Vali era una castigatoare. Primul soc a fost cand am vazut lista de alimente permise. M-am gandit: „Dumnezeule, o sa mor de foame!“ De ce mi se parea ca nu o sa am ce manca? Pentru ca pe lista nu se aflau cartofii prajiti si snitelele pe care le mancam aproape in fiecare seara, plus ca lipseau painea si dulciurile, sucurile carbogazoase si chipsurile. In schimb, existau acolo o multime de combinatii pe care nu le incercasem in viata mea. Dupa prima luna, am realizat nu numai ca aveam ce manca, si era indestulator, dar ca ma hraneam mult mai variat decat inainte.

Ulterior, lucrurile din viata mea au inceput sa se schimbe si am inceput sa vad ceea ce ignoram altadata. Am observat ca toata garderoba mea era aproape exclusiv neagra – haine imense, fara forma, in care incercam sa ma ascund. Apoi am mers cu parintii la mare si, pentru prima oara in ultimii ani, am indraznit sa-mi scot tricoul pe plaja.

Dar cel mai mare soc a fost cand m-am intors la cursuri, in toamna. Eu am inceput programul cu Valentin la finalul anului scolar, prin luna mai, chiar inainte de vacanta. Pana in toamna slabisem – doar cu programul lui de dieta si sport – aproape 30 de kilograme. Colegii nu m-au recunoscut, iar la vizita medicala, asistenta scolii nici n-a crezut ca sunt eu, m-a pus sa-i arat buletinul!

M-am apucat din nou de fotbal si am satisfactia ca ii las pe toti ceilalti in urma, fiindca am o conditie fizica mai buna decat a tuturor prietenilor mei. Incerc sa ii conving si pe ei ca e nesanatos sa manance atata junk-food si ca, indiferent daca sunt supli sau nu, alimentele acestea nu ii hranesc si nu le fac bine.

Sper ca exemplul meu sa motiveze.

Cu drag, Andrei

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027373
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341858
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291797
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Vedete Sport

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne