logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

„In 3 luni am slabit aproape 30 de kilograme”

Salut, numele meu e Andrei Combei si am 17 ani. De mic am fost supraponderal. Inca de la trei ani, am incercat diverse sporturi: baschet, inot, fotbal, karate. Cu toate acestea, in 2015 m-am ingrasat 20 de kilograme in cateva luni, desi faceam miscare in mod constant. Am ajuns la greutatea de 100 de kilograme la doar 15 ani.

26.09.2017

tonica

6903

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

M-as fi dus la sala non-stop, doar ca acolo accesul este interzis minorilor, asa ca trebuia sa astept zilele in care aveam programate intalniri cu antrenorul personal. Apoi, am auzit despre programul Revvolution, al antrenorului Valentin Vasile.  Am stabilit o intalnire cu el. M-a masurat din cap pana-n picioare, mi-a facut o evaluare cu Tanita (un aparat care a aratat ca varsta mea metabolica era de aproape 40 de ani, iar coeficientul de grasime, de peste 30%) si apoi mi-a spus ca, urmand programul elaborat de el, voi da jos in prima luna 5 kilograme. Mi s-a parut incredibil: eu nu slabisem absolut deloc pana atunci, iar 5 kilograme insemna foarte mult. Eram deja satul de esecurile mele, insa Valentin mi-a spus atunci ceva ce m-a motivat foarte tare. Mi-a spus ca in aceasta calatorie pornim impreuna, ca formam o echipa, ca vom munci cot la cot pentru a gasi solutia ideala pentru mine si ca unicul lucru pe care mi-l cere e sa fiu un coechipier onest, sa nu-l abandonez. Brusc, m-am simtit diferit – nu mai eram singur si disperat in incercarea de a ma schimba, de a ajunge sa duc o viata normala, fiindca de-acum faceam echipa cu cineva care „imi tinea spatele“.

In prima luna, am dat jos 7 kilograme, nu doar 5, iar atunci am stiut ca de data asta nu voi renunta si ca echipa mea cu Vali era una castigatoare. Primul soc a fost cand am vazut lista de alimente permise. M-am gandit: „Dumnezeule, o sa mor de foame!“ De ce mi se parea ca nu o sa am ce manca? Pentru ca pe lista nu se aflau cartofii prajiti si snitelele pe care le mancam aproape in fiecare seara, plus ca lipseau painea si dulciurile, sucurile carbogazoase si chipsurile. In schimb, existau acolo o multime de combinatii pe care nu le incercasem in viata mea. Dupa prima luna, am realizat nu numai ca aveam ce manca, si era indestulator, dar ca ma hraneam mult mai variat decat inainte.

Ulterior, lucrurile din viata mea au inceput sa se schimbe si am inceput sa vad ceea ce ignoram altadata. Am observat ca toata garderoba mea era aproape exclusiv neagra – haine imense, fara forma, in care incercam sa ma ascund. Apoi am mers cu parintii la mare si, pentru prima oara in ultimii ani, am indraznit sa-mi scot tricoul pe plaja.

Dar cel mai mare soc a fost cand m-am intors la cursuri, in toamna. Eu am inceput programul cu Valentin la finalul anului scolar, prin luna mai, chiar inainte de vacanta. Pana in toamna slabisem – doar cu programul lui de dieta si sport – aproape 30 de kilograme. Colegii nu m-au recunoscut, iar la vizita medicala, asistenta scolii nici n-a crezut ca sunt eu, m-a pus sa-i arat buletinul!

M-am apucat din nou de fotbal si am satisfactia ca ii las pe toti ceilalti in urma, fiindca am o conditie fizica mai buna decat a tuturor prietenilor mei. Incerc sa ii conving si pe ei ca e nesanatos sa manance atata junk-food si ca, indiferent daca sunt supli sau nu, alimentele acestea nu ii hranesc si nu le fac bine.

Sper ca exemplul meu sa motiveze.

Cu drag, Andrei

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031216
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348165
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294478
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160080

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne