Varianta print

Cititi in ultimul numar al revistei Slab sau Gras

 

Coperta
Xonia: „Sunt o femeie cu forme si ma iubesc asa cum sunt!”
Toata lumea este cu ochii pe Xonia in aceasta perioada! Colaborarea cu J. Balvin i-a adus un super hit ce deja se difuzeaza pe plan international, o auzim in fiecare zi la radio si ne numaram si noi printre cei 670.000 de fani pe care ii are pe pagina de Facebook. Am invitat-o pe Xonia sa ne povesteasca mai multe despre ea si va invitam s-o cunoasteti mai bine! Ai slabit! Cum te mentii?
 
 
Ai slabit, cum te mentii?
Ai scapat de kilogramele in plus si meriti sa te bucuri de victoria ta. Insa, nu este cazul sa te relaxezi total fiindca, ce este mai greu, acum incepe! Nu este o noutate faptul ca multe persoane slabesc dar, intr-un timp foarte scurt se ingrasa la loc. Adesea, ajung sa acumuleze mai multe kilograme in plus fata de cat au avut inainte sa inceapa cura de slabire.
 
 
Cand este obligatoriu sa slabesti?
Perceptia noastra asupra propriului corp este subiectiva, de aceea nu realizam intotdeauna cand depasim momentul siluetei perfecte. Afla cand se impune sa iei masuri impotriva kilogramelor in plus care nu iti ameninta doar frumusetea, ci si sanatatea.
 
 
Strategii de slabit care chiar functioneaza
Lipsa de realism in abordarea procesului de slabit este o atitudine paguboasa, ce nu iti aduce rezultate pe termen lung si te poate face sa iei decizii gresite. In schimb, te invitam sa descoperi strategii care au dat cele mai bune rezultate pentru pacientii unui medic nutritionist din New York, ajutandu-i sa slabeasca si sa nu se mai ingrase. Incearca-le si tu!
 
 
De ce sunt bune fructele de mare?
Contin mai putin de 2% grasime, iar acest lucru este minunat pentru orice persoana care isi doreste sa slabeasca. Daca incluzi in dieta, sapamanal, o potie de fructe de mare ai toate sansele sa eviti bolile de inima.
 
 
Importanta fibrelor in alimentatie
Stim cu totii ca orice plan de alimentatie bine structurat include o anumita cantitate de fibre. Ele sunt importante in regimul alimentar al oricui si lipsa lor cauzeaza diferite probleme de sanatate. Dar ce sunt aceste fibre despre care vorbeste toata lumea si care este rolul lor?
 
 
Ce alimente iti mentin hidratarea?
Sunt deja celebri cei „2 litri” de lichide pe zi, fara de care organismul nostru nu functioneaza corect. Studii recente arata insa ca, pe termen lung, cea mai eficienta forma de hidratare nu este cea cu lichide, ci aceea obtinuta din mancare.
 
 
Intolerantele alimentare, intre mit si realitate
Auzim din ce in ce mai des de persoane care au diferite intolerante alimentare: la gluten, lactoza, carne, uneori chiar si verdeturi. Sa fi devenit fiinta umana mai sensibila la alimente? Sau, poate, intolerantele reprezinta, de fapt, simptome ce pot fi asociate cu alte afectiuni? Dr. Corina Zugravu, specialist in igiena alimentara si nutritie, ne spune care-i adevarul cu privire la intolerantele alimentare!
 
 
8 sfaturi pentru biciclistii incepatori
Ciclismul este un sport din ce in ce mai apreciat si in Romania. Tot mai multi oameni – de toate varstele! – renunta la aglomeratia din trafic pentru a pedala pana la birou, la cumparaturi sau ori de cate ori ies in oras. Daca esti tentat sa incepi sa mergi pe bicicleta, iata ce trebuie sa stii!
 
catena