Valentin Butnaru, vedeta TV: „Squash-ul mi-a salvat viata si mentalul”
Pentru cine este acest sport? Ce calitati sunt necesare pentru practicarea lui?
18.10.2017
Timp estimat de citire:
1 minut, 30 secundeNu ai e nevoie de calitati iesite din comun, ci doar de putina vointa si disponibilitate de a te detasa de cotidian. Avem copii de 5-6 ani, care vin de manuta cu bunicii si se distreaza copios timp de o ora si am jucat si cu un membru al unui corp diplomatic strain, care avea peste 80 de ani.
„Squash-ul este cel mai solicitant si amuzant sport! Am interactionat cu sute de persoane care-l practica si nu cunosc una singura care sa se fi lasat de squash odata ce l-a incercat prima data.”
Stim ca dieta este esentiala pentru a obtine performanta. Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita?
Nu sunt neaparat un exemplu de alimentatie ca la carte! Dimineata mananc doua banane, inainte de antrenament si, de obicei, intre mese, consum doua sticle de chefir. La pranz, pe la 13-14, mananc legume cat cuprinde, iar seara – putin dulce, pentru ca fix atunci mi se face pofta! Consum carne extrem de rar, iar lactate, in afara de chefir, aproape niciodata. Foarte putina paine si doar din faina integrala. De asemenea, beau in jur de patru litri de apa pe zi si iau suplimente, in special magneziu, minerale, calciu si Omega-3. Asa am reusit sa slabesc si ma simt excelent.
Pornind de la experienta ta, ce sfaturi ai avea pentru cei acaparati de ritmul haotic al vietii moderne?
Tuturor celor care vin cu argumentul ca nu au timp le spun un singur lucru: aveti mereu 7 minute, acasa, la serviciu, in vreun birou liber sau in parc pentru: 50 de genuflexiuni, 50 de fandari, 30 de abdomen si un minut de plank. Nu are nimeni cum sa ma contrazica la acest capitol. Nu aveti nevoie de 30 de minute, ci de doar 7!
Natalia Talmacec
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
25.02.2020