logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

The Park Avenue Diet, dieta femeilor cu atitudine

Ok... lasa-ma sa vad daca am inteles bine: vrei sa slabesti cateva kilograme, ti-ar placea sa dobandesti mai multa incredere in tine, iar o schimbare de look ti-ar prinde chiar bine? Atunci fa cunostinta cu Dr. Fischer si al sau plan alimentar de top: The Park Avenue Diet. E mai mult decat o dieta!

25.02.2011

Diana Sorescu

4927

Timp estimat de citire:

3 minute, 53 secunde

 

In general, dietele se focuseaza strict asupra pierderii in greutate. Orar pentru mese, orar pentru sala, restrictii si cenzura alimentara, un corp perfect obtinut cu foarte mult efort. Exista insa si femei care arata exceptional si care nu isi refuza chiar toate placerile culinare, nu isi pierd jumatate de viata in sala de sport si nici nu traiesc sub presiunea continua a dietelor. Cine sunt ele si cum reusesc? Sunt femeile din Manhattan. Active. Independente. Stralucitoare.

Frumusetea vine din interior

Poate suna a cliseu, insa studiile pe care Dr. Fischer si echipa sa de specialisti le-au realizat, confirma faptul ca o femeie care se simte bine in propria-i piele, o femeie care isi cunoaste atuurile si stie sa le puna in valoare cu mici artificii de moda si make-up, o femeie care are un psihic bun si o parere sanatoasa despre sine devine automat irezistibil de frumoasa.
The Park Avenue Diet este un program complex, ce se intinde pe parcursul a zece saptamani si care isi propune sa stabileasca un echilibru perfect intre fizic si psihic. Park Avenue se ghideaza dupa sapte principii solide, pe care promite sa le imbunatateasca dupa terminarea dietei: greutate, psihic, par, piele, tinuta, incredere in sine si comunicare interpersonala.
Dr. Fischer sustine ca aceste sapte componente sunt conectate, iar daca o singura categorie este deficitara, toate celelalte vor avea de suferit. Atunci cand nu suntem multumiti de greutatea pe care o avem, ne neglijam total, iar relatiile cu cei din jur se deterioreaza. Situatia astfel creata duce la instalarea depresiei si la refugiul in mancare. Din acest lant vicios nu putem scapa decat daca facem…primul pas!

Reinventeaza-te!

„Dieta Park Avenue poate ajuta pe oricine sa isi imbunatateasca aspectul fizic lucrand dinspre interior spre exterior si invers, pentru ca a arata bine inseamna mult mai mult decat a manca sanatos”, sunt cuvintele medicului Fischer. Suna interesant, dar, mai precis, ce trebuie facut?
Radiografia personala a psihicului, cu ajutorul intrebarilor esentiale: ce nu imi place la mine si vreau sa schimb, ce sunt dispusa sa fac pentru a arata mai bine, de ce nu sunt multumita cu mine insami? E important ca atunci cand vrei sa urmezi o dieta sa iti fixezi un tel, iar starea ta de spirit sa fie una pozitiva.

Urmeaza dieta propriu-zisa. Planul alimentar are o dificultate medie, se respecta doar pe perioada celor zece saptamani si include trei mese principale, plus o gustare. Alimentele consumate zilnic nu depasesc 1250 -1350 calorii si sunt destul de variate: fructe, legume, fructe de mare, branzeturi light, cereale si carne slaba de curcan, pui sau peste. Sunt interzise dulciurile, indulcitorii de orice fel, sucurile, alcoolul si painea alba.

Mostra culinara pentru trei zile

Ziua 1
Mic dejun: Granola (un bulgaras de cereale, migdale si nuci, tavalite prin miere si sirop de artar) si un iaurt degresat

Pranz: Supa de linte cu lamaie si menta

Gustare: 10 baby carrots (morcovi mici)

Cina: O portie medie de pilaf, o painica cu seminte si un bol cu piure de mango

Ziua 2
Mic dejun: Crema de branza cu smantana si o portocala

Pranz: Supa-crema de ciuperci

Gustare: 10 migdale crude

Cina: Rizotto cu tapenade (orez cu dressing consistent preparat din masline tocate marunt, capere, zeama de lamaie si piper)

Ziua 3
Mic dejun: Un ou fiert, o felie de paine prajita si un mar

Pranz: Supa-crema de dovlecei si un strop de smantana light

Gustare: O bucatica de ciocolata amaruie si piure de zmeura

Cina: Peste la gratar cu topping de busuioc

Este foarte important ca pe tot parcursul dietei sa se consume zilnic, la pranz, cate o supa- crema, pe baza de legume. Fructele nu trebuie sa lipseasca, iar granola trebuie consumata saptamanal, pentru o digestie imbunatatita.

Fashion, make-up & sport

Urmezi dieta femeilor din cel mai exclusivist cartier din New York? Comporta-te ca ele! Mergi pe jos la serviciu, profita de clipele libere si alearga prin parc. E usor, e placut, e gratis! invata sa te machiezi profesionist si nu uita sa treci pe la salon pentru un tratament facial. De asemenea, tunsoarea spune multe despre tine, asa ca alege sa te tunzi si sa te vopsesti intr-un mod care sa te puna in valoare!
Si, cel mai important, alege haine care sa te avantajeze si care sa iti scoata
in evidenta latura seducatoare. Esti frumoasa, esti puternica, esti o femeie adevarata!

Diana Sorescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027372
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341858
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291797
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Vedete Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne